Hvorfor Har Ikke Sebraer Sår? Interessante Fakta Om Stress. Del 1

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12

Hva har sebraen egentlig å gjøre med det?

I løpet av de siste 100 tusen årene har menneskekroppen praktisk talt ikke endret seg, men betingelsene for dens eksistens har endret seg. Den moderne hjernen bor i kroppen til en "hulemann", som reagerer på samme måte som den gjorde for mange tusen år siden. Dermed ville en neandertaler under stress enten kjempe eller stikke av. Det er derfor Robert Sapolsky, i sin bok The Psychology of Stress, refererer til bildet av en sebra som løper over savannen og flykter fra et rovdyr. Tross alt er alle stressmekanismer rettet mot å sikre denne løpeturen eller kampen. En moderne person som opplever stress, ligger desperat på sofaen, prøver å finne en løsning på problemet, føler empati med hendelsene som sendes fra TV -skjermen, eller står ydmykt foran sjefen, som irettesetter ham for hans lovbrudd. Og hele komplekset av fysiologiske endringer, hormoner og andre stoffer som deltar i stressreaksjonen faller på de urørlige musklene. Slike effekter er kumulative og skader kroppen gradvis. Selvfølgelig er det situasjoner der en person slår på det "riktige" fra biologiens synspunkt, kroppens reaksjon på stress. For eksempel under naturkatastrofer, militære aksjoner og andre situasjoner som utgjør en reell trussel mot liv og helse. Men selv i disse tilfellene er reaksjonene ofte ikke veldig adaptive (stupor, panikk, etc.).

Så hva vet vi om stress? Takket være Walter Kennon ble begrepet "stress" introdusert i vitenskapelig bruk tilbake på 1920 -tallet. I sine arbeider foreslo forskeren begrepet universell respons "kamp eller flukt" og introduserte begrepet homeostase.

Hans Selye fortsatte og utvidet disse konseptene med konseptet om et generelt tilpasningssyndrom og foreslo å vurdere trefaset karakter av stressresponsen, og kalte det en uspesifikk (dvs. universell) adaptiv respons fra kroppen på miljøstressorer.

Om sårrotter og revisjonen av konseptet Hans Selye

På 1930 -tallet. G. Selye jobbet innen endokrinologi og utførte laboratorieforsøk på rotter. Så hans neste eksperiment var å studere effekten av et bestemt ekstrakt fra eggstokkene, som nylig ble avslørt av kollegene-biokjemikere, som han begynte å injisere rotter med. Alt ville være bra hvis forskeren gjorde det mer forsiktig. Under injeksjonene droppet han imidlertid rotter på gulvet, og jaget dem deretter rundt i laboratoriet med en kost. Noen måneder senere oppdaget han uventet at rottene hadde utviklet magesår og at binyrene ble forstørret, mens immunorganene hadde krympet. Selye var glad: han klarte å oppdage påvirkningen av dette mystiske ekstraktet. Rottene fra kontrollgruppen, som ble injisert med saltvann (og som forskeren også systematisk droppet på gulvet og kjørte med en kost), til forskerens store overraskelse, ble imidlertid også funnet lignende lidelser. Selye begynte å spekulere i hvilken faktor som er felles for begge gruppene som forårsaket disse endringene og kom til at det kan være smertefulle injeksjoner og rotterotter rundt laboratoriet. Vitenskapsmannen fortsatte eksperimentene og utsatte rotter for ulike typer stressende påvirkninger (plassering av uheldige dyr på taket av en bygning om vinteren eller i en kjeller med et kjelerom, tvang dem til å trene og gjennomgå kirurgiske operasjoner). I alle tilfeller ble det observert en økning i forekomsten av sår, en økning i binyrene og en atrofi av immunvev. Som et resultat konkluderte Hans Selye med at alle rotter opplevde stress og viste et lignende sett med reaksjoner på forskjellige stressorer. Han kalte det et generelt tilpasningssyndrom. Og hvis disse stressorene varer for lenge, kan det føre til fysisk sykdom.

