Hvordan Frigjøre Deg Selv Fra Barndomsklager

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Tilgivelsestema! Eller hvordan bli kvitt barndomsklager!

Jeg skrev denne artikkelen basert på det psykologiske, teoretiske grunnlaget jeg har i dag, personlig erfaring og praksis. Dette er ikke en teori, dette er min praksis, og jeg later ikke til å være den ultimate sannheten, dette er mitt personlige syn og erfaring i dag, som jeg er sikker på kan være til stor nytte for mange.

La oss snakke om tilgivelse! Faktisk er det i psykologien ikke noe begrep om tilgivelse som sådan, i psykologien jobber vi slik at en person slipper klagene sine, blir kvitt den følelsesmessige byrden, fra en negativ tilknytning til fortiden.

Og faktisk vil jeg ikke snakke om hvordan man tilgir, men om hvordan man slipper taket, hvordan man blir kvitt lovbrudd. Hvis jeg ikke sitter fast følelsesmessig, lider jeg ikke, da oppfatter jeg situasjoner tilstrekkelig, og i dette tilfellet er jeg fri.

Selvfølgelig må man lære å ikke tilgi, men ikke å bli fornærmet, det er en tidligere artikkel om lovbrudd.

Og hvis du forstår grunnen til hvorfor, hvorfor og hvordan vi blir fornærmet, kan du definitivt lære å minimere denne tilstanden i livet ditt. Selvfølgelig vil vi bli fornærmet, dette er uunngåelig, situasjoner er forskjellige, det viktigste her er tilstrekkelig oppfatning av situasjonen, og dette avhenger allerede av din indre tilstand, på grunnen som ble lagt i barndommen. Harme som varer mer enn to minutter setter deg i en tilstand av selvmedlidenhet, hjelpeløshet, avhengighet og offer. Og alt dette går igjen, jeg gjentar, dens røtter i barndommen.

La oss nå snakke om hva vi skal gjøre med klager og barndomstraumer? Tross alt, mens de er inne, er de et fyrtårn, en magnet og tiltrekker seg alle de problemene (svik, fornærmelser, følelser av urettferdighet, smerte og til og med vold) som vi fortsetter å bli fornærmet om og om igjen, og denne syklusen kan vare for alltid, og dette er faktisk karma, men i dag handler det ikke om det.

Enhver uttalelse til en person med lav selvfølelse, til en person med en haug med fornærmelser fra barndommen (et stort sår), kan ha virket som en dødelig fornærmelse! En person med indre smerter (en stor harme) kan krenke, som de sier, til og med en baby.

Og i dette tilfellet, for å si farvel, å gi slipp, for å bli kvitt disse barndomsklagene, er dette den eneste måten som vil bidra til å bli kvitt mange problemer i nåtiden, og bli kvitt den ofte utilstrekkelige reaksjonen på verden rundt oss.

Du må ta farvel med den emosjonelle tilstanden som gjør vondt, fester og tiltrekker de relevante situasjonene inn i livet ditt, igjen og igjen. Og å gi slipp på barndomsklager er det vanskeligste, for i dette tilfellet kan du på en eller annen måte ikke endre situasjonen, foreldre er gitt. For eksempel kan du bytte sjef eller mann (kone), du vil ikke tåle det, men med foreldre er det vanskeligere, så vel som med barn (men nå ikke om barn).

Fra et psykologisk synspunkt må ekte tilgivelse eller slippe gå gjennom visse nødvendige stadier. Du kan bare passere dem hvis en person forstår, innser hvorfor han gjør det og oppriktig ønsker det. Og dette er ikke alltid tilfelle.

- Den første etappen er den viktigste er anerkjennelse. Innrømmelsen av at dette gjorde vondt, denne smerten er der. Som med alkoholisme, før du behandler en sykdom, må du erkjenne dens tilstedeværelse.

