2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Depresjon kan være flott ved å gjemme seg for seg selv. Heldigvis er det mange tips: "Løp, gjør det, og det vil aldri dekke deg!"
"De som er opptatt er aldri deprimerte." - en kjent mal for opinionen. Men å løpe under depresjon er som å kaste noen på toalettet. Selvfølgelig kan du løpe og til og med glemme ønsket ditt også, men akkurat nå begynner irreversible endringer i kroppen.
Å gjøre forretninger, som enhver fysisk aktivitet, øker selvfølgelig energien. Og legenes råd er virkelig dette - "Hvis du er" trist og syk og det ikke er noen å gi en hånd til ", stå opp og gjør i det minste noe. Og kreftene vil dukke opp”.
Det er mennesker som foretrekker å "overleve" depresjon - å legge seg ned, ikke å forlate huset akkurat nok til at energien samles for livet. En slik "kumulativ" strategi.
Men alle disse strategiene - både "innkjøring" og "liggende" - ligner mer på strategier for unngåelse, venting - "Hva om han slipper taket og går av seg selv." Noen ganger slipper det virkelig, helt til et nytt dykk. Men dette gjør ikke livet komplett. Som det var "halvt" og gjenstår. En stor del av energien knuses av permafrostskorpen. Det meste av opplevelsen er frosset. Og så snart den begynner å slippe inn og tine litt, dekker den umiddelbart med depresjon.
Så hva er følelsene bak depresjonens skorpe?
Aggresjon
Depresjon er en stoppet aggresjon. Det er noe som ikke tilfredsstiller kronisk og veldig lenge, så lenge og vanlig at det allerede er glemt, som dette ønsket om å gå på toalettet. Opphøyd og oppvokst aggressiv følelse blir umiddelbart undertrykt. Og en person, for ikke å "drepe" en annen, foretrekker å "dødsføre" seg selv ved å legge seg i sengen.
Hvis du bare lurer på denne permafrostskorpen, vil du finne mange aggressive følelser og personlig misnøye under den.
Skyld
Misnøye med deg selv og livet ditt, hevder deg selv - skape en kvalm tilstand der skylden glitrer. En person kan føle seg skyldig selv for noe som han personlig ikke er involvert i, eller pålegge skyld på seg selv som ikke samsvarer med ansvarsnivået. "Skyldig uten skyld".
Tristhet
Lengter etter det som var tapt. Tap uforbrent, sorg suspendert. Plutselig gjenkjenner han dette i seg selv, og personen begynner å gråte. For de nærmeste som han mistet, men ga seg ikke tid til å sørge over dem. Gjennom hele huset han bodde som barn. For noe som ble tatt bort, mistet, drept i seg selv, for en død del av seg selv.
Gråt for deg selv.
"Depresjon er et endeløst indre gråt alene" s. Migacheva
Skam kommer i veien for å dele dette ropet med noen.
"Det er ikke synd å gråte på egen hånd" - de livgivende ordene som Svetlana Migacheva ytret på en av treningene om gestaltterapi ga håp for meg og alle som var der for å sørge over noe veldig viktig og verdifullt, men tapte og omkom, en avdød, mistet del selv. Kanskje disse ordene også vil støtte deg.
Appell til skjebnen og Gud, til verden og til "mennesker generelt" med spørsmål - "Vel, hvorfor meg? Hva er dette for meg?”- det er ubrukelig. Denne selvsnakken vil bare føre deg til å finne "hvorfor" og tilbringe mesteparten av ditt liv "soning for synder". Menneskeheten har skapt en hel institusjon for dette, den har fungert skikkelig i de tredje tusen årene.
Det er viktig å dele ropet ditt med noen. Det er deling av dine erfaringer som blir helbredende. Sorgen, sørget og støttet av en annen person, avtar. Såret leger, og sjelen helbreder.
En del av meg døde, men jeg lever
Disse ordene blir en vei ut av permafrostens åk.
Livsangst
Når en våkner fra søvn og begynner å skille mellom sine ønsker, kan en person oppleve angst. Det er mye roligere i forbudets og grensens vugge.
“Har jeg rett? "" Kan jeg? " "Men hva om..?"
Og hvis den opphissede spenningen for livet stoppes, vil angsten vokse, og med den er misnøye, aggresjon og deretter gråte for deg selv og for ødelagte drømmer og ønsker ikke langt unna.
Derfor er det veldig viktig å ikke stoppe deg selv i disse trinnene mot livet, å søke støtte og gå trinnvis mot å tilfredsstille dine ønsker og drømmer.))
Anbefalt:
"Kronisk Mindre Depresjon" Eller Dystymi. Ressurser Og Forebygging
Hvis du har lest notatene mine lenge, har du sannsynligvis mer enn en gang kommet over en forklaring på hvorfor "depresjon" ikke har milde former, anses som en kompleks psykosomatisk lidelse og krever korreksjon ved hjelp av en spesialist .
"Typisk Meg: Apati Om Morgenen, Vitser På Ettermiddagen, Tristhet Om Kvelden, Søvnløshet Om Natten" Eller Om Depresjon
Det er virkelighet, og det er psykologisk virkelighet. Her bor en person hjemme - familie - arbeid og utenfra ser det ut til at alt er normalt med ham. Men nei. I sin indre virkelighet av stormer og stormer, bekymringer for noe, lengter etter noen, misfornøyd med seg selv.
Depresjon: En Tilstand, Sykdom Eller Innfall?
Naturen skapte oss på en slik måte at vi har alt vi trenger for bedre å tilpasse oss verden. Det er flere grunnleggende følelser som utgjør grunnleggende sett for de hendelsene som er innebygd i livsprosessen. Livet er ikke trygt, og vi har frykt.
Depresjon Eller "feil Igjen!"
"Igjen, ikke der …" - forteller oss om den betingede psykologiske barrieren som vi må overvinne for å komme ut av depresjon, forresten, og andre vanskelige forhold. Frysende tenkte at "igjen på feil sted …!", Som driver inn i enda større depresjon en person som skynder seg i søkenes smerte, ubevisst prøver å avsløre betydningen, er faktisk veldig korrekt, absolutt umiskjennelig på nivået av … det bevisstløse.
En Skjult Eller Sårbar Narsissist
Som alle narsissister er de skjulte dyktige manipulatorer, selvsentrerte og fokusert på deres betydning så mye at de virker ute av kontakt med virkeligheten. Men de har også unike egenskaper: Beskjedenhet Ydmykhet Overfølsomhet for andres meninger Markører for latent narsissisme:
