Hvordan Komme Seg Ut Av Harme, Livslang

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 16:09

Juli kveld. Klissete, varme svette presser på de lukkede vinduene. Viften nynner, og skaper utseende av kulhet.

En åtte år gammel jente gråter på sengen av frykt og smerte. Hun bare falt av en sving. En enorm “båt” strakte den flere ganger opp ned på grusen. Av Akim klarte den unge jenta på en eller annen måte ikke å skade ansiktet hennes, men … hennes høyre bryst ble kjemmet til det var umulig å se på. Et hovent, såret rot.

En redd mor sitter ved siden av henne og forstår ikke hvordan hun ellers kan hjelpe. Ansiktet hennes er anstrengt av medfølelse og skrekk. Som om det var brystet hennes dekket av skarp grus.

En voksen kvinne holder på med all makt, hun prøver å være fornuftig og "kontrollere situasjonen" - hun ringte legen, fant ut hva hun skulle gjøre og sendte mannen sin til apoteket.

Tiden går, og pappa kommer tilbake … og erklærer at det ikke finnes noen slik medisin, og han vil ikke gå til apoteket igjen.

- Gå selv!

“Gå selv! Gå selv! Gå selv! …"

“Jeg gjør alltid alt selv! Du var aldri der når du trengtes! Aldri!!!"

En het bølge av omtrent bud s dekker med et hode. Rasende ord om smerte, harme og uuttalte tårer bryter ut og eksploderer med brennende fyrverkeri. En hel glød av sinne og rettferdig hevn. Mye mer enn du kan forvente i en situasjon som denne.

“Du var aldri, aldri der når du trengtes! Og nå, når du er her, oppfører du deg som om du ikke er der!”

Et rasende smell av døren, og kvinnen er allerede på gaten. Harme kveles med en blyring. Uutholdelig fysisk smerte, som ved akutt angina, griper halsen og gjør det umulig å svelge eller puste.

Men verken forargelsen som sirkulerer i tankene, eller tillatelsen til endelig å frigjøre fornærmelsen, eller å uttale krav til mannen - gir ikke lettelse. Halsen presser hardere og hardere med en skarp, blokkerende smerte.

"Du har aldri, aldri vært der …."

"Og" ALDRI "er når?" - et spørsmål til deg selv fra et sted innen selvhjelp.

… Og umiddelbart for øynene dine dukker det opp en sen høstkveld og det enorme, mørke territoriet på Zipov -sykehuset, hvor det ikke er klart hvor inngangen er, og hvor utgangen er, hvor ikke en eneste lampe er på, og bare akuttmottaket, som et fyrtårn, skinner i mørket. Og hun, en ung mor, alene med en tung bunt som bryter av skrik. Vandrer blant trærne og sammenfiltrede asfaltstier, prøver å finne en vei ut av dette monsterhospitalet. Sønnen, 8 måneder gammel, falt og slo hodet i gulvet. Ambulansen brakte dem til glidelåsen om natten med mistanke om hjernerystelse. Bildet ble tatt og utgitt. Og nå vandrer hun med et barn, innpakket i et teppe i puffene sine, i dette enorme, uopplyste territoriet, og innser at hun er helt tapt og ikke aner hvor hun skal gå videre. Barnet blir revet fra hverandre i armene, rasende pasienter, vekket av gråt, skriker fra vinduene. Tårer av fortvilelse og harme dekker ansiktet hennes. Hans eneste og elskede mann er ikke i nærheten. Nå, når han er så nødvendig”.

Denne smerten og harmen ble båret gjennom hele mitt liv. Mange år har gått, men det ser ut til at fingertuppene fremdeles husker babykamelteppet.

… Ah, her er det - når - "ALDRI"!

Så snart denne situasjonen dukket opp i alle detaljene, slapp halsen min umiddelbart. Smerten var borte, som en fugl som flagret fra sitt hode. Hun klappet med vingene og fløy bort. Som det aldri var.

Og for dette, helt uventet, kom erkjennelsen - “Men i andre tilfeller var han det! Definitivt var det!"

Det var han som var sammen med datteren sin da hun ble innlagt på sykehus for eneste gang i livet. Det var han som holdt henne hele tiden i armene hans, hvisket noe i øret hennes, fikk latter og

roet seg. Og nå som hun er så hardt skadet, vil han være sammen med henne. Og ikke for å henge etter en uforståelig medisin for ham.

Og i mange andre tilfeller bekymret han seg ikke mindre enn vår, selv når han ikke var i nærheten …

Alt, gardinet. Gestalt er fullført.

15 år gikk mellom den første og den siste saken.

**********************

Jeg tok med deg denne episoden fra livet mitt. For å formidle, i vanskelighetene med min egen erfaring, hele mekanismen for innkapsling av harme, bære den gjennom liv, bevissthet og frigjøring.

