2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når en person går gjennom en krisesituasjon, skjer det betydelige endringer inne i ham. Som regel skyldes dette at en persons virkelighetskart utvider seg. I tillegg, med kvalitative endringer, endres det indre bildet av personen selv ganske sterkt. Det vil si måten en person ser og oppfatter seg selv på.
Selvfølgelig påvirker slike endringer også de atferdsmodellene som en person begynner å bruke når han kommuniserer med andre. Det er imidlertid verdt å merke seg at det er personens nærmiljø som kan være misfornøyd med slike endringer. For det første fordi nå reagerer en person annerledes, og dette er veldig uvanlig og kan til og med skremme. Og for det andre fordi det gamle bildet ofte var mer praktisk.
Øyeblikket for aksept av andre er veldig viktig for enhver person. Det skjer slik at en person etter sine egne endringer møter motstand fra omgivelsene. I slike øyeblikk er det ekstremt viktig å ikke la deg selv gå tilbake til det gamle reaksjonssystemet. Tross alt er det akkurat det, om enn ikke direkte, de som står ham nær, vil ha av ham.
Videre er de siste varianter av reaksjoner veldig friske i minnet. I tillegg ønsker en person aksept. Under slike forhold er det viktig å forstå at enhver person har rett til å være som han vil. Og her er det veldig nyttig for deg selv tillate alle nye reaksjoner og atferdsmønstre. Tross alt, hvis du tenker på det, førte de tidligere modellene på mange måter en person i krise. Og hvis han ikke vil kaste seg ut i negativitet igjen, bør han nøye vurdere sine endringer.
Når det gjelder forhold til sine nærmeste, er det verdt å forstå at i en slik situasjon er det mer nyttig for en person å bygge nye relasjoner med noen enn å gå tilbake til gamle. Videre vil det nærmeste miljøet over tid ganske enkelt bli tvunget til å godta endringene til en person.
Likevel, når det er stor risiko for at du kan gå tilbake til det forrige reaksjonssystemet, kan følgende teknikk, beskrevet av Martin Seligman, anbefales. I de øyeblikkene hvor du er i nærheten av å bruke tidligere (irrelevante) reaksjoner eller atferdsmønstre, klikker du deg selv med et vanlig elastisk bånd på håndleddet (strikken er enkel skrivesaker, den kan bæres på håndleddet). Dermed minner du deg selv om at du har forandret deg, og du bør ikke gå tilbake til fortiden, for det gjør vondt der.
For en vellykket vei ut av en krisesituasjon må man forstå at nå har en person råd til nye modeller for atferd og kommunikasjonsmetoder, siden han selv har blitt ny. Denne forståelsen er en viktig betingelse for senere liv. Et liv som vil gi en person mer glede.
Lev med glede! Anton Chernykh
Anbefalt:
Krisen. Hvordan Komme Seg Ut? Del 4
En person befinner seg i krisesituasjoner på de øyeblikkene i livet hans når han trenger å endre seg. Etter min mening er en krise et slags filter som en person må passere gjennom. Og dette er bare mulig ved å endre internt. Tross alt, hvis vi anser krisen som en slags leksjon, er det mulig å komme seg ut av den bare ved å assimilere ny kunnskap.
Krisen. Hvordan Komme Seg Ut? Del 3
Når en person befinner seg i en krisesituasjon for ham, prøver han oftest å ikke bryte sammen. Med andre ord prøver han å holde ganske sterkt fast på de verdiene og meningene i livet hans, som under påvirkning av krisen allerede har mistet sin relevans.
Krisen. Hvordan Komme Seg Ut? Del 2
Vår tenkning er ordnet slik at en persons oppmerksomhet i krisesituasjoner rettes mot fortiden. Samtidig er slike minner i en krise slett ingen ressurs for en person, snarere det motsatte. Hvis vi representerer denne prosessen i form av en metafor, får vi en stor stråle av et søkelys, som rettes inn i fortiden, mens den ikke belyser verken nåtiden eller fremtiden.
Krisen. Hvordan Komme Seg Ut?
Når en person befinner seg i en ubehagelig situasjon, endres først og fremst hans indre tilstand. Og etter det, oppfatningen av den omkringliggende virkeligheten. Samtidig er vi mer tilbøyelige til å se mer negativitet, i slike øyeblikk befinner en person seg i en krisetilstand.
Han (a) Gjør Meg Sur, Eller Hvordan Er Det Riktig å Krangle? Hvordan Komme Seg Ut Av Krangler?
Enhver krangel som ender med en vellykket forsoning vil hjelpe deg med å komme nærmere partneren din. Umiddelbart under en krangel er emosjonell inkludering definitivt nødvendig - banne, uttrykke misnøye, ikke vær taus og snakk om følelsene dine (sinne, harme, irritasjon, ønske om å endre noe).
