Notat. Hvordan Bli En Leder! Del 20. Tid

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12

Fra forfatteren: Fra forfatteren: Som ledertrener kom jeg for flere år siden til overbevisning om at det er mulig å låse opp det skjulte potensialet til en leder i enhver leder, og etter mange års vellykket arbeid bestemte jeg meg for å lage et notat "Hvordan å bli leder ". I dag skal vi snakke om tid.

(Fortsettelse. Les tidligere kapitler)

Hvordan bli en leder! Del 20. Tid

(I tillegg til forskningen min, stolte jeg på forskningen til A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

I dag klager vi alle på at det ikke er nok tid til annet enn jobb og fritid. Men hvis vi setter sammen kornene til bortkastet tid og setter sammen biter fra dem, vil vi oppdage at det er ganske mye tid. Hvis vi husker antall tomme minutter i løpet av dagen, når vi gjør noe utelukkende fordi vi er redde for tomhet, redd for å være alene med oss selv, vil det bli funnet at det er mange korte perioder som kan tilhøre oss og bare oss

Men jeg vil si noe som synes meg enda viktigere, nemlig hvordan vi kan kontrollere tiden og stoppe den. Det er ikke nødvendig å løpe etter tid for å ta igjen det; den løper ikke fra oss, den renner mot oss. Enten du gleder deg til det neste minuttet eller du ikke er helt klar over det, kommer det. Fremtiden, uansett hva du gjør i denne forbindelse, blir nåtiden, og det er ikke nødvendig å hoppe fra nåtiden til fremtiden. Du trenger ikke å være nervøs, men bare vent til det kommer. På denne måten kan man være helt stabil og fremdeles bevege seg i tid, fordi selve tiden beveger seg. Du vet hvordan det skjer når du sitter i en bil eller på et tog: hvis du ikke kjører, lener du deg tilbake og ser ut av vinduet. Du kan lese, du kan tenke, du kan bare slappe av, og toget beveger seg. Og så, på et tidspunkt, hva som var fremtiden - enten neste stasjon eller siste stopp - vil bli nåtiden.

Dette er feilen vi ofte gjør i vårt indre liv. Vi forestiller oss og forestiller oss at hvis vi skynder oss litt, kommer vi raskere til fremtiden - som en mann som løper fra den siste bilen til den første, i håp om å forkorte avstanden fra Moskva til St. Petersburg. Med dette eksemplet kan du se hvor absurd det er. Men når vi kontinuerlig streber etter å leve et skritt, et skritt foran oss selv, merker vi ikke denne absurditeten. Dette er det som forhindrer oss i å være helt i øyeblikket - hvor vi som sagt bare kan være. Selv om vi er sikre på at vi er på forhånd eller oss selv, tar vi dypt feil. Det eneste som skjer er at vi har det travelt, men det er derfor vi ikke beveger oss raskere.

Vi har alle sett mer enn en gang hvordan en mann med en tung koffert tar igjen en trolleybuss eller buss. Han skynder seg av all makt, løper så fort som kofferten tillater ham, og prøver mentalt å løpe mot tiden. Med hele sitt vesen er han ikke der han er. Men det er umulig å komme i forkant. Men ting er annerledes når du går på ferie. Gå fort eller sakte. Hvis du er i humør, kan du til og med løpe - men det er ingen hastverk. Fordi det er viktig å bare gå eller løpe, bare for ingen hensikt.

Vanligvis forestiller vi oss og oppfører oss som om nåtiden er en imaginær, unnvikende linje mellom fortid og fremtid, og vi ruller fra fortiden til fremtiden, og krysser hele tiden denne grensen, som å rulle et egg i et håndkle. Den ruller kontinuerlig, men ingen steder i noe øyeblikk er den "funnet". Det er ingen nåtid, for det er alltid i fremtiden.

Hver av oss burde øve på å stoppe tiden, stå i nåtiden, i det "nå" som er min nåtid. Hva må du gjøre for dette? Dette er det første du skal øve på når du absolutt ikke har noe å gjøre, når ingenting trekker deg tilbake og presser deg fremover. Når du kan bruke sju eller tre minutter på å gjøre ingenting. Du setter deg ned og sier: "Jeg sitter, jeg gjør ingenting, jeg gjør ikke noe på tre minutter," og slapper deretter av og innser i løpet av denne tiden: "Jeg er her, i mitt eget nærvær, i tilstedeværelsen av de omkringliggende møblene. stille og stille, ikke bevege seg noe sted. " Du må ta en bestemt avgjørelse om at du i løpet av disse tre minuttene, som du har bestemt deg for å lære å stoppe tiden, ikke blir tatt fra dem av en gadget som ringer, en ringeklokke eller et plutselig ønske om å umiddelbart gjøre en presserende sak som du utsatte hele tiden. Du setter deg ned og sier "Her er jeg", og du er. Denne øvelsen bør utføres regelmessig i frie øyeblikk av livet. Og så vil du lære å ikke rote i det indre rommet, men å være helt rolig og innvendig stabil. Fortsett deretter og gradvis forlenge disse få minuttene i en kort stund, og deretter litt til.

