2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
De har gått på Internett lenge "10 påståelige menneskerettigheter"som formulerte seg
Manuel Smith
Selvsikkerhet er en persons evne til ikke å være avhengig av ytre påvirkninger og vurderinger, å selvstendig regulere sin egen oppførsel og være ansvarlig for den.
Målet med selvsikkerhet er forsvare sine rettigheter uten å krenke andres rettigheter.
Selvhevdende oppførsel
Essensen er Du forsvarer dine egne rettigheter og uttrykker dine tanker og følelser direkte, ærlig og åpent på måter som respekterer andres rettigheter.
En selvsikker person handler uten unødvendig bekymring eller skyld. Selvstendige mennesker respekterer seg selv og andre og er ansvarlige for sine handlinger og valg. De forstår deres behov og spør åpent og direkte om hva de vil.
Når de blir avvist, kan de føle seg triste eller frustrerte, men selvbildet deres er ikke uklart. De stoler ikke for mye på andres godkjennelse og føler seg trygge og trygge på seg selv.
Selvstendige mennesker viser andre hvordan de vil bli behandlet. De er selvforsynt.
Eksplisitt atferd - Det er det jeg tror. Dette er hvordan jeg føler meg. Slik vurderer jeg situasjonen. Hva med deg? Hvis våre behov er i konflikt, er jeg absolutt villig til å vurdere forskjellene, og kanskje vil jeg være villig til å inngå kompromisser.
Skjult tanke - Jeg vil ikke tillate deg å bruke meg, og jeg vil ikke angripe deg for å være den du er.
Mål - kommunisere tydelig og direkte, som en voksen med en voksen.
Verbal og ikke-verbale egenskaper:
- Aktiv lytting
- Solid, rolig stemme
- Direkte øyekontakt
- Rett, balansert, åpen kroppsstilling
- Stemmevolum som passer for situasjonen
- Bruk: "jeg", "jeg elsker, jeg vil …", "jeg vil ikke …"
- Samarbeidsfraser: "Hva synes du om dette?"
- Fremhevet interesseerklæringer: "Jeg vil virkelig …"
Fordel - jo mer du forsvarer deg og handler på en måte du respekterer, jo høyere er din selvtillit. Sjansene dine for å få det du vil ha ut av livet øker hvis andre forstår hva du vil og at du beskytter dine rettigheter og behov.
Hvis du uttrykker følelser av harme direkte, akkumuleres ikke negative følelser. Uten å føle smertefulle følelser av sjenanse og angst og uten å kaste bort energi på selvforsvar, kan du lettere se, høre og elske.
Tilbakebetaling - venner kan dra nytte av din selvbekreftelse og kan sabotere din nyervervede selvsikkerhet. Du vil omdefinere troen din og revurdere barndommens verdier. Dette kan skape motstand.
Dette er den "gylne middelvei" mellom aggresjon og passivitet.
La oss nå se på atferdens ekstremer.
Aggressiv oppførsel
Essensen - Du beskytter dine personlige rettigheter og uttrykk for følelser, tanker på en slik måte at det blir uakseptabelt og krenker rettighetene til en annen person. Overlegenhet oppnås ved å ydmyke andre. Når du blir truet, angriper du.
Aggressiv oppførsel skaper fiender som kan utvikle frykt og paranoia, noe som gjør livet ditt vanskelig. Hvis du har kontroll over hva andre gjør, krever det mye innsats og energi og gir deg ikke muligheten til å slappe av.
Forhold er vanligvis bygget på negative følelser og er ustabile. Før eller siden viser det seg at du ikke lenger kan oppføre deg ikke-aggressivt, du forårsaker smerter for mennesker du bryr deg om og lider av det. I tillegg kan menneskekroppen ikke leve lenge under stress og begynner å fungere feil.
Eksplisitt oppførsel - Jeg bryr meg ikke om hva du føler. Det som er viktig for deg er helt likegyldig for meg.
Skjult tanke - Jeg skal "gjøre" deg før du gjør det. Jeg er nummer én her.