Hva var Hans Selyes feil? I følge vitenskapsmannens konsept har stressresponsen tre stadier: stadier av angst, motstand og utmattelse. Det er på det tredje stadiet av utmattelse at kroppen blir syk, siden reservene av hormoner som frigjøres i de tidligere stadiene av stress er oppbrukt. Vi er som en hær uten ammunisjon. Men i virkeligheten er hormoner ikke utarmet. Hæren går ikke tom for ammunisjon. Tvert imot, hvis vi sammenligner menneskekroppen med staten, begynner hans regjering (hjerne) å bruke for mange ressurser på forsvar, mens han forsømmer helsevesenet, sosial sikkerhet, utdanning og økonomi. De. det er stressresponsen som blir mer ødeleggende for kroppen enn stressoren selv.

Hvis vi er i en tilstand av konstant mobilisering, vil kroppen vår ikke ha tid til å samle energi og ressurser, og vi begynner å bli trette raskt. Kronisk aktivering av det kardiovaskulære systemet kan føre til utvikling av hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer. Og dette er igjen en grobunn for utvikling av fedme og diabetes.

To elefanter på en huske

Den kjente og kjente for oss alle modellen for homeostase fant utviklingen i begrepet allostase eller kroppens evne til å opprettholde stabilitet gjennom endringer. Med andre ord er allostase assosiert med hjernens koordinering av endringer ikke i et enkelt organ, men i hele organismen som helhet, inkludert endringer i atferd. Videre kan allostatiske endringer forekomme i forhold til forventning om avvik fra normen for eventuelle parametere.

Det er en noe eksentrisk metafor eller modell av stressrelaterte sykdommer "To elefanter på en sving." Hvis du setter to små barn på en sving, vil det ikke være vanskelig for dem å opprettholde balansen. Dette er en metafor for allostatisk balanse (en sving som lett kan holdes i balanse): det er ingen stress, og barn har lave nivåer av stresshormoner. Men hvis det oppstår stress, stiger nivået av stresshormoner kraftig, som om vi setter to store og klumpete elefanter på en sving. Hvis vi prøver å holde svingen i balanse når to elefanter sitter på den, så vil dette kreve mye energi og ressurser. Og hva om plutselig en elefant plutselig ønsker å komme seg av svingen? Dermed kan elefanter (høye nivåer av stresshormoner) gjenopprette balansen i noen aspekter, men skade andre elementer i systemet (elefanter må mates mye, eller de kan tråkke og ødelegge alt rundt med sin treghet). Som denne metaforen kan en langvarig stressrespons forårsake alvorlig og langvarig skade på kroppen.

Frykten har store øyne

Stress skyldes ikke stressfaktorer selv, men vår holdning til dem. Det er derfor alle vil reagere annerledes på den samme stressende hendelsen. Selvfølgelig er det typiske varianter av stressreaksjoner, og det er mange eksempler på massive psykiske epidemier og panikkforhold under alvorlige stressforhold. Men hvis vi vender oss til den individuelle opplevelsen av å oppleve stress og måter å takle det på, så er den individuelle naturen til slike reaksjoner alltid merkbar. En viktig rolle i dette spilles av oppfatningen av en stressende situasjon og holdningen til den hos en bestemt person.

Forventning av stress kan bli en stressor. Gjennom vår fantasi kan vi" title="Bilde" />

Frykten har store øyne

Stress skyldes ikke stressfaktorer selv, men vår holdning til dem. Det er derfor alle vil reagere annerledes på den samme stressende hendelsen. Selvfølgelig er det typiske varianter av stressreaksjoner, og det er mange eksempler på massive psykiske epidemier og panikkforhold under alvorlige stressforhold. Men hvis vi vender oss til den individuelle opplevelsen av å oppleve stress og måter å takle det på, så er den individuelle naturen til slike reaksjoner alltid merkbar. En viktig rolle i dette spilles av oppfatningen av en stressende situasjon og holdningen til den hos en bestemt person.

Forventning av stress kan bli en stressor. Gjennom vår fantasi kan vi

Hvis vi "slår på" stressresponsen for ofte, eller ikke kan "slå den av" når den stressende hendelsen er over, kan stressresponsen være ødeleggende. Og her er det viktig å merke seg følgende: det er ikke stress (eller stressorer) i seg selv, ikke engang kronisk eller ekstremt stress, som fører til utviklingen av sykdommen. Stress øker bare risikoen for å utvikle eller forverre eksisterende lidelser.

