2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Selvopplysningsteknikken er et av de profesjonelle verktøyene i psykoterapeutens arbeid. Dette er en situasjon der en profesjonell deler sin personlige erfaring til fordel for klienten.
Ja, ja, nøkkelen her er til fordel for klienten. Hvis du, selv om du svarer på en klients spørsmål, begynner å gjenfortelle alle oppdagelser og vanskeligheter i livet ditt, blir det uklart hvem som betaler til hvem og for hva
Derfor prøver jeg alltid å bruke teknikken på en målt måte og med spesiell forsiktighet, og stiller meg selv spørsmålet inne - for hvem hjelper jeg nå eller spør dette?
I denne forbindelse, når forskjellige publikasjoner inviterer meg til å skrive artikler om min personlige erfaring, om mine oppturer og nedturer, går jeg på en eller annen måte vill. Dette er sannsynligvis en del av den profesjonelle deformasjonen, fordi terapeuten sier lite om seg selv.
Men ut fra en kvinnes identitet kan historien om mitt forhold til selvfølelse fortelles.
Selvfølelsen min - hvordan er det i dag?
Sannsynligvis er det viktigste jeg kan si at jeg endelig har en SELF-vurdering, og ikke en MAMA-vurdering, en DAD-vurdering eller en SCHOOL-vurdering. Men det var ikke alltid slik.
Selvkjærlighet Som tenåring var jeg en veldig usikker jente med en overvekt på 20 kg.
Jeg hadde dårlig syn, og jeg var redd for å bruke briller, slik at et annet ikke skulle legges til kompleksene mine.
Guttene tok ikke hensyn til meg, og jeg tenkte at det alltid vil være slik.
Min mening om meg selv var helt avhengig av andres holdning.
Så begynte aktiv vekst, hormoner raset, og bokstavelig talt i løpet av sommeren gikk jeg ned 15 kg.
Den nye refleksjonen min i speilet gjorde meg veldig glad, men min indre usikkerhet var igjen. Mest av alt tvilte jeg på kroppen min, dens attraktivitet og generelt på min menneskelige verdi.
I kommunikasjonen med andre mennesker virket det som om det eneste de ser er de resterende 5 kg overvekt og min fryktelige usikkerhet og avvisning av meg selv. Og jeg var sikker på at dette var min skjebne og karma.
Men til tross for alt begynte jeg å jobbe med disse skjebnesvangre 5 kg.
Jeg endret kostholdet mitt, begynte å bevege meg mer aktivt, og resultatet ventet ikke lenge, overflødig vekt smeltet foran øynene våre, slik det skjer i ungdommen.
Hva var min overraskelse da selvfølelsen forble den samme.
Fra speilet så en ung, vakker jente på meg, som er interessant for menn, og inne bodde det en helt usikker person som visste sikkert at han ikke var verdig kjærlighet og oppmerksomhet.
Selvfølelse Jeg hadde allerede lest om indre arbeid, men jeg hadde liten tro og ante ikke hvordan det fungerer.
Ved hver anledning jeg kritiserte meg selv, var jeg desperat glad for mannlig oppmerksomhet og omsorg og i prinsippet takknemlig for at de ga meg oppmerksomhet.
Til overraskelse for mine venner og slektninger verdsatte jeg meg ikke i det hele tatt. I mitt liv var det en rekke mannlige svik, som ytterligere undergravde min tro på meg selv.
Jeg så på andre kvinner og oppdaget med interesse at uten ideell fysisk form, grandiose personlige og profesjonelle prestasjoner, liker de seg selv, elsker, verdsetter og respekterer seg selv.
De kan velge hva som er bra og dårlig for dem. For meg var disse rollemodellene det første signalet om endring.
Siden barndommen har jeg vært interessert i psykologi, der jeg prøvde å finne svar på spørsmålene mine.
Og i det øyeblikket - interessen ble virkelig alvorlig. Jeg begynte å delta på ulike kurs og seminarer på jakt etter svar på spørsmålet - hvorfor er holdningen min til meg selv nøyaktig den samme, og hvordan kan jeg endre det?
Da trodde jeg allerede at verden behandler oss nøyaktig det samme som vi behandler oss selv.
