KOMFORT SONE - Å AVSLUTTE ELLER IKKE AVSLUTTE?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

“Kom deg ut av komfortsonen! Utvikling er bare mulig utenfor komfortsonen! 3 grunner til at du må gå ut av komfortsonen din! Hvordan komme deg ut av komfortsonen? 10 måter å komme deg ut av komfortsonen!” -Dette er en kort liste over artikkeltitler hvis du spør Google om komfortsonen din. Og ikke en eneste betegnelse, selv Wikipedia er stille, i den ukrainske versjonen er det et notat som refererer til boken med samme navn av Brian Tracy, som fremmer å komme seg ut av komfortsonen, denne kilden kan neppe kalles flytende.

Jeg ønsket å finne en psykologisk definisjon, litt forskning på komfortsonen, men jeg kunne ikke finne noe slikt.

Deretter leste jeg flere populære artikler om komfortsonen for på en eller annen måte å forstå hva alle disse psykologene selv vet om komfortsonen, hvordan de definerer det. Og det er det jeg fant, fra denne definisjonen vil starte.

Komfortsonen er et boareal som gir en følelse av komfort og sikkerhet. Og dette handler ikke om det materielle arrangementet, men om det psykologiske miljøet.

Populær psykologi hevder at degradering venter deg på å være i komfortsonen lenge, at drømmene dine og fremragende resultater, hele livet ditt er like utenfor komfortsonen.

Men er det?

For å finne ut av det, gjorde jeg noen analyser og fant ut at den populære formaningen om å komme deg ut av komfortsonen din motsier noen av de aksepterte psykologiske teoriene og konseptene. Men først ting først …

Maslows pyramide, det er et av de mest populære hierarkiene av menneskelige behov, som behovene fordeles på etter hvert som de vokser. Maslow forklarte denne konstruksjonen ved at en person ikke kan oppleve behov på høyt nivå mens han trenger mer primitive ting. (Og dette er et viktig poeng !!!)

Comfort Zone og Maslows pyramide Comfort Zone og Maslows pyramide

På bunnen er fysiologi (tilfredsstillende sult, tørst, seksuelle behov, etc.). Et skritt høyere er behovet for sikkerhet, over det er behovet for hengivenhet og kjærlighet, så vel som for å tilhøre enhver sosial gruppe. Det neste trinnet er behovet for respekt og godkjenning, som Maslow plasserte kognitive behov over (tørsten etter kunnskap, ønsket om å oppfatte så mye informasjon som mulig). Dette etterfølges av behovet for estetikk (ønsket om å harmonisere livet, fylle det med skjønnhet og kunst). Og til slutt, det siste trinnet i pyramiden, det høyeste, er streben etter å avsløre det indre potensialet (det er selvrealisering). Det er viktig å merke seg at hvert av behovene ikke trenger å være fullt ut tilfredsstilt - delvis metning er nok til å gå videre til neste trinn.

Anta at for oss var det ingen problemer med å tilfredsstille fysiologiske behov, vi kan mate oss selv fullt ut, vi har et sted å bo.

Så ettersom mennesker er skapninger som er rettet mot overlevelse, anses dette som det medfødte minimumet som er iboende i alle, uten det ville en person ikke ha overlevd.

Og så tilfredsstilte en person sine fysiologiske behov, som er ved foten av pyramiden, og flyttet til neste nivå, og fremdeles var i stand til å tilfredsstille behovet for sikkerhet, dette forstås som stabilitet, behovet for beskyttelse, frihet fra frykt, angst og kaos.

Jo mer økonomisk stabilt et samfunn er, jo lettere er det å tilfredsstille behovet for sikkerhet, naturlig i en politisk situasjon i stadig endring, i kriger der uorden og kaos råder, vil en person først og fremst bli ledet til å tilfredsstille behovet for sikkerhet, og vil være på dette trinnet til han føler at det ikke er mer fare. Også å bli sittende fast på dette behovet kan forårsake psykologiske traumer i barndommen, når vi føler verden lysere og mer intenst, når krangel, skandaler, separasjon fra en av foreldrene, skilsmisse eller død av en av foreldrene kan føre til tap av en følelse av sikkerhet. Uten hjelp fra en spesialist vil nevrotika neppe kunne tilfredsstille dette behovet. Men la oss ta den gjennomsnittlige friske personen som har det bra og har dette behovet tilfredsstilt.

