2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
På internett er så mye skrevet som riktig. Hvordan spise riktig, riktig daglig rutine, hvordan leve, puste, gå, fise. Hvordan være i et forhold riktig, med hvem man skal være og med hvem man ikke skal være. Hvis du dro, så slipp. Hvis du er gift, så ikke kjærlighet. Hvis det er skadelig, ikke spis, ikke drikk, ikke røyk. Gjør alt i henhold til instruksjonene.
Jeg hører på den riktige. Jeg lever som en bok lærer. Og så som dette - bang - og du vil ikke gjøre noe. Og ikke for å tvinge. Jeg kjenner meg godt igjen på dette stedet. Ærlig talt - det er ingenting å tvinge. Ingen frister. Ingen avtaler. Dette er det ekstreme punktet. Det er alt.
Alt er smakløst. Ingenting gleder seg. Tristhet er et segl. Og det verste er at heller ikke denne tristheten er hyggelig. Jeg vil gjerne bli kvitt henne så snart som mulig.
Det hele ser ut som utbrenthet.
Følelsesmessig utbrenthet. Utmattelse.
I denne tilstanden kan reaksjonene på verden være skarpere, mer smertefulle eller omvendt mer apatiske.
La oss se på to spørsmål:
- hva er årsaken til denne tilstanden (minst den viktigste);
- hva du skal gjøre med det - vel, prøv i det minste å gjøre det.
Så grunnen
Grunnen til - for mye indre spenning forårsaket av intern konflikt … Jeg vil ha en ting, få meg til å tenke / føle / gjøre noe helt annet.
For eksempel, fra den smertefulle, i fortsettelsen av temaet om svik, var det et brudd i forholdet. Partneren brøt veldig stygt og uventet av forholdet uten å forklare noe. For en reaksjon på dette - sjokk, sinne og smerte. På den riktige måten må du sende ham til helvete med dette sinne. For det er umulig med meg, eller han viste sitt sanne ansikt. Men sjelen gjør vondt. Veldig. Etter sinne, veltes tristhet, kjærligheten kommer tilbake, du begynner å savne den dårlige personen. Men du forstår med hodet at dette forholdet ikke lenger kan reeanimeres, at det er umulig med ham. Men du elsker. Hva skjer - du begynner å slite med varme følelser, spesielt med håp om noe uforståelig. Konflikten eskalerer, spenningen vokser, styrke og energi blir brukt.
Vel, eller dette utbredte "must" - "du må elske deg selv." For uten denne selvkjærligheten kan du ikke bygge et lykkelig forhold. Det er riktig. Men hvor kan du få denne kjærligheten til deg selv, hvis den ikke opprinnelig er der, lærte ikke foreldrene, de vokste opp i samfunnet på en slik måte at de prøver å elske deg selv. Denne selvkjærligheten utvikler seg og vokser gradvis og jevnt. Vel, nå har du lagt merke til bak deg selv, eller noen utenfra fortalte deg hvordan du i noen manifestasjoner ikke elsker deg selv. Vel, la oss elske deg selv raskt. Og det er ikke likt. Men du må - det er riktig. Og det … Igjen konflikt, igjen motstand.
Hvilket annet eksempel å gi?
O! I Feng Shui skal leiligheten være ren og ryddig. Da er det god energi i huset, og dette bidrar til velstand på alle livsområder. Og du er en drittsekk siden barndommen. Du henger i skyene, tegner bilder eller skriver bøker. For deg er denne ordren som en død omslag. Men srach er synd. Slik ble vi undervist. Ellers er du en dårlig vertinne, hva kan jeg ta fra deg, bonden trenger ikke en, han vil gå til den som er en god vertinne. Og du tar deg sammen, i stedet for å nyte noe annet, begynner du å skrubbe gulvet. Enda kulere, hvis du inkluderer noen bekreftelser for deg selv, for eksempel "jeg får glede av å rengjøre gulvene", kan du bli skadet. Men inne er det en stemme som kanskje allerede er knapt hørbar: "Jeg hater å rengjøre gulvet!" Eh, igjen en konflikt.
Eller vil du spise disse søppelpommesene. I stedet skjerper du et sunt eple. Og så jevnlig.
Generelt kan det være mange eksempler. De omgir oss hver dag. Fra lysere, til automatisk og helt bevisstløs.