Det vanskeligste var igjen - å endre denne holdningen, å godta og elske deg selv.
På denne veien gjorde jeg mange funn for meg selv.
De er nå grunnlaget for mine profesjonelle selvtillit-programmer. Jeg vet sikkert at hvis det hjalp meg og mine klienter, kan det også hjelpe andre.
Det viktigste er lyst, tro og daglige mikrotrinn på veien mot målet ditt.
Jeg må si med en gang at det er mange verktøy, og du bør ikke prøve å gjøre alt på en gang og samtidig.
Jeg foreslår at du begynner med de første trinnene og realiseringene:
holdning til deg selv
1) Selvfølelsen vår avhenger av hvordan foreldrene våre behandlet oss selv, spesielt moren vår.
Vi lærer alt i livet gjennom et forbilde, og hvis min mor ikke verdsatte seg selv, ofret seg selv, kritiserte seg selv, så vil dette sikkert påvirke datteren hennes.
Det er viktig å se dette programmet, å innse og lære å kontrollere.
Og vær tålmodig med deg selv. Tross alt ble ikke dette scenariet dannet på en dag, og vi kan ikke bare ta og fjerne det fra psyken.
Men vi kan kjenne "fienden i ansiktet" og kontrollere.
2) Det er veldig viktig å holde oversikt over dine egne tanker om deg selv. Kritiserer du deg selv igjen?
Vær oppmerksom på dette! Og si til deg selv stopp. Og så spør deg selv - hvis stemme er det inne som snakker?
Har du hørt det et sted før? MOM -vurdering? SKOLE -vurdering?
3) Skriv en liste over hva du kan takke universet for i dag? For eksempel fordi du har 2 armer og 2 ben, fingre, etc
Ofte merker vi ikke hvor mye vi faktisk har fått.
Legg til en takk til denne listen hver dag for de minste, for de enkleste. Gjør dette før sengetid.
Jeg vet med sikkerhet at takknemlighet tiltrekker seg enda flere situasjoner som jeg vil takke for.
Først ble jeg forelsket i meg selv, så reagerte verden in natura. Jeg vet med sikkerhet at dette er mulig.
Fortsett å jobbe med deg selv. Endre livet ditt til det bedre. Jeg tror på deg.
Med kjærlighet, Lilia Sheleg
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Finn Ut I Tide: Når Du Ble Forelsket Eller Du Ble Forelsket I 12 Tegn
- Anna Karenina i romanen begynte å ta hensyn til hvor irritert ektemannen til mannen hennes var. Små detaljer om hva du ikke liker og hva som ikke lenger er likegyldig; - se litt, snu deg oftere; - snakk om formelle ting. Å ta tid og beholde et skinn av kontakt;
Jeg Ble Forelsket I Et Aseksuelt
Jeg bestemte meg for å forske på den såkalte "usynlige siden" - aseksualitet. Søkene mine førte meg til mange forskjellige studier, så vel som boken: "Jeg ble forelsket i et aseksuelt." Forskjeller i seksuell lyst er vanlige i alle forhold, og forskning viser at minst en tredjedel av kvinnene opplever lav seksuell lyst.
Fortell Meg Hvordan Du Ble Født, Så Skal Jeg Fortelle Deg Hvordan Du Vil Leve
LIVSHOLOGRAM "Jeg vil at min far eller mor, eller til og med begge sammen - tross alt lå dette ansvaret likt på dem begge - å reflektere over hva de gjør mens de unnfanget meg. Hvis de hadde tenkt riktig, hvor mye avhenger av hva de gjorde da - og at poenget her ikke bare er produksjonen av en intelligent skapning, men at det etter all sannsynlighet er hans lykkelige fysikk og temperament, kanskje hans talenter og hans mentalitet - og til og med hvem vet, skjebnen t
Jeg Skammer Meg Over å Være Meg Selv, Jeg Vil Være Annerledes
Skam er den eneste følelsen miljøet fremmer. Det blir undervist og med dets hjelp kan det være ganske praktisk å regulere en person. En kompleks opplevelse som strekker seg til hele mennesket helt og som ikke bare kan elimineres ved å gjøre noe.