Så gikk han for å tilfredsstille behovene til et høyere nivå, og alt fungerte for ham, så personen nådde det øvre nivået-til selvrealisering, her er alt mest elsket for populær psykologi, selvrealisering av potensial, selvforbedring og endeløs forbedring av seg selv, den samme beryktede personlighetsutviklingen, som alt prater galskapende om.

Av natur streber en person etter utvikling, slik fungerer psyken vår, men da står han overfor populær psykologi, som forteller ham at for å utvikle seg må han komme seg ut av komfortsonen, det vil si at du må knuse stabiliteten i psyken, komme deg ut av sikkerhetstilstanden.

Men her ligger vrangforestillingen om å forlate komfortsonen, en person kan ikke oppleve behovene til et høyere nivå før behovene til et lavere nivå er tilfredsstilt. En person utenfor komfortsonen kan ikke begynne å engasjere seg i selvutvikling. KAN IKKE begynne å tilfredsstille alle grunnleggende behov igjen.

Å løsne psyken din vil ikke føre til noe bra.

Og det er ikke alt, det er fortsatt noe å si. Tilhengere av å forlate komfortsonen roper at vi må prøve nye ting der, ta risiko, ødelegge stereotyper, at vi er for komfortable i komfortsonen og vi lever etter mønstre osv.

Men det er en nyanse, for å prøve nye ting må vi ta risiko, men vi kan bare ta risiko når vi føler oss trygge.

Jo lavere grunnlinjesikkerhetsnivå, jo lavere risiko kan du ta. Å forlate komfortsonen reduserer sikkerheten og øker stress- og angstnivået, som er dårlige følgesvenner i personlighetsutviklingen.

Selvfølgelig, hvis du befinner deg i en ekstrem, kritisk situasjon, aktiveres kreftene dine, og du kan ta noen stor risiko for å overleve. Men det fungerer bare i kritiske situasjoner, for eksempel: kriger, sykdommer, naturkatastrofer, kriminalitetsutbrudd, sosiale kriser, nevroser, hjerneskade, samt situasjoner preget av kronisk ugunstige, truende forhold.

Når du spesifikt oppretter forhold der du knuser psyken din, vil det ikke føre til noe bra.

Hvorfor er jeg alt dette, utvikling er mulig i komfortsonen!

Det skjer der mykere og mer miljøvennlig, som for meg. Jeg vil ikke snakke med deg for hele Odessa, men jeg vil dele mine fenomenologiske observasjoner, for å se min personlige erfaring.

Da jeg var 22, hadde jeg drømmer om å bli geofysiker, jeg hadde et tilsvarende vitnemål, men jeg ble ikke vitenskapsmann, og med dette fantastiske vitnemålet og drømmen gikk jeg på jobb i en bank. Jeg ga forbrukslån i en husholdningsapparatbutikk, og et av mine ansvar var "aktivt salg", noe som betydde at jeg måtte henvende meg til folk i butikken og tilby å få lån fra banken vår.

Var jeg utenfor komfortsonen min for øyeblikket? Å ja! Gjorde jeg noe nytt og uvanlig? Å ja! Og jeg gjorde det, jeg følte meg dårlig, jeg var i forferdelig stress, angsten sølte fantastisk ut i psykosomatikk, som jeg ikke visste noe om da, jeg kom hjem som jobb og hulket. Og alle de voksne gjentok for meg at dette er voksenlivet, at denne nye opplevelsen vil være veldig nyttig for meg, jeg kan ikke klare meg uten det, og generelt er det på tide å venne seg til alt dette, dette er så å si, voksenlivet.

Jeg likte ikke å overmanne meg selv siden barndommen, hvorfra jeg alltid ble ansett som en person som kaster alt halvveis. Og så gjorde jeg flere forsøk på å anvende denne nye ferdigheten min i andre aktiviteter, jeg prøvde meg i rollen som engros salgssjef, og tålte omtrent to uker, deretter gikk jeg over til finansiell rådgivning og holdt ut i omtrent to måneder.

Jeg hadde en ny opplevelse og en utviklet salgskunnskap som gjorde meg syk, men jeg visste hvordan jeg skulle gjøre det. Og vel, forresten, jeg deltok på alle slags treninger, hvor jeg alltid viste gode resultater. Og ved å jobbe i denne retningen kunne jeg oppnå utmerkede resultater, jeg ble alltid av en eller annen grunn ansett som ambisiøs.

