2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Tilgivelse er veien til frihet og først og fremst til din personlige indre frihet, og ikke til noen abstrakt.
Fordi det er vi som binder oss med begrensninger og setter opp gjerder av harme.
Mye har blitt skrevet om klager på Internett, og derfor vil jeg ikke gjenta meg selv, men det jeg vil si i dette innlegget, hvis klagen ikke blir gjennomlevd, hvis du ikke tilgir deg selv i denne situasjonen (dvs. aksepter situasjonen seg selv, tilgi en person, etc.), vil hun leve, trekke inn energien din og tiltrekke seg lignende mennesker til deg (som gjorde deg vondt), lage en sirkel etter at sirkelen gjentar hendelser, bare hver gang sirkelen vil avta (det vil si hendelser vil bli hyppigere), og vil øke i styrke …
Det er mange teknikker for tilgivelse, fra lyset "For dine fiender" til å komme til en psykolog / psykoterapeut og, selvfølgelig, for en bevisst analyse av problemet med en spesialist, men hvis dette ikke er mulig, kan jeg tilby et godt teknikk for å skrive et tilgivelsesbrev til lovbryteren.
Ta et stykke papir og uttrykk dine følelser for overgriperen. Du kan starte et brev som vanlig - med en hilsen og gå videre til hvordan du lever, for eksempel:
"God ettermiddag, ….! Jeg lever godt (eller dårlig, eller så som så …), men jeg støter stadig på folk som minner meg om deg og ….."
Deretter beskriver du dine følelser, erfaringer:
- det gjør vondt (det gjør vondt når du..)
- Jeg er irritert …
- Jeg er redd….
- Jeg er sint….
- Jeg hater….
- Jeg føler meg skyldig….
- Jeg er redd…. …
Og du kan gjerne bruke uttrykk:), skriv hva personen gjorde:
- du forrådte meg;
- jukset … osv
Når du er ferdig med en strøm av harme og sinne, skriver du om det gode (ressursen):
- og samtidig husker jeg da du …
Dette punktet kan være vanskelig, men selv i det tilsynelatende håpløse negative kan du finne en lysstråle
Videre i ansvarsbrevet:
"Jeg tar fullt ansvar for det som skjedde (skjer) i forholdet vårt …"
Ytterligere tilgivelse:
"Jeg tilgir meg selv for alt, for mine handlinger, for mine tanker, for mine handlinger som førte til denne situasjonen."
"Jeg beklager deg for …. Mitt hat, sinne, etc …"
Du kan sette en stopper for dette.
Hva skal jeg gjøre med brevet? Mange anbefaler å brenne den.
Men jeg vil tilby et annet alternativ, som ble anbefalt av min kollega Natasha Kuzmina:
- les det du har skrevet på nytt;
- nå i brevet, uansett hvor du henvendte deg til en person, erstatt "Du" med "Jeg" (for eksempel: "du satte meg opp", vil det vise seg "jeg selv..");
- les hva som skjedde, hvis det på en gang er en forståelse, når jeg gjorde det med meg selv, så puster vi ut og strekker ut;
- vi bretter bokstaven og bærer den med oss, returnerer med jevne mellomrom og jobber gjennom punkt for punkt (noe som ikke først ble forstått)
Og husk, mens du vil spre råte på deg selv, forråde deg selv, lyve for deg selv, etc., vil andre gjøre det samme mot deg. Fordi Verden viser oss oss selv i personen til de rundt oss.
Lykke til DEG med å finne kjærligheten til deg selv !!!
Med kjærlighet til deg og verden, Roxana Yashchuk (c)
Anbefalt:
"Tilgivelsesbrev Hjelper Ikke " Hvorfor Og Hvordan Kan Vi Endre Dette?
I arbeidet med psykosomatisk patologi er symptomet vårt ofte forbundet med opplevelsen av noen negative minner som vi ikke kan gi slipp på. Når jeg allerede skrev om nevrofysiologien til denne prosessen, vil jeg i dag skrive en artikkel som ikke er rettet mot logikk og algoritmer, men mot introspeksjon av mine mentale erfaringer.