Det skjer ofte at vi så sterkt og nøye skjuler smerten vår, svakhetene våre, undertrykker dem, at vi slutter å føle … Vi blir ufølsomme og benekter eksistensen av et problem. Hvis vi snakker om foreldre, kan jeg ikke kommunisere med dem, unngå å late som om jeg ikke bryr meg, jeg er allerede voksen. Men hvis du unngår kommunikasjon, er det vanskelig for deg å fortelle mor eller far noe godt eller å klemme (selv om du vil) osv., Så bør du tenke over hvorfor. Det vil si at før du slipper noe, må du forstå det, du må innrømme det.

Her kan du stille spørsmålet: "Er det nødvendig å elske og respektere og godta foreldrene dine?"

Hvordan svarer du på dette spørsmålet?

Jeg vil svare at de må aksepteres, uten indre motstand og fornektelse. Og dette er et must hvis du vil leve livet ditt fullt, lykkelig og vellykket i alle henseender. Dette er starten.

Selvfølgelig kan dette diskuteres, situasjoner er forskjellige, men aksept av livet ditt og deg selv skjer bare gjennom aksept av et slag, det vil si foreldrene dine i det minste, men nå handler dette ikke om det.

- Den andre fasen, etter å ha tillatt deg selv å føle, etter å ha erkjent at det er smerte, må den slippes, det vil si å stemme, identifisere, utpeke, uttrykke, gi form. Å uttrykke alt som er der inne, alt som er smertefullt, alle påstandene om harme, alle tankene som har forgiftet og fortsetter å forgifte livet ditt, all din frykt og muligens spekulasjoner, all negativiteten knyttet til mor og far. Og dette må gjøres så mye som nødvendig for at den emosjonelle frigjøringen, for at tilknytningen skal forsvinne. Oppgaven til dette stadiet vil bli frigitt, du må huske dette.

Det er en slik teknikk "Tre bokstaver" jeg vil beskrive det videre, det kan hjelpe i dette arbeidet. Og ikke glem at dette er dine klager og følelser, og i virkeligheten er det kanskje ikke engang foreldre som er klar over det, de kan betrakte seg selv som ganske normale, rett og slett fordi dette er deres erfaring, og dette er deres historie. Og tro meg, det er mulig å kvitte seg med denne byrden av klager uten deres direkte deltakelse, og selv om de ikke lenger er i live (slik det var tilfellet med meg).

Men hvis du fortsatt vil at foreldrene dine skal ta del i dette, er det bedre å gjøre alt selv først og slippe damp så mye som mulig, og først etter det, invitere foreldrene dine til å snakke om barndommen din. Du kan virkelig bli overrasket over at foreldre kan ha et helt annet synspunkt for alle dine klager, radikalt forskjellige fra dine. Og her er det også viktig å forstå at nå er dette allerede andre mennesker, og kanskje angrer de til og med, men da var det slik, og det kan ikke være annerledes.

Det er viktig å forstå her at målet med dette stadiet er å frigjøre deg fra emosjonell smerte. Og forstå at foreldrene dine er en realitet som du ikke kan endre.

- Etter at du skisserte alle dine negative følelser, uttrykte dem, foreskrev dem og det ble lettere for deg. Du begynner å huske alt som var bra, og jeg forsikrer deg om at absolutt alle, selv de mest ugunstige alternativene, vil kunne finne noe å huske med et pluss -tegn. Det er bare det at hjernen vår er så ordnet at vi lettere blir fikset på det onde, vi husker det mer levende, og disse minnene over tid absorberer det gode, men det var også der, ellers ville du rett og slett ikke ha overlevd.

I den tredje fasen begynner vi å endre oppfatningen av barndomshistorien vår, foreldrenes oppfatning og oppfatningen av oss selv i vår barndom. Og dette er ikke bare noen fantasier, dette er absolutt virkelige hendelser som du kanskje ikke har lagt merke til, eller ikke ønsket å legge merke til, som du nå kan forstå på en annen måte enn klokketårnet til en voksen og følgelig endre holdningen din til dem.

