Perfeksjonister Med Kjærlighet. Kronikker Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hun ristet sitt mørke, perfekt stylede hår avgjørende og så sterkt på meg gjennom like perfekt matchede briller

- Jeg er en perfeksjonist.

"Jeg ville aldri ha gjettet," humret jeg for meg selv og så på det stilige skjørtet hennes uten en eneste rynke, fantastisk bluse (virksomhet med en presist dosert femininitet), høye hæler og "usynlig" sminke, som vanligvis tar minst en time i tide. Generelt er det forståelig, spesielt når du tenker på tiden "tidlig om morgenen" og klesstilen som ble vedtatt i Israel "uten fanatisme."

- Jeg trenger at du redder meg fra dette. Gjerne raskt, fullstendig og permanent.

Y-yes … “Doktor, takk for at du kurert meg for galskap. Hvor mange millioner dollar skylder jeg deg?"

- Hvorfor trenger du å bli kvitt perfeksjonisme?

- Så hvordan? Det er ganske åpenbart at dette forhindrer meg fra å være helt harmonisk.

- I betydningen ideal? - spurte jeg hjelpsomt.

De alvorlige øynene til den evige utmerkede studenten stirret mistenksomt på meg gjennom dyre linser. Mistanken ble gradvis til forvirring.

- Vel, ja … - hun nikket. Men den samme besluttsomheten i nikkingen var borte.

- Dessverre kan jeg ikke love deg en 100% kur. Kanskje 60-70 prosent. Eller kanskje mindre. Passer dette deg?

Hun nølte. - Men det forhindrer meg virkelig fra å bli mett …

- La oss prøve å sette punktum etter ordet "forstyrrer".

Hun smakte på setningen. - Vel, kanskje …

- Så, 60% er nok for deg?

- Jeg er enig. - stemmen gjenvunnet sin tidligere fasthet. Gjenoppretting gikk med stormskritt)))

Hvis du tror at jeg som sigøyner umiddelbart spredte alle perfeksjonismens grusomheter og gledene ved et uforsiktig liv foran henne (og her er jeg ekspert), så tar du feil. Jeg ville ikke delta i drapet. Tross alt var det hun ønsket å drepe en stor del av hennes personlighet, hennes I. Det var viktig for meg at hun ble forelsket i perfeksjonismen hennes, forsto nøyaktig hvordan han gjorde henne så vakker, vellykket, forretningsmessig og kjærlig. Ja, merkelig nok, perfeksjonisme lærer deg å elske også, fordi perfeksjonister ofte investerer i forhold mye mer enn andre, det er bare viktig å rette denne innsatsen i riktig retning.

Fjell av populære artikler og bøker om psykologi spiller noen ganger ekle vitser med oss. Har du lagt merke til at mote ikke bare er for trenchcoats og cashmere pashminas? For eksempel er det fasjonabelt å stigmatisere perfeksjonisme. Rull med øynene dine, og fortell hvilke uheldige mennesker de er, og deg selv, for å være ærlig … På en eller annen måte vet alle allerede at Miss Perfection Mary Poppins er tydelig uvel. Tenk selv hva en sunn person vil bære med seg i en koffert alt som i det minste en dag kan være nødvendig - helt ned til en seng og kleshengere til yttertøy. Kort sagt, perfeksjonisme er bra for bare én ting - når HR spør om du har noen ulemper, kan du sukke i sorg "dessverre, jeg er en perfeksjonist."

For meg er perfeksjonisme ikke en streben etter en slags sfærisk ideal, men ideen om å gjøre det beste du kan, gjøre det så nøyaktig og riktig som mulig. Ja, ja, selvfølgelig, djevelen, som alltid, er i detaljene og alt er bra i riktig dose. Hvis vi snakker om andelen av perfeksjon, dingler hver enkelt av oss et sted mellom den onde trollkvinnen "Ok" og Lady Ideal. Men helt ærlig, som er mer behagelig for deg, er du sikker på at du ikke vil at legen din skal være perfeksjonist? Eller den som designet flyet du skal ombord?

Og hvis du ser på situasjonen fra denne vinkelen, er det fullt mulig å gjøre din perfeksjonisme til et arbeidsverktøy, og ikke til en ond tilsynsmann. I de fleste tilfeller begynner den beryktede "selvaksept" og "selvkjærlighet" med spørsmålet-hva gjør denne forferdelige egenskapen som jeg så hater, for meg. Noen ganger avsløres fantastiske ting. Og når du forstår hva som skjer, hvorfor trenger du alt dette, blir det mye lettere å dosere og håndtere denne særegenheten din. Hun blir vennlig, ikke fiendtlig.

Her er fem åpenbare fordeler med perfeksjonisme:

1. Standardene dine er mye høyere enn gjennomsnittet

Det vil si at "sløvhet" ikke truer deg. Ta tre områder av livet ditt - arbeid, bolig og foreldre, for eksempel. Og se nærmere på hva du synes er "normalt" og hvordan det skiller seg fra det "normale" gjennomsnittet på sykehuset. Ja, selv med tidligere klassekamerater sammenligne. Vi vedder på at standardene dine er mye høyere? Ja, det er ikke sikkert du hopper til dem slik du vil at det skal være, og samtidig er resultatene mer enn imponerende. Amerikaneren "sikter høyere, i det minste kan du ikke skyte … bein" fungerer bare her.

