Depresjon Eller Dårlig Humør?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I utgangspunktet støter jeg på feiltolkninger av depresjon.

Ofte hører jeg fra klienter "Jeg har ikke depresjon, jeg ligger ikke i sengen hele dagen". Alt - høstblues, melankoli, tristhet, bare ikke depresjon.

☝ Svært mange mennesker mistenker ikke engang at de lider av depresjon. Ja, de er syke. Fordi depresjon er en sykdom som influensa eller vannkopper.

☝ Bare psyken er syk, ikke kroppen. Og hun trenger hjelp. Depresjon forsvinner ikke av seg selv, metoder som "ta deg sammen, gjør en fille", "helt halte, du må gå på jobb", "du må drikke og alt går over" hjelper ikke, men gjør det verre. For å komplisere saker, i vår kultur, blir depresjon oppfattet som en "skammelig" sykdom.

Vi skammer oss over å innrømme, selv for oss selv, at vi har depresjon. Vi vil gjøre vårt beste for å klare oss selv og ikke be om hjelp. Fordi "bare svakere ber om hjelp", og lenger ned på listen. Depresjon er farlig❗

Glede og nytelse forsvinner, mening går tapt, livskvaliteten og arbeidsevnen reduseres sterkt, tankene "når vil alt dette ende.." krype umerkelig inn i hodet mitt. Skill mellom mild, moderat og alvorlig depresjon. Hvis du har en mild form for depresjon - ikke forsink, ta vare på deg selv❗

Hvis du ikke gjør noe, vil problemet forverres. Hvordan forstå hvis dette bare er dårlig stemning eller depresjon?

Her er de typiske symptomene på depresjon:

🔸 føle deg deprimert, uavhengig av omstendighetene;

Ikke liker tidligere hyggelige aktiviteter;

🔸 du blir fort sliten, tretthet forsvinner ikke selv etter en natts søvn;

🔹 et pessimistisk livssyn råder;

🔹 bekymret for følelsen av skyld, angst, frykt;

🔹 lider av lav selvfølelse;

🔹 kan ikke konsentrere meg;

🔹 eksplisitte eller implisitte tanker om død / selvmord;

🔹 dårlig matlyst, betydelig vekttap / gevinst;

🔹 sove dårlig, søvnløshet / tidlig oppvåkning / sovne.

Situasjonsdepresjon er en normal reaksjon på stress. Hvis du i løpet av 2 uker finner minst 5 symptomer hos deg selv, er det en mulighet for at dette er depresjon, og du bør konsultere en spesialist.

☝ Husk at bare en lege kan stille en diagnose. Den mest effektive behandlingen for depresjon er en kombinasjon av medisiner og psykoterapi. Å forskrive antidepressiva avhenger av alvorlighetsgraden av depresjonen. En lege (terapeut / nevrolog / psykiater) diagnostiserer og foreskriver medisiner, og en psykolog hjelper til med å bringe glede tilbake til livet.

Hvordan kan jeg hjelpe mot depresjon:

😊 ser etter hvor dine ønsker og glede gjemmer seg;

😊 vi gjenoppliver og trener ferdigheten til å nyte enkle ting;

😊 gjenopprette vanen med å hvile, glede og skjemme bort oss selv;

😊 utforske hvor din konstante stresskilde ligger;

😊 sammen vurderer vi livssituasjonen din;

😊 styrke ressurser og lete etter støtte til endring;

😊 Jeg vil støtte deg i å ta ditt valg.

Jeg elsker å hjelpe mennesker å bringe glede tilbake til livet🤗 Takket være vårt felles arbeid vil gleden i livet ditt bli større❗