Om Dramaet Downed Pilot Og Hvordan Du Tar Av Igjen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I livet har hver av oss seire og nederlag skjer, noe viser seg bra, men noe er ikke veldig bra. Ja, noen ganger irriterende ulykker, urettferdige mønstre oppstår. Og sikkert, alle minst en gang i livet følte skuffelse og frustrasjon, tvilte på seg selv og ga opp. Dette er greit. Men noen mennesker finner styrken og interne ressurser til å "reise seg fra asken", reise seg etter nederlag og gå videre, prøve igjen, gjøre nye ting. Andre - nei, de klamrer seg til fortiden, fryser i påvente av fremtiden, kaster bort energi på å analysere det retoriske "hvorfor?", Faller i depresjon og virkelig svekkes.

I livet brukes definisjonen av "piloten ned" for mennesker som alvorlig hevdet suksess, viste håp og virkelig virket lovende gutter, men … en viss omstendighet (for eksempel i sport - tap, unnlatelse av å oppnå et bestemt mål, skade, diskvalifikasjon; i aktivitet - reduksjon, oppsigelse, konkurs; i forholdet - svik, separasjon, skilsmisse, etc.) "slår jorden ut av føttene", forårsaker desorientering, tråkker selvfølelse, personlighetsdevaluer alle dens ytre prestasjoner og interne kvaliteter.

Mennesker som deler sine erfaringer beskriver deres indre tilstand som en følelse av kollaps, håpløshet og fullstendig hjelpeløshet. Selv om de utad prøver å demonstrere litt bravado, høres det nådeløst innvendig "det er over" og "jeg kommer aldri til å kunne …"

Det er godt vist i filmen "Bare gamle menn går til kamp." Er han en feig? Nei. Han vil være, og andre ser ham, Vinner i livet. Men er han virkelig en taper, en taper? Det er vanskelig å si sikkert. Det er åpenbart bare at han var veldig redd for å mislykkes, redd for ikke å vinne, redd for at "feighet" eller "feighet" ikke skulle dukke opp. Tanken er så vanskelig og umulig for ham at han kan føle frykt, kanskje ikke alltid sterk, at han bestemmer seg for å ta et kardinal skritt - en vær med fienden. Tilsynelatende er det for en pilot å dø en helt å foretrekke fremfor å akseptere forskjellige sider og følelser.

Downed Pilot Syndrome er en indre opplevelse av et fiasko i en sfære som er vesentlig for et individ, ledsaget av depressiv oppførsel, tap av energi, selvtillit, ofte uberettiget subjektiv frykt for ytterligere nederlag og mangel på reell handling for å løse problemet og overvinne krisen.

Hvilke psykologiske årsaker og personlighetskarakteristika påvirker manifestasjonen av dette komplekset, og hvordan kan man komme seg ut av en så vanskelig utmattende tilstand?