Alle alternativer knyttet til vold er syke mennesker, og som de sier, tar de ikke fornærmelse i det hele tatt (frekt, selvfølgelig, men noe sånt), alle følelsesmessige overgrep som du kan ha opplevd i barndommen, gjelder kanskje ikke for deg personlig, bare arten av de har en slik tankegang (psykoneurotisk), og egentlig ikke noe personlig.

Du bør ikke prøve å rasjonalisere noe, bare godta at dette er foreldrene dine! Og din oppgave er å fortsette denne typen nevrotiske forhold, eller endre reglene for din oppførsel! Tro meg, dette er virkelig mulig!

Det vil si at dette er akseptens stadie i hovedsak, dette er bevissthetsstadiet, og dette er stadiet for å komme seg ut av offerstaten. Og dette er den vanskeligste fasen. Det viktigste her er oppriktighet, din oppriktighet med deg selv. Fra dette stadiet går vi ofte tilbake til forrige trinn, av forskjellige årsaker.

Noen forstår oppriktig ikke, og ser ikke noe godt, som regel, fordi han ikke vil ha det. Eller fordi det er mye mer kjent og behagelig å føle seg som et gissel til omstendighetene og et offer. Dette er en vane, og det er nettopp på dette stedet offeret blir til en bøddel som lengter etter hevn eller rettferdighet og samtidig forsiktig skjuler det, ofte til og med for seg selv.

Jeg er et offer, jeg led, de elsket meg ikke, jeg trengs ikke, de gjorde det og det med meg….. Jeg kan ikke… jeg vil ikke. Og her er det viktig å forstå, igjen å innse, for deg selv, uansett hva det var i barndommen, uansett hvilke frykt du opplevde, dette er allerede i fortiden, det har allerede gått, og ditt valg om å fortsette å bo der, i fortiden din, eller alle slutter å lide og synes synd på deg selv, og begynne å leve allerede her, i din nåtid.

Ja, det er kanskje ikke lett, det kan ta mye tid, og du trenger hjelp fra en spesialist, men det er helt ekte, det er mulig, og dette er ditt valg, ditt ønske, og ingen vil gjøre det det for deg. Forstå at ved å holde dette for deg selv, fordømmer du deg selv til å fortsette fortiden din i fremtiden.

Hvis jeg lever etter fortiden min, har jeg ingen nåtid, og i fremtiden venter bare opplevelsen av fortiden min.

Og dette er den vanskeligste fasen.

- Den neste fasen kan komme først etter at den forrige fasen har blitt oppriktig bestått. Etter å ha akseptert, innsett og endret holdningen til barndomshistorien din, til deg selv og dine foreldre.

Dette stadiet, for en person som er i begynnelsen av stien, kan virke urealistisk og til og med veldig tvilsomt, men det er ikke mindre viktig enn alle de tidligere.

Dette er stadiet for å godta foreldrene dine. Etter frigjøring av negative følelser, det vil si emosjonell frigjøring, etter å ha endret oppfatningen av historien din og forlatt offerets posisjon, er det siste stadiet aksept. Og hvis du virkelig gikk igjennom alle de foregående stadiene, vil ikke akseptstadiet være vanskelig for deg.

Hva er aksept? Hvordan forstå at jeg allerede er på dette stadiet?

Aksept er når du ikke føler deg negativ til å tenke på foreldrene dine. Generelt null følelser med et minustegn. Ja, slik skjedde det, men jeg lever, jeg fikk en opplevelse som jeg av en eller annen grunn trengte (men det er en annen historie). Og så, ideelt sett, er det en følelse av varme (uansett hva), en følelse av varme og takknemlighet. Og dette er aerobatikk, og dette er også ekte!

Jeg ble født, jeg lever, og dette er allerede en alvorlig grunn til å takke.