Når du har lært denne typen varig ro, kan du stoppe tiden. Dessuten, ikke bare når den strekker seg eller fortsatt står, men i de øyeblikkene den skynder seg raskt mot deg og stiller krav til deg. Det vil skje slik: for eksempel er du opptatt med noe nyttig. Du føler at hvis du ikke gjør det, vil verden gå på avveie. Hvis du på et tidspunkt sier "jeg stopper", vil du oppdage nye øyeblikk for deg selv. I begynnelsen viser det seg plutselig at verden ikke har blitt gal og at hele verden kan vente fem minutter til du gjør det. Så det første er å si: "Uansett hva som skjer, stopper jeg her." Det enkleste er å gjøre det med en vekkerklokke. Still vekkerklokken og si: "Jeg jobber uten å se tilbake på tiden til den ringer." Du vet, det er ekstremt viktig at vi lærer, eller rettere sagt unlearn, ser på klokken. Følgelig, når alarmen går, vet du bevisst og fast at i de neste fem minuttene eksisterer ikke verden for deg, og du eksisterer ikke for den. Og det er ikke noe mål du vil rive for. Dette er din og bare din egen tid, og du slår deg komfortabelt og rolig inn i den.

Du vil se hvor vanskelig det er i begynnelsen. Det vil virke for deg at det absolutt er veldig viktig, for eksempel å skrive et brev eller lese ferdig en artikkel eller bok. Faktisk vil du snart oppdage at det er fullt mulig å utsette det i tre, sju eller ti minutter, alle tingene dine, og ingenting vil skje. Og hvis det du gjør krever spesiell oppmerksomhet, vil du se hvor mye bedre og raskere du kan gjøre det senere, etter disse syv eller ti minuttene.

Så, hvis du først øver deg på å stoppe tiden som ikke beveger seg, og deretter - tiden som skynder seg raskt, hvis du stopper og sier "nei" til den, vil du finne det i det øyeblikket du overvinner den indre spenningen, internt "rykte", fidgeting og angst, tiden vil flyte helt jevnt. Kan du tenke deg at det bare går ett minutt på ett minutt? Tross alt er det akkurat slik det er. Det er merkelig, men sant, selv om du skal dømme etter måten vi oppfører deg på, tror du kanskje at det kan gå fem minutter på tretti sekunder. Nei, hvert minutt er den samme varigheten som den neste, hver time er lik den neste timen. Ingenting katastrofalt skjer.

Etter å ha lært å ikke tulle eller oppstyr, kan du gjøre hva som helst og i hvilket som helst tempo, og til og med med en viss grad av oppmerksomhet og hastighet, og samtidig ikke føle at den tiden løper fra deg eller tar deg bort. Dette er følelsen som jeg skrev om tidligere - når du er på ferie og hele ferien fortsatt er foran. Når du kan være rask eller treg, uten noen følelse av tid, fordi du bare gjør det du gjør, og det ikke er noe stress for å nå noe mål.

Dette krever selvfølgelig konsekvent, systematisk og smart opplæring. Akkurat som vi trener for å lære og utvikle våre andre evner og talenter. Lær å mestre tiden - og uansett hva du gjør, uansett spenning, i maset vi lever i hele tiden - vil du alltid kunne være rolig og balansert. Du kan enkelt være og leve i nåtiden. Denne ferdigheten kan bare oppnås ved å lære, til en viss grad, å være stille. Start med indre og ytre verbale stillhet. Med stillheten i følelser og følelser. Fra tankens stillhet og en fredelig kropp. Men det ville være en feil å forestille seg at vi umiddelbart kan starte fra det høyeste punktet, fra indre stillhet. Du må begynne med stillheten i språket, med stillheten i kroppen - det vil si å lære å være ubevegelig, slippe spenninger, uten å falle i dagdrømmer og avslapning.

… Slik beskriver klienten min opplevelsen av å stoppe tiden:

Jeg tror jeg lærte å stoppe tiden. Sannsynligvis er det dette de kaller" title="Bilde" />

Jeg tror jeg lærte å stoppe tiden. Sannsynligvis er det dette de kaller

Jeg kan nok se slik ut veldig lenge, og det blir ikke kjedelig, og det er ikke kjedelig, og det er ikke bortkastet (bortkastet) tid. Selv om jeg ikke plukket opp sopp eller bær. Det er fullt. Fylt med ettertanke. Bildet foran øynene er omfangsrikt og veldig tykt. Umiddelbart husket jeg uttalelsen fra treneren min: "Virkeligheten er veldig plastisk."

… Da jeg var en nybegynner coach, psykoanalytiker, virket det som om det var veldig urettferdig for dem som venter i venterommet hvis jeg bruker for lang tid med personen som er på kontoret mitt. Derfor, på min første besøksdag, prøvde jeg å ha en økt så snart som mulig. Og på slutten av konsultasjonstimene fant jeg ut at jeg ikke husket menneskene jeg mottok, for hele tiden jeg hadde en klient, tenkte jeg på en ny klient. Som et resultat måtte jeg stille det samme spørsmålet to ganger, og da økten ble avsluttet, kunne jeg ikke huske hva jeg forsto om klientens forespørsel og hva som ikke gjorde det.

I det øyeblikket tenkte jeg at det ikke var rettferdig, og bestemte meg for å opptre som om personen som er med meg er den eneste i verden. I det øyeblikket følelsen "må skynde meg" oppsto, lente jeg meg tilbake i stolen og begynte bevisst noen minutter med enkel, men oppmerksom samtale nettopp for ikke å la meg haste. Og i løpet av en uke fant jeg ut at jeg ikke trengte å gjøre noe slikt. Du kan bare være helt fokusert på klienten og hans forespørsel. Og så, på kontoret mitt, begynte spennende økter å finne sted i et kreativt rom med funn og innsikt …

Halvannet år har gått siden arbeidet startet som trener, psykoanalytiker.

Umulig for andre vil snart bli mulig for deg

La oss fortsette.

Damian fra Sinai

ledercoach, ekspertpsykoanalytiker, Leder for Senter for strategisk coaching og psykoterapi "Innovasjonsverdier"