1. Rasende indre kritiker … "Hvordan kunne du?!?!", "Taber!", "Det er alt på grunn av deg!", "Bare du kunne gjøre dette …". Denne kritikeren sitter fast i foreldrenes ego -tilstand. Den indre forelder vil ikke bare ikke støtte deg i en vanskelig situasjon, men tvert imot vil devaluere, nøytralisere og latterliggjøre alt. Han er personifiseringen, kopien og utseendet på atferdsmønstre til virkelige foreldre og betydelige voksne for feilen eller fiaskoen som absolutt skjedde i barndommen.
2. "Utfør, ingen nåde" og ikke rom for feil … Ikke bare det, den hensynsløse kritikeren, som en bøddel, skjeller ham nådeløst ut. Den "onde trollmannen", som sitter enda dypere i underbevisstheten, skremmer vanvittig at enhver feil, flekk, tilsyn eller ulykke vil føre til apokalypsen. Å gjøre feil er en del av opplevelsen. For barn er støtte viktig for å håndtere feilen tilstrekkelig. Det er ingen feil - det er ingen erfaring med å leve dem, og følgelig er det ingen erfaring med å stå opp og gå videre.
3. Et slikt mindreværdskompleks kompenserer, eller rettere sagt masker merkelig følelse av perfeksjon, funksjoner (bare jeg kunne glemme telefonen, bare jeg kunne ta så feil, bare jeg kunne få sparken slik, bare slik urettferdighet kunne skje med meg osv.), ofte uttrykt i et utilstrekkelig ønske om å nærme seg idealet.
4. Og perfeksjonisme som en reaksjon og en måte å håndtere det allestedsnærværende angst og selvtillit, vaksinert og utviklet takket være sjåføren "Vær perfekt" - foreldreprogrammet, hva du trenger for å være slik at en "katastrofe" ikke skjer. Derav de overvurderte kravene / forventningene til en selv, på den ene siden, på den andre siden, vanen med å devaluere seg selv og alle prestasjoner, hvis “bildet ikke er perfekt”. Hvis du gjør det, gjør det 100%. Hvis det er 99, er det ikke bra, det er det samme lagdelt.
5. "Hodet i skyene" - et liv i illusjoner. Aksept av virkeligheten som den er er så skummelt at bedøvelsespsykologiske forsvar er slått på: fornektelse, rasjonalisering, tilbaketrekning til fantasi. Angst, frykt for det nye, frykt vil ikke klare å takle passivitet og kravet om en "garanti for varighet".
6. "Alt er over" - besettelse og drama. "Hvis jeg ikke kan fly, så er jeg ingen, ingenting godt i livet mitt vil være, jeg kan ikke delta i andre aktiviteter? / Jeg vil ikke? / Jeg vil ikke." Personen lever i fortiden i infantile forventninger om at alt skal være "så godt som det en gang var." Ønsket om hevn og forventning om magi tillater ikke å ta et viktig skritt i nåtiden.
7. Psykologisk impotens. Fiksing av feilprogrammer for fremtidig feil. Frykten for å gjenta en feil er dødelig. Det er lettere å ikke fly / ikke jobbe / ikke gjøre noe i det hele tatt, slik at det ikke blir gjenopplevelse av nederlag.
8. "Hvem er jeg?" og andre identitetsproblemer … Hvis "Jeg er god, viktig", bare hvis "jeg er … en pilot / sportsmann / forretningsmann" er et problem. Ingen av oss er født som pilot, regnskapsfører, ballerina osv. Vi velger vårt yrke, vår favorittaktivitet. Noen ganger kan det være flere av dem, noen ganger kan de endre seg gjennom livet, noen ganger kombinerer vi aktiviteter og hobbyer. Det spiller egentlig ingen rolle hva slags yrke jeg lever av. Yrket mitt, og enda mer posisjonen, kan avsløre noen aspekter av min personlighet, men avslører meg ikke helt.

Dessverre, for de menneskene som aksepterer (og evaluerer) seg selv og andre bare betinget (du er viktig, fordi, eller for nå, er du sjefen; du er smart, fordi direktøren; du er kul, fordi lønnen din er… at. e.), er risikoen for å miste "seg selv", miste identitet høyere enn for mennesker som representerer seg selv og andre mye bredere enn sin første utdannelse eller yrke.

Du kan fortsatt liste symptomene og manifestasjonene lenge. For noen er de mer uttalt, for andre mindre. Men de fleste tilfeller og skjebner forenes av en negativ personlig posisjon (jeg-, du-), sult etter anerkjennelse (at jeg er verdifull, jeg er viktig, jeg har generelt et sted å være), mangel på positive streker (gode svar bekjennelser, ord, synspunkter, handlinger, etc.).

Hvor er denne "buketten" fra? Opprinnelig fra barndommen. Det er formet av miljøet og dets innvirkning på oss. Når vi er små, blir vi tvunget til å tilpasse oss, tilpasse oss, utvikle forskjellige mekanismer for atferd og respons. Etter år kan de virkelig forstyrre og ødelegge.

Dette betyr at de vanlige tankene og reaksjonene som dannes i barndommen, egentlig ikke er oss. Nærmere bestemt er vi absolutt mer enn våre vaner. Dette betyr at “buketten” lenge har blitt til en tørket kost med unødvendige følelser og tanker, og det er på høy tid å fornye den i tankene våre).