Disse interne konfliktene, når vi ikke tillater oss det som skjer inne i oss, bruker energi. Og så videre kumulativt. Avhengig av intensiteten til hendelsene oppstår utbrenthet. Når du ikke lenger vil ha noe og ingen, er det trist, ubehagelig, alt raser, ethvert skjevt ord eller sidelangt blikk oppfattes smertefullt.
Gå videre til det andre spørsmålet - hva skal jeg gjøre med det?
Ville skrive patetisk - godta. Godta det som skjer med deg. Bare det er praktisk talt ingen absolutt aksept. Dette er høyt nivå. Det vil si at vi lurer oss selv med aksept, og vi produserer igjen en intern konflikt.
Men fortsatt?
Svaret er å tillate deg selv hva som skjer med deg
For eksempel er du et "drittsekk" og du skammer deg over det. Tillat deg selv denne skammen.
Eller, i noen saker mister du grensene dine, du svømmer, du liker det virkelig ikke, tk. det er ikke riktig. Tillat deg selv å miste grensene dine i disse sakene. Fortell deg selv: "så langt, kjære, i morgen blir annerledes, men for nå - så."
Hvis du elsker en person som et forhold er umulig med, savner du. Vel, så langt. Tillat deg selv dette. Kjede seg. Og bli sint. Tillat deg selv å samtidig oppleve uforenlige følelser.
Det er trist for deg, du har brent ut, alt irriterer deg, du vil ikke gjøre noe - tillat deg selv det. Bare vær trist, ikke gjør noe. Stønn. La oss alle gå til … Fungerer ikke? - vel, så langt. Så langt det går.
Legg merke til deg selv - hvor mange prosent det viser seg å ha råd til.
Dette letter skjebnen sterkt. Dette frigjør energien som er så bortkastet i konflikten.
Denne metoden har også en fin bonus. Slik begynner du å forstå deg selv bedre. Det er selvstudium. Spesielt hvis du undersøker hvor mye prosent du tillater deg selv din indre. Hvor mye kan du tilfredsstille dine behov nå.
Fra dette øyeblikket begynner de etterlengtede endringene. Og så ser du ut, og resultatene vil vises …
Anbefalt:
Hvordan Slutter Du å Gjøre Det Du Gjør Og Begynner å Gjøre Annerledes?
Folk kommer ofte til meg for personlig terapi med spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å gjøre det jeg gjør og begynne å gjøre annerledes?" Spørsmålet ser ut til å være enkelt, men det er mange nyanser bak. For eksempel kan det vise seg at ideen om "
Jeg Skal Gjøre Deg Lykkelig Baby! Det Viktigste Rådet Fra En Familiepsykolog Om Hvordan Du Kan Gjøre Barnet Ditt Lykkelig
God og trygg barndom starter med glad og trygge foreldre! Trygge foreldre. Den forferdelige sannheten er at foreldrenes største fare er for barn. Foreldrene deres krangler seg imellom! Som til og med oppriktig elsker barna sine, kan skade dem uutholdelig.
Medhengighet: "Jeg Gjør Alt For At Han Skal Ha Det Bra, Jeg Kan Ikke Nekte Ham Noe"
Et fragment fra boken min "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". I seg selv er ønsket om å gjøre noe hyggelig for en du er glad i. Hvis en rekke betingelser er oppfylt: For en du er glad i er dette veldig bra.
Hvorfor Og Hvorfor Skriver Jeg, Og Hvilke Vanskeligheter Står Jeg Overfor Når Jeg Gjør Det?
I dag vil jeg dele med deg hvorfor jeg skriver og hvilke vanskeligheter og erfaringer jeg møter med å gjøre det. Hvorfor skriver jeg? Jeg skriver for å dele det jeg synes er viktig. Og det jeg tror kan være nyttig for andre mennesker.
Om Motivasjon Og Intensjon - Eller Hvorfor Folk Gjør Det De Gjør
Hver oppførsel har en positiv intensjon. Det vil si at med denne oppførselen vil en person ha noe godt for seg selv. For eksempel roper en person og freaks ut, men ønsker å få oppmerksomhet eller godkjenning på denne måten. Ved første øyekast kan det virke som delirium, men hvis du tror at atferden ble dannet i barndommen, for eksempel, så er det ikke så vrangforestillinger (fra noen foreldre er dette den eneste måten å få oppmerksomhet, hva kan du gjøre).