Verbal og ikke-verbale egenskaper:
- Invasjon av andres rom
- Skremmende, sarkastisk eller nedlatende stemme og blikk
- Foreldres bevegelser
- Trusler: "Bedre vær forsiktig", "Hvis du ikke gjør det …", "Kom igjen …", etc.
- Avbrudd: "Hva snakker du om", "Ikke vær en tulling", etc.
- Vurderingskommentarer
Fordel - andre gjør det du vil. Alt går som du vil, og du liker følelsen av en person som har kontroll over livet hans. Du er mindre sårbar i et miljø med kamper, fiendtlighet og konkurranse.
Underbevissthet - dyp selvtillit er alltid skjult bak aggresjon.
Mål - dominere, vinne, få den andre til å tape og straffe andre.
Betale - aggressiv oppførsel skaper fiender som kan utvikle frykt og paranoia, noe som gjør livet ditt vanskelig. Hvis du har kontroll over hva andre gjør, krever det mye innsats og energi og gir deg ikke muligheten til å slappe av.
Forhold er vanligvis bygget på negative følelser og er ustabile. Før eller siden viser det seg at du ikke lenger kan oppføre deg ikke-aggressivt, du forårsaker smerter for mennesker du bryr deg om og lider av det.
Passiv oppførsel
Essensen - Du krenker dine egne rettigheter fordi du ikke gir uttrykk for dine følelser, tanker og tro, og derfor lar du andre krenke dine rettigheter.
Passiv eller ikke-påståelig oppførsel kan også bety å uttrykke tanker og følelser på en så unnskyldende og ydmyk måte at andre rett og slett ikke vil ta hensyn til dem.
En passiv person lar andre stampe på seg selv, som på et teppe i en gang. Ikke-påståelige mennesker tror de er ute av kontroll, i kontroll og ute av stand til å handle på egen hånd. De vil ikke la sine egne behov gå foran andres behov. De lar andre ta beslutninger for dem, selv om de vet at de senere vil angre på det. De føler seg hjelpeløse og maktesløse.
Eksplisitt oppførsel - de teller fortsatt ikke med meg, så du kan bruke meg. Mine følelser, behov og tanker er mindre viktige enn dine.
Skjult tanke - ta vare på meg og forstå telepatisk mine følelser og behov. Vil du elske / respektere meg hvis jeg er selvsikker? Jeg må beskytte deg mot smerter.
Underbevissthet - skjul en dyp frykt bak usikkerheten, ikke møt andres forventninger.
Mål - å berolige den andre og unngå konflikter og problemer for enhver pris.
Verbal og ikke-verbale egenskaper:
- La hendelser gå forbi
- Slå rundt bushen - ikke snakke om deg selv, om hva du egentlig mener
- Ikke noe sted å be om unnskyldning med en myk, ustabil stemme
- Vær utydelig, unngå direkte blikk
- Unngå kroppskontakt - gå tilbake fra andre, slap skuldre
- Blinker eller ler når du uttrykker sinne
- Dekk munnen med hånden
- Bruk setninger: "Hvis det ikke blir for vanskelig for deg" og "Men gjør fortsatt det du vil …"
Fordel - Du har blitt belønnet for uselviskheten din. Hvis noe går galt, får du som passiv observatør ikke skylden. Andre vil beskytte deg og ta vare på deg. Du unngår, forsinker eller skjuler konflikten du frykter.
Betale - hvis du på grunn av manglende selvsikkerhet lot forholdet utvikle seg ikke slik du ville, så er det veldig vanskelig å endre det. Du begrenser deg selv ved å skape i andres øyne et bilde av deg selv som en god, mild person, og ikke noe mer. Du begrenser deg selv i manifestasjonen av oppriktige negative følelser (sinne, forakt, etc.). Du lider av dette og tegner bilder av din egen tillit og oppriktighet i fantasien om natten.
Psykoterapeut Alexander Mokhovikov sa: "Jeg tror at hvis jeg respekterer min etikk og anerkjenner den, så innrømmer jeg uunngåelig at alle har rett til sin egen individuelle kode, og da har jeg det eneste grunnlaget for et forhold til en annen person - respekt."
Jeg tror at alt trenger balanse, ellers er det rett og slett ikke noe forhold.
Hva tror du? Del din mening i kommentarene!
