2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Å skilles med en du er glad i er en vanskelig periode. Det er ikke alltid lett å akseptere at forholdet er over, gi slipp på din kjære og godta endringene i livet ditt som følger med det. Ulike mennesker opplever å skilles på forskjellige måter: fra mild sorg til hjertesorg og fortvilelse, fra skuffelse til sinne og uutholdelig harme, fra lengsel til ensomhet og ødeleggelse.
Intensiteten av følelser avhenger av mange faktorer, fra personlighetstrekk til en persons verdensbilde. Opplevelser svekkes når en person begynner å revurdere det som skjer og vurderingene av det. I løpet av dette endres ideene hans om seg selv, om mennesker, forhold, om verden.
Hva forsinker prosessen med å oppleve og forstyrrer revurdering?
- mistilpasset tro og urealistiske ideer om seg selv, om mennesker, om relasjoner, om livet;
- søker etter feil og skyldige, blir sittende fast i klager. Bud "hvis jeg gjorde det annerledes, ville han ha blitt …";
- kontroll over livet til en partner: nøye oppmerksomhet til informasjon om ham, tilgang til sidene hans i sosiale. nettverk. Slik oppførsel forsterker bare forbindelsen: det faktiske behovet (for intimitet, kjærlighet) er tilfredshet gjennom et forhold utelukkende til denne partneren. Å bytte oppmerksomhet bidrar til å svekke denne forbindelsen og se forskjellige alternativer og muligheter for å tilfredsstille behovet.
Hvilken tro og holdning fører til følelsesmessige problemer?
“Vår forening må være evig. Partneren din vil alltid være der for deg, uansett”.
Husk løftet i registerkontoret: “Jeg tar deg som kone / ektemann; og jeg lover foran Gud og alle de som er tilstede her å være din elskede kone / ektemann; i rikdom og fattigdom, i glede og sorg, i sykdom og helse til døden skiller oss."
Selvfølgelig foretrekker vi at det er slik. Det er bra hvis partnerne gjennom livets vanskeligheter klarte å opprettholde relasjoner. Men virkeligheten kan være annerledes, livet er uforutsigbart, og det skjer på forskjellige måter. På en annen måte betyr det ikke feil. Alle har sin egen vei.
"Jeg kan ikke være alene / alene."
Er det sånn? Hvilke fakta bekrefter dette? Og hva taler imot dette? Hva er det verste med å være alene? Kan du overleve det?
"Ingen trenger meg og vil derfor ikke skape flere relasjoner."
Prøv å finne argumenter som støtter og motbeviser denne troen. Husk når og hvordan det så ut. Hvem fortalte deg det?
"Siden han / hun forlot / forlot, så er jeg ikke god nok / god nok, vakker / kjekk, smart / smart, attraktiv / attraktiv" …
Noen tips om hvordan du kan komme over et samlivsbrudd
- Gi deg tid til å gjenoppleve, tenk nytt over det som skjer. Opplevelsen av separasjon går gjennom de samme stadiene som opplevelsen av ethvert meningsfullt tap. Før han aksepterer virkeligheten som den er, møter en person en fornektelse av disse hendelsene i seg selv, en følelse av skyld, aggresjon, depresjon. Disse prosessene kan forekomme mer enn én gang.
- Lær å behandle deg selv varmt, med forståelse og aksept.
- Sett fokus på livet ditt. Høre på deres behov … Sett deg mål og mål, både langsiktig og daglig.
- Finn tid til dine interesser, hobbyer, aktiviteter som gir glede, inspirasjon, en følelse av ro, stabilitet, sikkerhet.
- Få støtte fra familie, venner og en terapeut.
- Vær åpen for alt nytt: opplevelser, bekjentskaper, aktiviteter.
- Erkjenn den andres rett til å ta sine egne valg i livet.
Enkelte handlinger (ritualer) hjelper til med å føle fullstendigheten av forholdet … Det er mange slike teknikker. For eksempel, uttrykksfull skriftadressert til partneren. Dette brevet trenger ikke sendes. Det er nok å fullstendig, usensurert, uttrykke følelsene dine og deretter rive eller brenne brevet.
Hvis du ikke kan takle dine erfaringer på egen hånd, kan du søke hjelp fra en psykolog.
Anbefalt:
Intern Kritiker: Hvem Er Han Og Hvordan Kan Man Kjenne Ham Igjen?
Tenk deg: du gjorde en feil eller gjorde noe galt, en person kommer bort til deg og sier: "Se på deg selv, men du er ikke i stand til noe som helst", "Ikke skam deg selv lenger, sitt og ikke stikk hodet ut "," jeg skammer meg over deg
Hvordan Aktivere ønskeliste Og Motivasjon? Eller Hvordan Begynne å VILLE Og ØNSKE Igjen
Hvis du ser på mennesker, kan du se hvordan noen mennesker med glede og glede gjør en slags handling i livet, blir aktive og får resultater, og det er mennesker som ser ut til å sove, livet deres går bare år etter år, praktisk talt ingenting endrer seg.
Når Problemer Kommer Til Livene Våre Igjen Og Igjen
I dag kan vi alle med tillit si at det ikke er mennesker som ikke har opplevd denne eller den traumatiske hendelsen i livet. Vi forsoner oss med noe, finner en forklaring, tilgir og slipper situasjonen, snubler over noe og bærer det med sjelen vår hele livet.
Ditt Navn Er Legion: Når Fortiden Ikke Slipper Taket
- Vel, hallo! Forventet ikke? - Hvorfor er du her? Permisjon! - Husker du ikke? - Hva husker jeg ikke? - Vi følte oss godt sammen … - Det er ikke sant, jeg følte meg dårlig … - Det er ikke sant, du følte deg bra, vi følte oss bra … - Det er bra for meg nå, men da var jeg dårlig.
"Slippe Alle Inn, Ikke Slippe Noen Ut?" Om Personlige Grenser
"Slippe alle inn, ikke slippe noen ut?" Om personlige grenser. Skjer dette med deg? En venn (kollega, slektning) snakker og snakker nonstop (om seg selv, sine problemer eller suksesser), og du vet ikke lenger hvordan du skal bli kvitt ham, irriterende.
