Krisen. Hvordan Komme Seg Ut?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Når en person befinner seg i en ubehagelig situasjon, endres først og fremst hans indre tilstand. Og etter det, oppfatningen av den omkringliggende virkeligheten. Samtidig er vi mer tilbøyelige til å se mer negativitet, i slike øyeblikk befinner en person seg i en krisetilstand. Faktisk er en krise når det gamle ikke lenger fungerer, og det nye ikke eksisterer ennå.

Under slike forhold begynner folk oftest å senke seg lavere og lavere på skalaen av deres emosjonelle tilstand. Dette påvirker naturligvis alle områder av livet. I denne tilstanden begynner en person å oppleve en sterk skyldfølelse. Etter hans mening førte faktisk hans egen feil eller feilberegning til denne situasjonen.

Slike anklager blir ofte til selvflagellasjon. Helt siden barndommen har vi en skadelig tro på at en feil er en forbrytelse, og at en forbrytelse etterfølges av straff. Etter å ha underbygget sin holdning til seg selv, begynner folk å straffe seg selv.

Men det er ikke alt, sammen med en følelse av skyld i slike øyeblikk, utvikler en person frykt. Tross alt, hvis tidligere atferdsmønstre ikke fungerer. Da vet han ikke hvordan han skal oppføre seg. Og for å lage nye, er det ofte ikke nok energi, siden alt brukes på å skylde på og straffe seg selv.

Situasjonen der en person befinner seg begynner å virke håpløs for ham, noe som naturlig øker frykten. I tillegg begynner fantasien å gi ut en variant, og det verste, av utviklingen av hendelser. Noen ganger kommer folk til det punktet at de ikke tror de har noe å leve i det hele tatt. Dette er en slags nektelse til å søke etter nye oppførselsmodeller, basert på det faktum at en person rett og slett ikke har disse kreftene.

Mange i slike situasjoner kan bytte til automatisk eksistensmodus. Det vil si, gå på jobb på maskinen, kommuniser med andre. De gjør alt dette med treghet, mens de ofte begynner å tilskrive en negativ konnotasjon til hendelsene som finner sted med dem. Selv om det ikke skjer noe ille i virkeligheten. En person programmerer seg selv at ingenting annet enn feil venter ham lenger.

Slike tilstander er farlige fordi en person fordyper seg i negativitet mer og mer. Selv begynner han å tro at dette ikke er en vanskelig situasjon (mislykket, uforståelig), men at han som person er dårlig. Og når en person tror at han er dårlig, så er det oftest tanker om at han ikke er verdig det gode i det hele tatt (hilsener fra barndommen).

Først av alt, i en slik situasjon er det nødvendig å stoppe en slik nedadgående bevegelse. Fordi jo dypere en person senker seg på den følelsesmessige skalaen, jo verre er tilstanden hans. Dette kan være vanskelig å gjøre. Men likevel er det først verdt å være mer oppmerksom på det faktum at stort sett ingenting har endret seg i verden. Planeten har ikke forlatt bane. Og tingenes rekkefølge har ikke endret seg. Da er det allerede vanskeligere å prøve å finne positive øyeblikk i hendelsene som finner sted. For dette formålet kan du begynne å føre en dagbok, der du skriver ned tre til fem hendelser hver dag som kan kalles gode eller nøytrale.

Det kan være veldig vanskelig å starte og fortsette slike innspillinger, men her må du anstrenge. Faktum er at når vi bytter oppmerksomhet fra negative tanker til noe annet, skylder vi derfor mindre på oss selv. En slik dagbok blir denne andre. Så hvis vi ikke stopper, senker vi bevegelsen nedover betydelig. Tross alt er en person tvunget til å legge merke til det gode for å skrive det ned.

Selvfølgelig vil dette ikke helt kunne løse problemet med en persons krise, men det er nødvendig å starte med noe. Det er absolutt mer nyttig å jobbe med slike oppgaver med en spesialist.

Det er veldig viktig å forstå at en person ofte ikke kan finne en vei ut, fordi han ikke er opptatt med et søk, men med helt andre ting (anklager, fugleskremsler), men samtidig er det en vei ut av nesten enhver situasjon. Spesielt hvis årsaken ikke er ekstern, men intern. Med andre ord er det i personens hode, og ikke i omverdenen.

Lev med glede! Anton Chernykh.