2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er mye kontrovers og debatt rundt hvilken metode for psykoterapi som er den mest effektive. Over hele utviklingsperioden for psykologi som vitenskap, og dette er allerede omtrent 150 år, i dag er det mer enn 400 metoder, skoler, retninger. Det er klart at noen av dem har vunnet den største anerkjennelsen av det vitenskapelige samfunnet, noen har ennå ikke bevist sin effektivitet på et stort utvalg av klienter, men det er fortsatt mange metoder.
Hvilken skal du velge?
En gang, da jeg bare tok mine første skritt i psykologi, sa en klok mann at en psykolog jobber som en person. Jeg forsto ikke helt hva han mente, fordi jeg trengte arbeidsverktøy, jeg trengte en algoritme for å gjennomføre en økt, som en trinnvis instruksjon. Uten denne informasjonen var det skummelt å gå til grensen for kontakt med klienten, fordi det ikke er kjent hva som vil skje i hvert påfølgende øyeblikk, hvordan klienten vil reagere, hva han vil si, hvilke følelser som begynner å våkne. Så jeg trengte en verktøykasse.
Selvfølgelig, uten verktøy, ingen steder. Vi, psykologer, i arbeidet vårt bruker selvfølgelig forskjellige teknikker og verktøy, vi holder oversikt over tiden, vi prøver å få det beste ut av økten for å oppsummere resultatet til slutt. Alle gjør det på sin egen måte.
Er det en bestemt mekanisme som fungerer?
Nei det er ikke. Da jeg innså dette, ble det lettere for meg, og vanskeligere på samme tid. Enklere, fordi forventningen om utseendet til en bestemt nøkkel fra alle dører er borte, fordi den ikke eksisterer. Og det er vanskeligere, fordi jeg innså at det i denne prosessen bare er jeg som bestemmer hvordan jeg skal gjennomføre økten. Selvfølgelig er jeg ikke alene, jeg er sammen med en klient. Vi bestemmer. Men absolutt ikke teknikker, metoder, ordninger og lignende stive ting.
Jeg begynte å fokusere på det nåværende øyeblikket og ta en beslutning ikke i henhold til en mal, men etter hva situasjonen krever for øyeblikket. Jeg ble mer sensitiv og oppmerksom på det som skjer i "her og nå". Min energi begynte å være i ferd med selve terapien, og ikke i sorteringen av forskjellige metoder og ordninger.
Jeg likte veldig godt det Patrick Casement skrev om i boken Learning from a Patient. Han sa at når økten begynner, må psykologen glemme all kunnskapen han besitter og forstå at situasjonen som vil utfolde seg er unik og uforlignelig, og det som var et arbeidsverktøy med en klient, ikke vil fungere med en annen, selv om situasjonene er like. Han rådet til å alltid være i "her og nå" og ikke å henge gamle mønstre på en ny situasjon.
Det tok litt tid før jeg virkelig forsto hva han mente. Og derfor vil jeg si nå til de som leter etter psykologisk støtte for seg selv, følgende.
Du må finne, som de sier, "psykologen din" - den du stoler på, den hvis ord du lytter til og den du bare "hører", og derfor "hører" deg. Det avhenger ikke av metoden han eier. Det hele avhenger av din personlighet og psykologens personlighet. Hvis denne personen passer deg, vil arbeidet være effektivt, hvis ikke, vil ingen metoder hjelpe deg. Se derfor etter en person, ikke en metode.
Anbefalt:
Traumatisert Person Eller Person Med Beholder
I denne artikkelen vil vi vurdere personligheten til en person som har opplevd akutt stress og ikke klarer å takle det psykologisk riktig, dvs. slik at han ikke har en negativ innvirkning på sitt fremtidige liv . Å ikke mestre psykologisk betyr ikke å være i stand til å håndtere sterke negative følelser som frykt, sinne, skyldfølelse, skam.
KUNDEN OG PSYKOLOGEN SOM REFLEKSJONER AV HVER ANDRE
Vi er alle litt like, ikke sant? Noen med noen mer, noen med noen mindre. Ubevisst leter vi stadig etter disse forbindelsene i miljøet, og forholdet vårt bygger mye på dette. Og, ja, det er ikke åpenbart for oss hva som forbinder en syklist og en ballerina.
Hvorfor Fungerer Vi Som Praktisk For Noen, Men Ikke For Oss Selv
Til en viss grad har vi alle en tendens til å oppføre oss når vi ofrer våre interesser og gjør som det er praktisk for noen, men ikke for oss selv: vi tar på oss andres arbeid, vi melder oss frivillig til å utføre de mest møysommelige og langt fra de mest interessante oppgavene, vi kan ikke nekte i forespørsler, kjøpe unødvendige ting, fortelle unødvendige ting, etc.
Er Psykologen Vår Venn Eller Fiende? Kort Om Hva Som Venter Deg På Konsultasjonen Med En Psykolog
Mange av mine klienter sier at å gå til en psykolog forårsaket dem panikk og stort ubehag. Selve ideen om å gå til en spesialist ga dem hodepine og angst. Men den nåværende situasjonen i deres liv var mer skremmende, at de var klare til å gjøre alt for å på en eller annen måte lindre lidelsen og til slutt komme seg ut av avgrunnen av problemer som hjemsøker dem.
15 Tøffe TIPS Om Relasjoner Som Fungerer
Når en kvinne sier "jeg elsket", er dette ofte ikke en historie om kjærlighet. Dette er en historie om en narkotikahandler som forsyner henne med lidelsen hun trenger. Og sunn kjærlighet handler om hvor glad du er. Mikhail Labkovsky er en russisk psykolog kjent for sin hardhet i sine uttalelser og opprørende.
