2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvor falskt liv vil bli med bare "gode" følelser - fulle av rosa skyer og lykke. Det regner sjelden i ørkenen, men det viser også sin karakter med sandstormer …
Jeg ble sint på vennen min. Veldig nær og kjær for meg. Og jeg skrev til henne om det i et brev.
Jeg valgte ordene mine og lyttet til følelsene mine, skrev om mine tanker, følelser og gurgling i magen som et tegn på min forvirring, sinne og irritasjon.
Jeg skrev med enkle ord, uten psykotermer og terapier - heldigvis er vi begge psykologer, og vi vet hvordan vi skal kommunisere i termer. Hun ga eksempler på sine fantasier og antagelser. Refleksjon og sympati. Og hun begynte dette brevet med ordene om at jeg er veldig, veldig lei meg, hva som skjer med henne og hvordan …
Ubevisst ventet jeg på en reaksjon som beskyldninger og harme - “hvordan kunne du?! Jeg gir deg hele min sjel, jeg tålte historiene dine, og du ?!"
Eller avvisning: "Jeg trenger ikke ditt sinne, jeg trenger bare din kjærlighet og støtte, jævla, jeg forlater deg."
Eller tørr: "Olesya, vi har ikke mer å snakke om, beklager, farvel."
Og i to dager var postkassen min stille som en spion i fiendens leir.
Men jeg tenkte …
… At i kjærlighet og vennskap er ærlighet viktigere enn søt sirup, der du kan kvele sirupen. Men den beryktede "jeg forstår deg", "vi vil lykkes", "alt vil være bra" vil være i overflod (vel, som i historien om spikeren).
… At kjærlighet og vennskap handler om å akseptere en kjær person med noen av sine følelser. Hva om jeg bare skal være god, med hvem og hvor å være dårlig?! Og muligheten til å åpne opp i dine følelser, og godta dem - dette er intimitet, for ærlig talt, uten illusjoner.
Hvis jeg er sint, betyr det ikke at jeg ikke liker det, det betyr ikke at jeg fordømmer. Sinne er et skritt fremover. Alltid. Jeg er like sint som jeg er, som jeg er like glad som jeg er lykkelig - uten regler og mønstre. Spør barnet hvordan det skal le når det er morsomt, eller hvordan det skal gråte når det gjør vondt?
Aggresjon ifølge Fritz Perls, gestalt -tilnærmingen jeg praktiserer både på kontoret med en klient og i livet, er et skritt fremover. Ny. Til deg selv. Til en annen.
En av motstandene i gestalt er retrofleksjon. Det er når jeg behandler meg selv slik jeg vil behandle andre. Jeg vil svare selgeren som var slem mot meg, men jeg er sint på meg selv - at jeg er så underdanig; Jeg vil klemme, men jeg sitter med armene rundt meg selv og gjør ingenting, fordi jeg tenkte på meg selv at jeg ville forstyrre …
Resultatet av en slik holdning er ofte psykosomatisk - hodepine (fra å holde igjen), vondt i magen (å spise meg av sinne) eller andre alternativer. En gang innså jeg at for å uttrykke visse følelser kan du få et slag på hodet eller stå igjen uten middag, og mønsteret har blitt forankret: å være sint = farlig og smertefullt. Det er lettere å undertrykke, lukk denne følelsen i deg selv. Ikke gråt når du gråter, ikke svar når det gjør vondt, og mye "ikke …".
To dager senere mottok jeg et svar fra en venn. Den hadde ingen av de tre svarene jeg forventet. Det var … takknemlighet. For ærlighet. For støtten på denne måten. For et eksempel på åpenheten og risikoen for å være sårbar. At "lykke gir hverandre muligheten til å være annerledes og forbli interessante." Og jeg svarte henne: “Livet er godt. Det faktum at jeg har funnet en venn som jeg kan være i live med."
Anbefalt:
8 Skritt Mot Drømmen Din. Algoritme
Jeg tenkte lenge om det var verdt å skrive om meg selv. Men senere bestemte jeg meg for å skrive, da det er mer ærlig. Algoritmen er ikke et bevist vitenskapelig verk av noen. Den er basert på min empiriske erfaring, og selvfølgelig på min personlige forskning på dette problemet fra teori og erfaringer fra andre mennesker.
Sinne, Sinne, Harme Og Hevn. Hvor Får Foreldrene Negativiteten Sin Fra?
Sinne er en av de grunnleggende, det vil si medfødte følelser, essensen av det er for det første å signalisere at grensene mine på en eller annen måte ikke bare blir krenket, men sterkt krenket, og for det andre å reagere på dette inntrenget.
15 Tips For å Ta Et Skritt Mot Målet Ditt
Nå er det på tide å ta handling og ta små skritt hver dag. Hvert lille skritt i livet ditt bringer deg nærmere noe stort. Nedenfor er et par anbefalinger. Fant det ved et uhell. Jeg deler med deg. Slutt å utsette til i morgen. Sikkert i morgen begynner du livet på nytt, men hvem tuller du?
Hvordan Kan Jeg Ikke Knuse Hele Verden? Eller La Oss Snakke Om Irritasjon, Sinne, Sinne Og Raseri
Hvordan føles sinne og hva skal jeg gjøre med det? Spekteret av sinne er ganske stort - først føler vi misnøye, deretter irritasjon, deretter sinne, deretter sinne og raseri. Sinne og raseri er ikke lenger så mye en følelse som en påvirkning.
Fra Raseri Og Hat Til Irritasjon, Sinne Og Sinne
Utad er raseri en veldig sterk påvirkning, hvis observasjon av manifestasjonen fremkaller fantasien om dens destruktivitet for deltakerne i kontakten. Imidlertid tjener raseri funksjonen til å få det du vil ha i et sammenflytende forhold. Ødeleggelsen av den andre og forholdet til ham er ikke en del av planene til personen som opplever raseri.