Nå, 5 år senere, når jeg blir tilbudt å utvikle en ferdighet, spør jeg meg selv hvor komfortabel jeg vil være med denne ferdigheten, trenger jeg det, og hvis svaret er negativt, sender jeg veldig langt alle elskere av selvforbedring og lære nye grenser for deres evner … Fordi jeg vet at ikke alle ferdigheter jeg trenger, er det folk som skynder seg fra salg, noe som er flott, men det betyr ikke at jeg trenger denne ferdigheten. Det er mennesker som liker ekstremsport, og dette er den eneste måten de feirer livets fylde på, men dette betyr ikke at jeg trenger det.

Men tilbake til værene våre … Gikk jeg ut av komfortsonen i halvannet år, og hvordan var jeg til og med redd for å drømme om komfortsonen …

Etter krisen, der jeg selvfølgelig befant meg, tross alt, bestemte jeg meg bestemt for at jeg måtte gjøre noe med dette jævla livet, slik at jeg ikke skulle bli syk av det i det minste, et slikt minimum.

Så ble jeg administrator, og til slutt, etter halvannet år, følte jeg meg bra. Det betyr ikke at jeg ikke gjorde noe nytt, alt var nytt der også, og det var noen ulemper, men det jeg gjorde gikk ikke mot tarmene mine. Det arbeidet var ikke så sterkt irriterende, jeg klarte å slappe av. Slapp av nok til å føle deg trygg. Og tenk på hva jeg skal gjøre i livet mitt, hvor jeg kan bruke meg selv.

Og så, i en behagelig sone for meg selv, var jeg i stand til å bestemme retningen, melde meg på psykologi -kurs, finne ut hva det er, mens jeg fortsatt var i komfortsonen, gå og gå inn i en annen by og få en annen høyere utdanning og studere og studere videre.

Alle mine 27 år har jeg utviklet meg utelukkende i komfortsonen.

For meg er komfortsonen den samme som for alle disse elskerne av populærpsykologi, et boareal som gir en følelse av komfort og sikkerhet.

Bare jeg anser ikke følelsen av komfort, å være i et kjent og kjent miljø, som noe som truer min utvikling.

Komfortsonen er ikke konstant, det er en prosess.

Elskere av å komme seg ut av komfortsonen hevder at i komfortsonen føler vi ikke lenger livets farger, vi følger stereotyp oppførsel, oftest som fører til fiasko, vi lever etter stereotyper.

Det kan bare virke slik hvis du anser komfortsonen din som noe permanent. Og komfortsonen er en prosess. Som alt liv, på andre måter.

Jeg leste reklameparoler i populære artikler som krever å ta en ny opplæring “Slutt å jobbe på en jobb du ikke liker, kom deg ut av komfortsonen!”, “Så lenge du kan være i et forhold som ikke passer du - komme deg ut av komfortsonen!”“Hvor lenge kan du leve i en rutine - komme deg ut av komfortsonen din!”.

Og jeg har et spørsmål, hvor fikk du ideen om at dette er en komfortsone? Hvordan kan en jobb som jeg ikke liker, der det ikke er anstendig lønn, ingen utvikling som gjør meg syk, være min komfortsone? Hvordan kan et forhold som ikke lenger er intimt være en komfortsone? Svaret er ingen måte! Fordi dette ikke er en komfortsone!

La oss nok en gang, komfortsonen, dette er tilstanden du føler deg bra i, du forstår BRA! Hvis du ikke føler deg bra, er dette ikke lenger din komfortsone.

Komfortsonen må hele tiden søkes, det er ikke alltid mulig, det er en prosess som endres sammen med hele livet, med behovene som oppstår.

Komfortsonen er som et fiskested, du finner et sted der fisk blir funnet ved prøving og feiling, og du fanger den bare der, men alt endrer seg, og en dag innser du at det ikke er flere fisk her. Og så må du sette inn og se etter et nytt fiskested. Kanskje problemet er at det er folk som holder seg på det gamle stedet, og venter på fangsten, og er sinte over at det ikke er mer fangst. Han vil ikke være det, du må lete etter et nytt sted hvor fisk er funnet.

Og dette er viktig, hvis du fra mitt synspunkt ser på komfortsonen, hvis du slår på logikk og forstår litt vitenskapelig psykologi, så vil du se at komfortsonen er det mest egnede stedet for utvikling. Du må ta vare på deg selv, ikke bukke under for provokasjonene i de vanlige psykologiens bevegelser, alltid være sensitiv for deg selv og dine behov, og da vil ikke livet se ut som en rekke hindringer og hindringer, så kan du se enkle innganger og går ut. Hvis du selvfølgelig vil det …

Og til slutt: Utvikle der du vil ha det!

Psykolog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com