Hvordan Fungerer Psykoterapi?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvordan fungerer psykoterapi?

Folk har en tendens til å evaluere hva som skjer gjennom prismen av livserfaring. Hjernen er lat: hvert sekund foregår mange prosesser i den, så den prøver å spare energi. Og når noe skjer, vurderer vi oftere enn ikke situasjonen analogt med det som allerede har skjedd med oss. Vi ser ensidige ut, noe som påvirker vår mening, oppførsel og følelser. (Husker du bildet der to menn ser på det samme tallet fra forskjellige vinkler, og den ene ser "6" og den andre "9"?)

I slike tilfeller kan psykoterapi være veldig nyttig - det lar deg se nærmere på situasjonen. Arbeidet til en psykolog ligner funksjonen til en lommelykt - vi stiller spørsmål (uten å vite svaret på dem og ikke tilby våre alternativer), som om vi belyser mørke flekker som klienten ikke ser. Sammen studerer vi de mørkeste hjørnene av psyken - finn logiske feller, utforsk verdier, følelser, legg merke til hvordan de påvirker atferd og forhold til andre mennesker.

Og kanskje er psykoterapeutens vanskeligste oppgave å holde sin mening for seg selv. Fordi det kan skade den andre personen. Klienten, i stedet for å finne sine egne svar, kan tilfeldigvis "passende" fremmede - se "9" i stedet for "6".

I dette tilfellet fratas en person retten til å velge, retten til å gjøre sine egne feil. Ansvarsfølelsen for handlingene deres er tapt. Det virker så ille - personen tar ikke feil? Men på denne måten mister klienten det viktigste - følelsen av å leve i livet sitt, og begynner å handle i henhold til andres scenario.

Ja, noen ganger kan du lene deg på en lommelykt som på en krykke, eller for eksempel bruke varmen til å holde varmen. Men hovedfunksjonen er å belyse det som er skjult. Slik at en person senere kan se hele bildet av følelser, ta informerte beslutninger og være forfatter av sitt eget liv, etter å ha sett hele bildet.

Life hack hvordan velge psykolog

Beslutningen om å gå til en psykologkonsultasjon krever mye mot og kommer vanligvis ikke lett. En person går gjennom en enorm mengde tvil, frykt og lidelse før han tør å ta dette trinnet. Det er skummelt å endre, men du skal ikke være redd. Psykoterapi er et stort skritt mot et nytt, bedre liv. Og ingen vil tvinge deg til å endre noe uten ditt ønske.

Når du velger en spesialist, vær oppmerksom på dine følelser og intuisjon. Se om kontakten utvikler seg, hvor fri og trygg du føler deg i kommunikasjonen. Det spiller ingen rolle om det er en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog er først og fremst en person som du skal trives med.