SELVKJENNENDE TEKNIKKER FOR KVINNER

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Teknikk "Flower of the Feminine Essence"

Tegn en blomst med tre kronblad i midten. Formen, størrelsen og omrisset av blomsten og dens komponenter kan være svært forskjellige.

1. “Velg ett av kronbladene for å skape kilden til det feminine vesenet, den feminine essensen. Kan du huske kvinner som var forbildene dine?.. Hvem lærte deg å være kvinne?.. Hva gir deg næring som kvinne?.."

2. “Lag nå det andre kronbladet - skyggen av din feminine essens, ditt vesen som kvinne. Hva er skjult bak ryggen din, bak? Hva er de mørke sidene ved å være kvinne? Hva ligger bak, tidligere?.."

3. Det tredje kronbladet bør kalles vis-a-vis, det vil si det du henvender deg til med din feminine essens. Hvem var din pålitelige følgesvenn da du var jente? Hva slags samtalepartner (menn og kvinner) trenger du nå, etter å ha blitt kvinne, og hvorfor? Hva forventer du av ham?

4. “Midten, midten av blomsten, er et fritt rom for å lage et felt på temaet jeg som kvinne. Det kan være en forbindelse, en sammenheng, en sammensmeltning av alt som var viktig nå da du opprettet kronbladene … Kanskje har denne delen også en helt uavhengig, tydelig avgrenset betydning … Lag dette sentrum av blomsten i samsvar med hvordan du føler og temaet mitt er jeg som kvinne."

Artemis Arrow -øvelse

"Artemis, hjelp meg å fokusere på målet mitt!"

Denne øvelsen introduserer det ubevisste for mysteriet om å "sikte". Ofte streber vi etter å nå målene våre for hardt eller velge feil tidspunkt for å nå dem. Når vi handler i fantasi, kan vi innse hva vi trenger å gjøre for å bevege oss mot målet vårt med tillit og konsentrasjon.

Sitt komfortabelt, ta et par dype åndedrag og la deg slappe helt av. Lukk øynene og tenk deg å holde en bue. Føl med føttene og alle musklene i bena hvor fast føttene dine er i kontakt med bakken. Hvis noen vil reise seg, gjør det. Hold baugen med den ene hånden og buestrengen med pilen festet til den med den andre. Føl armmuskulaturen stramme mens du tegner buen, og prøv nå å se målet tydelig og tydelig foran deg. Legg merke til hvordan pilhodet peker på den. Baugen er nå fulladet og klar til å skyte, pilen er rettet nøyaktig mot målet. Føl hvor mye energi som er konsentrert i roen til en ladet bue. Du trenger bare å slippe pilen slik at denne energien bærer den til målet. Skytingen av pilen vil frigjøre bevegelsens energi, og nå slippes pilen. Se hennes flyvende hodeover og kjenn at hun strever mot målet. Ingenting eksisterer lenger for pilen - bare målet. Ingen tvil, ingen avvik, ingen avvik. Pilen flyr feilfritt rett og kommer inn i målets hjerte.

Rolig og trygt kan du sende noen flere piler til målet, og mens du gjør det, kan du føle konsentrert styrke og besluttsomhet rettet mot et punkt.

Gå tilbake og åpne øynene sakte.

Artemis er en gudinne som var veldig oppmerksom på grensene hennes. For å nå målet er det viktig å plassere grenser riktig - mellom aktivitetene som må utføres, og som bør overlates til senere eller ikke utført i det hele tatt.

- Gjør et eksperiment - hver dag (i en uke, helst om morgenen og alene) skriv deg en huskeliste for dagen og prioriter. Si ja til de tingene som vil lede deg til dine langsiktige, ønskede mål. Si "nei" til rutinen og lite sløsing med tiden din. Og lær å si nei til andre mennesker!

- Handle, holde et smil på leppene, og i din sjel en følelse av din egen styrke og evner. I løpet av uken, si til deg selv, gjenta for deg selv noe som: "Jeg kan!", "Jeg er i stand til å oppnå det jeg vil!", "Livet mitt tilhører meg!", Enhver formel du finner for deg selv og som vil gjøre mest for at du skal opprettholde en følelse av selvtillit. Du kan velge et nytt navn for deg selv som gjenspeiler en trygg, fokusert kvinne - og kalle deg selv det navnet (for deg selv) i en uke.