Takknemlighet er et nytt grunnlag for din oppfatning av verden, ditt forhold til deg selv og verden rundt deg, og på dette grunnlaget er det langt færre sjanser til å spire forskjellige klager og i prinsippet negative situasjoner. Dette er din nye pendel, en ny magnet, din nye start.

Og nå teknikkene:

Den første teknikken er tre bokstaver.

- Den første bokstaven er lindring av smerter. Du skriver alle dine klager, påstander, alt som er dårlig, som har samlet seg, uttrykker, kaster ut all negativiteten. Skriv og brenn til det blir lettere.

- Så husker du alt det gode som skjedde, det vil si at du omskriver holdningen din. Og dette er ikke en formalitet, den må være oppriktig. Skriv også, muligens mer enn en gang, siden brevets format kan gå tilbake til første trinn, og du brenner det også.

- Deretter skriver du et takknemlighetsbrev. Der du takker for livet, kanskje for noen flere øyeblikk, og for at du mottok denne opplevelsen, er det viktig å forstå at denne opplevelsen ga deg noe, kanskje du har blitt sterkere, kanskje du har forstått hvilke feil du ikke vil gjøre gjøre i livet ditt, hvordan vil du oppdra barna dine. Trekk en konklusjon og takk for leksjonen. Og dette brevet kan også brennes, som fortiden, som et tidligere stadium i livet ditt.

Og en annen teknikk, etter min mening, er veldig viktig som kan gjøres parallelt med bokstaver når du går gjennom stadiene med å gi slipp på klager beskrevet av meg.

Denne teknikken ble tatt av meg fra konstellasjoner, og litt modifisert for min praksis.

I konstellasjoner kalles dette restaurering av den avbrutte følelsen av kjærlighet. Jeg utfører ikke stjernebildene, fordi jeg tror at de ikke blir vist for alle, og ikke for alle er de miljøvennlige, men jeg bruker noen poeng fra teorien i arbeidet mitt.

Så du må slappe av, lukke øynene og introdusere overgriperen, i dette tilfellet en av foreldrene. Så forteller du ham i fantasien at du er såret, at du har det vondt og er hardt. Du lister opp alle dine klager og påstander og gjentar at du virkelig vil bli kvitt denne belastningen, at du ikke lenger vil ha den med deg. Du kan til og med se denne lasten i form av en slags kofferter. Du ber din foreldres tillatelse til å gi slipp på dette, som regel er forelderen enig og her skjer det på forskjellige måter, noen gir denne belastningen til forelder, og for noen forsvinner den rett og slett.

Etter det, etter at du har følt denne lettelsen, ber du om tilgivelse fra foreldren … Ja, ja … du ber om tilgivelse for å straffe ham hele tiden med din holdning til ham. Jeg kjenner mange tilfeller der foreldre ønsker å forbedre forholdet til barn, men barn har allerede bygd en slik beskyttelse fra foreldrene at det rett og slett blir umulig. Be om tilgivelse for ikke å kunne tilgi dem før du tok hevn på dem på en eller annen måte (ikke nekt for det), med noen av dine handlinger. Og dette må selvfølgelig også gjøres helt oppriktig.

Etter at du har tilgitt og bedt om tilgivelse, må du ta det neste trinnet, du må si at du elsker dem. Åpne hjertet ditt, slipp inn strømmen av kjærlighet, føl det …

Her er det som regel mange tårer, alle blokkene kommer ut, og kjærlighetsstrømmen begynner å bevege seg. Fra foreldre til deg, fra deg til foreldre og fra deg til barna dine, kan du omfavne mentalt for å kose deg til ham (mamma eller pappa) og føle kjærligheten du så fanget, som du så ønsket i barndommen …

Dette er begynnelsen på en ny historie i livet ditt, og du kan overføre denne strømmen til barna dine. Og livet ditt vil glitre av nye farger, kjærlighet, aksept og frihet.

Ved å godta foreldrene dine, lar du deg selv leve, du godtar livet ditt, du godtar deg selv, du lar deg selv være, men det er en annen historie !!!