Fra å innse et problem til å løse det. Flere trinn, anbefalinger og tillatelser

1. Evnen til å tape, akseptere nederlag, fiasko og tilgi seg selv for feil er like viktig som troen på seg selv, streben etter det beste og opplevelsen av å vinne. Det er som to sider av en mynt. Uten en er det ingen andre. Det er viktig å forstå og godta dette filosofiske konseptet.
2. Det er viktig å lære å gi deg selv støtte. Når det ikke fungerer, "forstår ikke hele verden", eller det ser ut til at "mot deg" er det viktig å tro på deg selv, å støtte. Hvordan? Å si til deg selv "jeg vil lykkes", "jeg tror på meg selv", "jeg er en fin fyr som jeg prøver", "jeg elsker deg (meg selv)", "jeg har meg, vi klarer det".
3. Når det er vanskelig, uforståelig, skummelt, noe ikke fungerer, er det viktig å be om hjelp. Å be om hjelp er allerede en aktiv posisjon, det vil ikke gjøre deg svakere, tvert imot, kanskje kan problemet eller situasjonen løses eller leves mer effektivt.
4. Tillat deg selv å føle, være sint, trist, redd. Tap av drømmer, idealisering, arbeid, tap av illusjonen om konstanthet, illusjonen om at alt er under kontroll - dette er et tap som er viktig å brenne av. Noen ganger er det smertefullt og skummelt å stå opp og prøve. Det er viktig å godta og tillate deg selv disse følelsene. Det er greit å føle med seg selv. Det er mye energi i å leve av følelser, som er, oh, hvor nødvendig i vanskelige livsstunder.
5. Tanker er materielle. Selv om du ikke har vunnet ennå, kan du lede og føle deg som en vinner. Hvis vi tidligere ble satt opp for å mislykkes (og frykt for fiasko bare er den sterkeste innstillingen), kan vi programmere oss selv for å lykkes. Og gjør det nå!)

6. Finn ditt insentiv, din motivasjon og gjør det du liker. Du kan ikke bare gjøre det ennå. Prøv nye ting.

   Gjør det til en glede. Den ofte møtte lumsk frykt "hva andre vil tenke", "og hvis andre finner ut at jeg ikke kunne det, fungerte det ikke, etc." - senker farten. I dette tilfellet er det veldig riktig å "gi opp" hva andre synes. Og jeg må si at vi overvurderer fantasien som andre hele tiden tenker om oss, fordømmer og ler. "De som er verre enn oss, de som er bedre enn oss, fordømmer oss - de har ikke tid til oss." Og flertallet er opptatt med sine personlige saker og bekymringer.

7. Positiv tolkning. Noen ganger venter vi i årevis på et "tegn" for å starte noe eller gjøre noe ferdig. Kanskje fiasko, urettferdighet og en slags irriterende situasjon er dette tegnet? Det er rett og slett ingen livstidsgaranti for noe. Livet er definitivt vakkert. Og vi er definitivt vakre. Vi kan gjøre, uttrykke oss selv, skape, arbeide, skape det vi vil, som resonerer i sjelen vår. Kanskje for å finne deg selv og starte din egen virksomhet, var det verdt å gå gjennom problemene og permitteringene ved den forrige jobben?
8. Konklusjoner fra feil. Alle vellykkede mennesker kom med konklusjoner. Og dette betyr at det var feil. Før du kunne få en lyspære til å brenne, måtte du finne ut 99 måter en lyspære ikke lyser på. Analysere. Og til slutt slå den på. Den store amerikanske oppfinneren og gründeren Thomas Edison i et av intervjuene sine: “Jeg har ikke hatt noen feil. Hvert mislykket forsøk er et nytt skritt fremover."
9. Hvis du har en tendens til å kritisere andre og deg selv, tenk at i stedet for støtte og sympati er det mer effektivt å gi et "magisk pendel" - mest sannsynlig venter din indre kritiker bare på øyeblikket å bite. Og dette er smertefullt og lite nyttig.

Hvis du alltid har blitt skjelt ut og straffet hardt for en feil, hvis frykt blokkerer tanker og handlinger og det ser ut til at ingenting kommer til å bli løst, virker det som det er på tide å begynne å la deg ta feil.

Beskytt deg selv mot uvennlige tanker, få støtte, godta deg selv og la deg selv være, leve og handle - dette er mål og mål som løses i psykoterapiprosessen.

Personlig terapi er en god form, metode og mulighet til å finne moralsk utdaterte, "ødelagte", ikke-fungerende eller åpent ødeleggende mekanismer (følelser, tanker, atferd); å forstå årsakene til "sammenbruddet", for å finne ut hva og hvordan som er riktig og bra for deg personlig. Å tillate dette for deg selv, noe som betyr å løse opp igjen (bytte ut gamle mønstre med nye), gjenopprette, bli en pålitelig pilot for deg selv og leve lykkelig noensinne.