Teknikk "Temple of Hestia"

Tenk deg at du går langs fortauet i en travel bygate. Vær oppmerksom på de forbipasserende. Legg merke til at noen av dem er glade, andre er triste, andres ansikter er som en maske, under hvilken det er umulig å forstå hvilken stemning denne personen er. Se på butikkvinduer, reklamebannere. Hva annet er det på gaten? Biler fast i trafikken? Trafikklys med lydsignal? Ta en titt rundt. Og gå videre. Snu nå og gå til en roligere gate, beveg deg sakte langs den. Her kan du møte en sjelden forbipasserende. Kanskje en av dem vil vise seg å være din bekjente, kanskje du slutter å snakke i noen minutter, eller kanskje bare hilser på hverandre og går videre? Gå videre … Slå på igjen. Du befinner deg i et stille smug, for enden av det ser du et tempel. Dette er tempelet til gudinnen Hestia. Beveg deg mot den, inspiser den majestetiske fasaden, majestetisk med enkel streng skjønnhet. Kom til ham … se på dørene til templet, dette er massive, utskårne tredører, åpne dem, de gir lett vei, du går inn og befinner deg omgitt av fullstendig og dyp stillhet. Vær oppmerksom på ryddigheten i det nøye ryddede tempelet. En ild brenner i midten av templet og kikker inn i dens flammer, målt og uten hast … Gjør hørselen skarpere, hva sier stillheten? Beveg deg mot ildstedet, sett deg ved siden av og lytt til dens storhet. Se på ilden, kjenn varmen, den lette og målte brenningen, en rolig glød, la all tvil, rivende lidenskaper, angst, skyldfølelse, alt som ikke lar deg sovne om natten synke ned i den. Ta med fred og ro i templet. Hvis du blir plaget av spørsmål, ser på ilden og lytter til stillheten, spør dem … Lytt … Vær forsiktig og ikke haste for å få svar … Kanskje svaret kommer i form av en bilde eller følelse, kanskje du vil føle en lett bris som berører ansiktet ditt eller varme fra ilden. Kanskje du vil høre den vennlige stemmen til Hestia selv? La ilden brenne i templet bevege seg inne i deg, spore hvilke bilder som oppstår i løpet av dette, hvilke kroker i sjelen blir opplyst av lys, og som blir varmet opp. Hver gang, når du blir fornærmet, knust av krav eller fiaskoer, lei av kjas og mas, kan du komme til Hestias tempel. Her er du beskyttet, her er fred og velsignet fred. Dette er ditt hjem. Sitt i denne tilstanden i noen minutter og åpne øynene."

"Catwoman, Dog Woman". Gjør et tankeeksperiment. Tenk deg selv som en katt. Hvordan liker du dette? Er det behagelig eller ikke? Hvilke følelser har du? Se på deg selv som utenfra. Hva ser du? Hva ville andre mennesker sagt hvis du dukket opp for dem i form av en katt? Hva ville moren din sagt? Hvordan reagerte faren din? Din ektefelle? Din første kjærlighet? Kjæresten din?

Hva vil du gjøre mens du er i form av en katt? Hvor skal man dra og hva skal man gjøre?

Hvis du føler deg ukomfortabel, kan du prøve igjen. Hvis ingenting kommer ut igjen, kan du prøve følgende. Ta en penn og et stykke papir, begynn å skrive det som høres i hodet ditt. For eksempel kan det være uttrykket: "Du har ingenting å gjøre?" eller noe sånt. Analyser deretter hvem du oftest har hørt slike setninger fra. Hvor "dine" de er. Prøv å fikse dem. Børst dem av, send dem til helvete.

Tenk på hvordan du føler om "Catwoman". Tenk over hvorfor du har en slik holdning?

Tenk at du skal på nyttårsmaskeraden, og du har blitt tildelt rollen som "Catwoman". Hva slags kostyme vil du velge? Vil du være "Catwoman" eller ville en annen rolle være mer passende? For eksempel "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey".

Husk de faktiske problemene og oppgavene du står overfor. Om egenskapene til "Catwoman" er passende for deres løsning. Hvordan egenskapene til "Catwoman" kan være nyttige for deg i din nåværende situasjon.

Hva kan skje i livet ditt hvis du begynner å utvikle egenskapene til en katt? Hvem kan det hjelpe, og hvem kan det skade?

Hvor ofte viser du egenskapene til en katt? Hvor lenge har du "matet" katten din? Og hva? Hva ønsker din indre katt? Hvordan går det med din indre hund? Hva føler hun nå, hva vil hun? Bitt katten din? Eller kanskje forfatteren av denne artikkelen? Tenk hva dette kan bety?

- Ta et A4 -ark. Tegn din indre katt og hund. Når du er ferdig med arbeidet, går du videre til analysen av tegningen. Hvem tegnet du først? Likte du prosessen med å tegne en katt og en hund? Hvem ble penere? Hvem er større? Hvor lang tid brukte du på å tegne hver form? Hva betyr alt dette? Vil du tegne tegningen på nytt? Gjør det i så fall. Hvis du forstår at maktbalansen til brikkene dine ikke er lik, prøv å overvinne den. Hvis katten er liten og et sted nederst på arket, kan du prøve å forstørre den. Start på symbolsk nivå. Ta fargeblyanter og fargelegge tegningen.