I flere år har jeg jobbet med forskjellige kvinner som psykolog og coach. Og jeg møter den samme mekanismen for å holde og dyrke harme

Mekanismen for kapsling av harme er som følger:

• Noe skjedde tidligere … Selve saken, på grunn av alvorlighetsgraden og smerten, ble presset ut av minnet. Eller til og med det var en slags tilgivelse. Men fornærmelsen ble værende. Som i den vitsen: "Det ble funnet skjeer, men sedimentet ble værende."
• Denne harmen forandret oppfatningen av alle ytterligere handlinger fra en du er glad i. … Nå spiller det ingen rolle hva og hvordan han gjør det, la ham være der minst hundre ganger, hodet forblir: "Han er aldri der."
• Så i hjertene på toppen av smerte og fortvilelse det ble tatt en avgjørelse om hevn, forakt, mislikning - noe fra kategorien: “La ham forstå hvor vanskelig, smertefullt og ensomt det var for meg. «Det gikk år, situasjonen ble glemt, men når avgjørelsene først var fattet - som de japanske soldatene som ble glemt på en av øyene under den store patriotiske krigen og funnet førti år senere - fortsetter de å tjene til de blir kansellert i full form.
• Så snart en situasjon som ligner den første oppstår, oppstår en eksplosjon av aggresjon, smerte og harme. Og denne reaksjonen er merkbart utilstrekkelig i forhold til det som skjer i nåtiden. Du la sikkert merke til deg selv - hvordan en kjole ødelagt av et strykejern eller joggesko kastet av et barn midt på gangen plutselig gjør deg sur. Og denne harmen reiser seg til utrolige høyder når det gjelder graden av indre harme. "Er din harme over denne situasjonen?"
• Slike "stearinlys" av aggresjon kan være uendelige … Inntil du ser, hvorfor er du så sint, vil du bare drive aggresjon. Og hver gang eksplodere med fornyet kraft, utmattende deg selv og dine nærmeste.
• Kjørt inne, innkapslede klager, forgifter veldig og forringer våre liv … Vi kunne leve og glede oss etter å ha blitt enige om alt hundre ganger. Men vi bærer i oss selv disse stille vitnene fra fortiden og lever videre i henhold til avgjørelsene vi tok for 15-20-40 år siden.
• Blokkert, ikke manifestert aggresjon, drevet innvendig harme, bevisstløs, men konstant angst er det som er grunnlaget for de aller fleste psykosomatiske symptomer.
• Svært ofte er roten til problemene situasjonen som det hele startet med, i det hele tatt ikke er mega-forferdelig. … Det var viktig for oss da, men nå er det bare en liten begivenhet på tidslinjen. Men det er verdt å prøve og se det. Og trekk ut denne splinten fra sjelen din som har skapt en så sterk betennelse rundt deg.

PRINSIPPEN FOR TILBAKEHOLDELSE Grudge:

SE I ROTTEN

“Hva er det egentlig som gjør meg sint?

For eksempel: Et barn spredte joggesko på gangen.

Hva er det som helt fornærmer meg i dette?

Det at han ikke hører meg, ikke legger merke til, ikke respekterer, setter ikke pris på bekymringen min?

Eller at han er veldig lik meg i sin sløvhet, og at joggeskoene hans er en konstant påminnelse om min egen inkonsekvens?

Eller føler jeg at jeg ikke er en god nok mor som ikke har lært barnet å være i orden?

Det er klart at de to siste argumentene er selvstyrte. I den første av dem er det verdt å godta din mangel på montering. Og hvis du vil endre noe, så begynn å endre deg selv eller sammen med barnet ditt)).

I sistnevnte tilfelle snakker vi også om å akseptere deg selv som noe annet. Når dette allerede er et akseptert faktum, forårsaker "beviset" i form av joggesko spredt av barnet ikke lenger skamfølelse.

Og i det første tilfellet, når spredte sko er et tegn på respektløshet, er det verdt å snakke med barnet.

Kanskje, etter å ha forklart en gang hvorfor det er så viktig for deg, og ikke hver dag på mange år å si - "ta av deg skoene".

PRINSIPPEN FOR ET LANGT LANGT LIV UTEN FORKrenkelse:

Se etter gretten av harme, hovedklagen.

Hva er egentlig så støtende?

Hva forårsaker slikt sinne?

Hva er det verste med alt dette?

Dialog

Det er ting som kan løses i en dialog med "lovbryteren". Og hvis dette er mulig, så er dette den beste måten.

Det er viktig å formulere og formidle en bestemt påstand. Svært ofte mistenker ikke en person at han har klart å fornærme deg med noe.

I dialog kan du komme deg ut av dine egne ideer og høre den andre siden. Og den andre siden, hvis hun er ærlig med deg og ikke er tilbøyelig til å klandre, vil ha en helt annen mening om dette spørsmålet.

Og hvis du ikke umiddelbart blir skyldig i å bli urettferdig krenket av en uskyldig person, så vil du få muligheten til å rekonstruere ideen din om situasjonen og finne helt nye måter å samhandle på, noe du ikke har vært før.

Dialog beriker livet, gjør det levende, gjør det mulig å møte personen selv, og ikke med bildet hans i hodet ditt

Transformasjon i deg selv.

Det er mange tilfeller der dialog ikke er mulig. Og personen er kanskje ikke lenger, og foreldrene som en gang fornærmet deg, er gamle lenge. Dette er tilfellene når du ikke har en annen part for dialog, hun ikke lenger er i stand til å høre deg. Og her er det også viktig å finne den grunnleggende påstanden, den splinten som har vokst til en livslang fornærmelse.

Etter å ha funnet denne grunnen, kanskje, som i mitt tilfelle, kan du umiddelbart se beviset på det motsatte, og splinten som har plaget deg i årevis vil falle av seg selv.

Hvis det ikke fungerer, anbefaler jeg for selvstendig arbeid Katie Byrons spørreskjemaer. De hjelper deg med å se situasjonen din fra forskjellige og ofte helt uventede sider. Og spytt den ut som et bein som sitter fast i halsen.

Artikkelen brukte verkene til Gianluca Citi