Bare uten fanatisme: Ikke skyte på stjernene. Hvor mange lysår vil det ta før kulen din når målet?

2. Du er veldig oppmerksom på detaljer

Perfeksjonister tar alt til hjertet. Nei "bare til bh", som min Odessa -venn pleide å si. De går nærmere inn på alle finesser i saken. De leser alt med liten skrift i juridiske og bankdokumenter, og gjør advokater gale. Men ingen av dere vil signere noe uten å sørge for at hver bokstav blir tolket på riktig måte. En perfeksjonistisk lege vil definitivt spørre hele historien din, starter med besteforeldre, og sjekke ti ganger nøyaktig hvordan du tar denne eller den medisinen. Hvis vi snakker om en forsker-eksperimentator, kan du være sikker på at alle mulige alternativer og grener er grundig undersøkt, alle betingelser for eksperimentet blir møtt med spesiell pedantry og repeterbarheten av resultatet bekreftes med 300%.

Bare uten fanatisme: Noen ganger lurer djevelen virkelig i detaljene. Når du graver i detaljer, må du passe på perspektivet og det store bildet.

3. Du er den fullstendige insektfangeren

Av samme grunn oppmerksomhet på detaljer. Og selvfølgelig har de ferdige prosjektene ALLTID en størrelsesorden færre feil og feil. Dette er et virkelig ferdig og slikket produkt fra alle sider. Du er overbevist om at ALT virkelig går greit, det er ingen knuter og hikke der. Og dette er ditt ubestridelige konkurransefortrinn i forhold til de som vet hvordan de skal slappe av og aldri vil lese en artikkel 10 ganger. Evnen til å polere til en glans gjør deg forresten til et uerstattelig medlem av teamet, uten deg ville produktet aldri se så profesjonelt og ferdig ut. I tillegg lærer du ved siden av deg andre å være fokuserte og våken.

Bare uten fanatisme: På et tidspunkt er "slikking" fortsatt verdt å stoppe. Gjør det til en regel å sjekke en kortere tid enn vanlig. Eller sett en tidsbegrensning.

4. Du er en utmerket analytiker

En annen styrke til perfeksjonister er deres analytiske ferdigheter. Dette er den samme oppmerksomheten på detaljer og muligheten til å sette alt i de riktige hyllene, å sette informasjon i diagrammer, logiske kjeder og mentale kart. Når man ser på disse ordningene, blir bildet klart selv for den mest poetiske og ulogiske skapelsen. Dine logiske konstruksjoner tar hensyn til alle mulige svar på spørsmålene "Hva om?" og prosessens innflytelse på hverandre. Takket være dette "dykker perfeksjonistene" dypt og finner ubrutte ideer som imponerer andre.

Bare uten fanatisme: Husk først at diagrammer og tabeller ikke er et mål, men et middel. Og for det andre passer denne måten å jobbe med informasjon kanskje ikke på alle.

5. For andre er du autoritet

Som regel respekterer folk rundt deg, og spesielt kunder og overordnede deg, selv om de noen ganger anser deg som en kjedelig. Din mening er veldig verdifull og viktig for dem, fordi du allerede har etablert deg som en mester i å løse ikke-trivielle oppgaver og utføre arbeid med høy kvalitet. Du kan svare på alle vanskelige spørsmål, rett og slett fordi du allerede har tenkt på det og vurdert det fra alle sider. Når du blir kontaktet med et problem, tar du det på alvor - dvs. du begynner å fordype deg i, bestemme deg, finne ut alternativer, se etter informasjon, kontakt ekspertene. Du vet ikke hvordan du gjør noe halvveis eller ikke helt, og du kan være sikker på at folk i nærheten av deg ser det, så verdien din i vurderingen av spesialister er vanligvis veldig høy.

Bare uten fanatisme: Pedantry er effektivt, men i store doser er det fryktelig irriterende, så du bør advare: "Jeg kan være kresen med detaljer, jeg forstår, noen ganger blir det sliten, men resultatet er vanligvis verdt det." Og videre. Det er ikke alltid nødvendig å løse problemer, spesielt når det gjelder kjære, noen ganger er det viktigere å bare klemme.

Selvfølgelig er hver perfeksjonist støpt av sin egen leire. Årsakene til en slik livsstrategi kan være veldig forskjellige, og de bør behandles. Et av de viktigste punktene er holdningen til feil eller feil. For en alvorlig perfeksjonist er en feil noe som ikke bør tillates for enhver pris, eller i ingen tilfelle skal det vises for betydningsfulle mennesker (vel, eller for noen i det hele tatt). Dette er synd, hans fall som person og generelt verdens ende.

Ofte er denne tanken rett og slett lammende, fordi personen er fullstendig identifisert med resultatet. Hvem som helst. Og den enkleste måten å ikke gjøre feil er å ikke gjøre det. Det tar mye tid å forstå, innse, føle at du er mye mer enn et mislykket ekteskap, et mislykket prosjekt eller en feil i beregninger. Når dette skjer, begynner du gradvis å oppfatte feil og feil som en utfordring for skjebnen. Og hver gang du er fri til å bestemme selv om du vil godta denne utfordringen eller ikke.