Hjernen er hovedkjertelen til en person

Det sympatiske nervesystemet spiller en nøkkelrolle i stressresponsen. Det er takket være henne at kroppen aktiveres og mobiliseres under stressforhold (akselerasjon av hjerteslag, økt blodstrøm til musklene, frigjøring av adrenalin og noradrenalin, undertrykkelse av fordøyelsen, etc.). En viktig rolle i dette spilles av endringer i hormonsfæren (en økning i utskillelsen av noen hormoner og en nedgang i andre). Men hvor kom de perifere kjertlene fra?" title="Bilde" />

Hjernen er hovedkjertelen til en person

Det sympatiske nervesystemet spiller en nøkkelrolle i stressresponsen. Det er takket være henne at kroppen aktiveres og mobiliseres under stressforhold (akselerasjon av hjerteslag, økt blodstrøm til musklene, frigjøring av adrenalin og noradrenalin, undertrykkelse av fordøyelsen, etc.). En viktig rolle i dette spilles av endringer i hormonsfæren (en økning i utskillelsen av noen hormoner og en nedgang i andre). Men hvor kom de perifere kjertlene fra?

Det er to hormoner som er viktige for stressresponsen - adrenalin og noradrenalin. De produseres av det sympatiske nervesystemet. I tillegg spiller glukokortikoider, som produseres av binyrene, en viktig rolle. Under stress begynner adrenalin å virke i løpet av få sekunder, og glukokortikoider opprettholder effekten i flere minutter, og noen ganger timer. Under stress begynner bukspyttkjertelen å produsere glukagon, som sammen med glukokortikoider øker blodsukkernivået (muskler trenger energi for å "kjempe eller flykte"). Hypofysen produserer også prolaktin, som hemmer reproduktive funksjoner (under stress, ikke før sex og forplantning), samt endorfiner og enkefaliner, som kjedelig smerte (det er derfor en soldat midt i en kamp kanskje ikke merker en alvorlig skade lenge).

I tillegg produserer hypofysen vasopressin, som spiller en viktig rolle i den kardiovaskulære responsen på stress. Hormonene i reproduktive systemet (østrogen, progesteron, testosteron) undertrykkes, i tillegg til veksthormonet somatotropin og insulin, som hjelper kroppen med å samle energi under normale forhold.

Med andre ord, når du flykter fra et rovdyr i savannen, vil du definitivt ikke ha tanker om en deilig middag eller avle. Og det er lite sannsynlig at kroppen din får tid til fornyelse og vekst.

eiendeler på bankkonto

Kroppen vår akkumulerer næringsstoffer i formen" title="Bilde" />

eiendeler på bankkonto

Kroppen vår akkumulerer næringsstoffer i formen

Hvorfor er vi syke? Vi "betaler en bot" for å ta ut eiendeler fra depositumet. La oss vurdere eksemplet på diabetes mellitus. Type 1 diabetes er preget av mangel på eget insulin. Glukose og fettsyrer som sirkulerer i blodet blir til "hjemløse" eller åreforkalkning. Insulinbehovet begynner å stige, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere. Utviklingen av diabetes og dens komplikasjoner akselererer. Når det gjelder diabetes type 2, er det en tendens til å være overvektig. Fettceller er mindre følsomme for insulin - "det er ingen ledige rom på hotellet." Fettcellene er hovne. Glukose og fettsyrer fortsetter å sirkulere i blodet. Bukspyttkjertelen begynner å produsere mer og mer insulin og cellene begynner gradvis å brytes ned. Dette forklarer overgangen fra type 2 diabetes til type 1 diabetes.

"Angrip eller løp" eller "omsorg og støtte"?

Nyere studier har vist at angrep-eller-kjør stressrespons er mer vanlig hos menn, mens en annen pass-og-støtte-mekanisme ofte utløses hos kvinner. Kvinner tar vare på sine avkom og knytter sosiale bånd. Dette skyldes produksjonen av oksytocin hos kvinner under stress, som er ansvarlig for mors instinkt og monogamisk binding til hannen. Dermed kan responsen på stress ikke bare være forberedelse til en slitsom kamp eller flukt, men også et ønske om å kommunisere og søke sosial støtte. Og selvfølgelig er kjønnsforskjellene ikke så alvorlige: kvinner kan også ha et "angrep eller løp" -mønster, og menn - et søk etter koalisjon og sosial støtte.

Fortsettelse følger…

Cit. basert på boken "The Psychology of Stress" av Robert Sapolsky, 2020