2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er dager hvor vi hverken føler styrke eller energi inni oss.
Hva ødelegger oss?
- Skyld
- Tviler
- Selvgraving, som gjentas direkte
- Selvflagellasjon
- Selvkritikk og kritikk av andre
- Chatter med folk som stadig klager
- Frykt for å si eller gjøre noe
- Frykt for avvisning
- Sammenligne deg selv med andre
- Undertrykkelse av ønsker og følelser
- Mangel på søvn
- Mangel på god ernæring
- Uavsluttet virksomhet
Det første du må gjøre er å analysere dine kilder til tap av styrke og energi. Avhengig av dette, ta ytterligere trinn.
Og nå er det korte anbefalinger for hvert element.
- Hvis du føler deg skyldig, kan du se på situasjonen fra et ansvarsperspektiv. Hvem bærer det under omstendighetene. Be om hjelp fra andre mennesker. Hvordan de ser situasjonen når det gjelder fordeling av ansvar. På denne måten vil du legge til en objektivitet i situasjonen din.
- Når du er i tvil, skriv valgene dine på papirlapper (det du velger mellom). Brett bladene, rør og trekk ut et med lukkede øyne. Spor den første reaksjonen: glede (lettelse) eller misnøye, tvil. Hvis det andre alternativet, så vil du ha det som er skrevet på det andre bladet. Hvis det er mer enn 2 alternativer, velg til glede vises inne.
- Mange av oss har en vane å grave i forskjellige situasjoner og tenke på hva vi gjorde feil. Jeg tror opprinnelsen til dette, etter min mening, er dårlig vane i foreldresetningen "gå og tenk over din oppførsel." Og hva du skal tenke på er ikke klart. Hvilken av min oppførsel forårsaket misnøye? Vi ble ikke lært årsakssammenhenger, i overveielse og spådom kan du "grave" mye. Barnet er av natur nysgjerrig og nysgjerrig. Det er veldig vanskelig for ham å tenke på atferd. Han har så mange handlinger at det er helt uklart hvem av dem som er akkurat det han bør tenke på.
Det beste du kan gjøre for deg selv er å oppsøke en spesialist. Psykoterapeuten vil fortelle deg hva du "trenger å tenke på".
- Selvflagellasjon er en like dårlig vane som selvgraving. Men hvis du under selvgraving fremdeles kan "grave opp" noe og gjøre noe med det, da ødelegger du bare deg selv ved selvflagellasjon. Jeg vet at de som liker å gjøre dette synes det er veldig vanskelig for dem å nekte det. Rådfør deg derfor med en spesialist.
- Selvkritikk og kritikk av andre. Det er to punkter: slå av stemmen til kritikeren inne i deg (eller rettere sagt, kom til enighet med ham) og prøv å unngå de som kritiserer. På det andre er det viktig å forstå at for mange er kritikk nesten lik kjærlighet. På en eller annen måte kommer vi fortsatt i kontakt med kritikk. På den ene siden må du lære å undertrykke det, og på den andre siden å studere hvorfor folk kritiserer, og ikke ta for mye på deg selv.
- Du danner en vennekrets. Du har også rett til å velge hvem du kommuniserer med og hvem du ikke gjør. Og det er ikke noe galt i det. Omgiv deg i livet bare med de menneskene du får styrke og energi sammen med.
- Gjør all frykt om til det du virkelig vil (se artikkelen min om frykt). Husk at det er to typer frykt: rasjonell og irrasjonell. Rasjonelt er når det er en trussel mot livet. Dette er den eneste frykten det kan være. Resten er uberettiget frykt.
- Å sammenligne oss selv med andre er ganske meningsløst, siden vi er vi og aldri vil være de vi sammenligner oss med. Sammenlign deg selv med deg selv, med versjonen av deg selv som du var for et år siden, for en måned siden, og skissér en plan for å utvikle deg selv. Hver gang du merker av for prestasjonene dine, vil din styrke og energi vokse.
- Hver undertrykte følelse er egentlig ikke undertrykt i det hele tatt, den er alltid hos deg og leter etter en vei ut. Det beste du kan gjøre er å la henne komme ut på en bærekraftig måte og ta vare på de rundt henne.
- Prøv å innse dine ønsker. Ingenting kommer bare til tankene dine. Lag derfor en liste over dine ønsker og en plan for å få dem til å gå i oppfyllelse.
- Kvalitetssøvn og ernæring fyller deg med styrke og energi. Utforsk mat som tar energien din (sukker, melprodukter, hurtigmat osv.)
- Hvis du ikke kan fullføre saken i dag, kan du skrive det ned og krysse det av. På den måten vil du ha lettelse på innsiden for i dag, og i morgen vil du legge den tilbake til huskelisten din.
I tillegg til det ovennevnte, vil følgende hjelpe: vann (dusj, bading, svømming i en dam); bytt til tedrikke med kontemplasjon av naturen (hvis mulig, gå utenfor, eller bare se ut av vinduet); husk stedet hvor du følte deg bra, hold deg der mentalt til du føler en kraftig økning.
Anbefalt:
Livet Uten Styrke. Hvor Får Jeg Energi? Fire Diagnoser
Så mange mennesker står overfor det faktum at det praktisk talt ikke er noen styrke; oftere og oftere føler de seg tomme inne, utmattelse. I deres liv er glede, energi, målbevissthet kun indikert med korte flyktige blink, i stedet for at følelsen av urettferdighet, feilheten i det som skjer, og til og med håpløshet har lagt seg.
Fem Måter å Gjenopprette Strømmen Av Kjærlighet
"Fem måter å gjenopprette strømmen av kjærlighet" Ideelt sett elsker en mor barnet sitt. Elsker ubetinget. Elsker uendelig. Elsker hver hudfold, hver finger, hver øyenvippe. Han elsker som refleksjon og fortsettelse. Og han tar seg av, og pleier, og spiser, og drikker, og kler seg, og kler seg, og våkner om morgenen, og legger ham til sengs om kveldene, og forteller gode eventyr.
Praksisen Med å Gjenopprette Strukturen Til Det Personlige "jeget". Adopterer Et Indre Barn
Metoden er effektiv i arbeidet med separasjon av avhengige relasjoner og arkitektoniske og restaureringsaktiviteter av strukturen til det personlige "jeget". 1. Psykologen (og ved uavhengig praksis, din assistent) står bak en viss kantstein (for eksempel bak ryggen på en kontorstol).
Praksisen Med å Gjenopprette Umistelige Psykologiske Rettigheter. Fortsetter Forrige Artikkel
Å være deg selv; manifestere; føle det du føler; tenk hva du synes; fremme interessene dine; ta frie, uavhengige valg og så videre på en lignende måte. Disse rettighetene (selv om de automatisk blir testamentert av samfunnet og skjebnen) blir ofte krenket, blokkert og tatt bort av barndommens feilaktige påvirkning.
Når Det Ikke Er Styrke Til å Være Sterk. Styrke I Svakhet
Ingen av mine menn godtok og godtar ikke min svakhet. Han trenger det ikke. Han valgte meg, og jeg ham, fra et sterkt sted. Der jeg sender min forsvarsmekanisme for overlevelse - jeg kan klare meg selv, jeg trenger ikke hjelp, jeg er selvforsynt, selvstendig, sterk og jeg kan gjøre alt selv.
