Tegn Ditt Symptom

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-08-08 14:21

Tegn ditt symptom

Svært ofte tar vi ikke hensyn til kroppslige opplevelser. Vi er ganske enkelt ikke innpodet fra barndommen av en slik vane - å være følsomme overfor oss selv og kroppen vår. Men dette er så viktig, fordi kroppen vår kan "fortelle" oss om noe veldig viktig. Selvfølgelig er nå livets rytme veldig akselerert, og det er ikke alltid mulig å stoppe opp og lytte til deg. Og farmasøytiske selskaper gjør alt for å gjøre vår eksistens lettere. Kommer virkelig lettelse? Du tar for eksempel en pille mot hodepine, og det hjelper en stund. Men hodepinen kommer tilbake igjen og igjen. Høres kjent ut? La oss finne ut av det

Et symptom blir sett på i psykoterapi som en stoppet, umanifest følelse som blir ødeleggende på kroppsnivå. Dette er energien som ledes innover. Det vil si at når det ikke er noen vei ut for følelser, blir de til fysisk og ofte kronisk ubehag eller sykdom

Jeg vil også legge til at det å jobbe med et psykosomatisk symptom fortsatt handler om å jobbe med hele personligheten

Hvordan finner og forstår du symptomet ditt? I dag tilbyr jeg deg en interessant øvelse som i det minste vil hjelpe deg med å utforske dine kroppslige opplevelser

Denne øvelsen vil hjelpe deg med å bedre forstå deg selv og hvordan du føler deg i kroppen din. Det er også rettet mot å studere og studere følelser og følelser

Du trenger papir, maling (ideelt sett) eller fargestifter, hvis maling kan du tegne med fingrene

Lukk øynene og prøv å visualisere symptomet ditt, det kan være enhver følelse i kroppen din som gjør deg ukomfortabel. Det vil være mer effektivt hvis det er ubehag under selve øvelsen. For eksempel: hodepine, rennende nese, ondt i halsen, kronisk sykdom, ryggsmerter, etc. Prøv å tegne dette symptomet på papir. Du kan male som du vil. Det kan være både en abstraksjon og noe mer spesifikt (for eksempel et slags objekt eller levende vesen). I tegningsprosessen kan du forestille deg sykdommen din, som den var, visualisere den. Når du er ferdig, se på tegningen din. Hvordan får det deg til å føle? Prøv å konsentrere deg mer om disse følelsene

Følgende spørsmål kan hjelpe deg:

1. Hva skjedde med deg da du malte?

2. Hva synes du om symptomet ditt?

3. Hva er følelsen / følelsen bak symptomet ditt?

4. Kanskje du forbyr deg selv i hverdagen å uttrykke denne eller den følelsen?

5. Hva gjør ubehaget ditt med deg?

6. Hvordan påvirker det deg?

7. Hvilken funksjon utfører den i livet ditt, hva er den til?

8. Når dukket symptomet opp i livet ditt og i forbindelse med hvilke hendelser?

9. Hvem er egentlig energien din rettet mot?

Rett disse spørsmålene mer til de indre følelsene

Ikke skynd deg. Ta så lang tid du trenger for å gjøre denne øvelsen. Og husk, kroppen er et speil av erfaring

Jeg vil legge til at det å jobbe med et psykosomatisk symptom fortsatt kommer ned på å jobbe med hele personligheten