Lykke Er Flaks Eller Valg

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvis du ber en person om å gjøre et ønske, er det stor sannsynlighet for at han vil velge å være lykkelig. Faktisk, i dette lille ordet, er det så mange aspekter som er nødvendige for lykke. Kanskje alle har sine egne, men i de fleste tilfeller er det knyttet til noe utenfor, det være seg familie, arbeid, helse, penger og annen materiell rikdom. Så hva er den ideelle formelen for lykke?

I lang tid tok ikke psykologer hensyn til dette aspektet av livet, det ble antatt at det var nok til å kurere en person fra en sykdom, og han ville være helt fornøyd med livet sitt. Men etter kur mot plager forble personen som "tom". Mer enn bare å bli kurert manglet. Dette gjelder også mennesker som aldri har blitt rammet av psykologiske problemer, men de føler stadig at det mangler noe. Slik dukket begrepet positiv psykologi opp, hvis forfatter er den berømte amerikanske psykologen Martin Seligman.

Seligman hevder at en psykologisk frisk person er som en gravd hage, men dette er ikke nok til at en rose kan vokse? Det er riktig, for å se den vakre blomstringen av en rosebusk, må du først plante frøene og deretter ta vare på planten nøye. Så innen psykologi, for at en person skal føle seg komplett, må du hele tiden jobbe med å forstå dine ønsker og realisere dem, hele tiden utvikle deg selv som person og bo i en gruppe kjærlige, støttende mennesker.

For å gjøre begrepet lykke mindre abstrakt Seligman kom med PERMA -modellen, som vil hjelpe deg å komme nærmere følelsen av lykke. Den består av fem hovedaspekter, og navnet er den første bokstaven i hvert av disse punktene (på engelsk).

La oss se nærmere på dem.

P - Positive følelser En av de viktige faktorene i livet er positive følelser. Jo mer du ler, har det gøy, gleder deg, jo mer glad blir du. Selvfølgelig er det ikke mulig å alltid være positiv, men jo flere slike øyeblikk du har i livet ditt, jo bedre vil du føle deg. Men hva om det rett og slett ikke er nok positivt i livet? Det viktigste er å huske at alt bare avhenger av deg. Fyll livet ditt med hyggelige øyeblikk, din favorittfilm på kvelden etter jobb, sammenkomster med venner, ta deg tid til deg selv, lytt til hva sjelen din vil ha og takk deg selv.

E - Involvering Et yrke som absorberer deg sporløst. Når du ikke merker hvordan timene går for en spennende oppgave. Denne tilstanden kalles flyt eller flyt. Psykologer hevder at dette er det motsatte av å føle apati og motløshet. Så jo mer tid du bruker på ditt favorittarbeid, jo mer glad blir du. Sett av minst en time i uken til en start og bruk den til hobbyen din, og hvis det ikke er noen, så er det på tide å finne den.

R - Forhold Mennesket er et sosialt vesen. Selvfølgelig vil alle noen ganger være alene med seg selv, men denne prosessen blir alltid avbrutt av ønsket om å være i en av de nærmeste. Noen vil velge et bråkete selskap, noen en kveld alene med den andre halvdelen, på en eller annen måte, kommunikasjon er en integrert del av livet vårt. Det er viktig å merke seg at følelser ofte er avhengige av vår sosiale krets, om noen har ødelagt stemningen i dag eller tvert imot moret. Så ikke glem å holde kontakten med slektninger eller venner, omgi deg bare med folk som er hyggelige for ditt hjerte.

M - Sense Sannsynligvis alle minst en gang lurt på hva meningen med livet er. Poenget er kanskje å forstå nøyaktig hva du vil ha fra livet ditt. For noen kan meningen med livet være arbeid, for noen en familie og for noen religion. Betydningen trenger ikke å være i en ting, du kan se det i daglige saker, hjelpe kjære og suksess i din favorittvirksomhet. Analyser hvilke handlinger som gir deg mest glede, hvilke prestasjoner du er stolt av, og hva annet har du tenkt å implementere?

A - Prestasjoner For en utrolig følelse det er når du oppnår noe du har jobbet med så lenge. Derfor er det slett ikke overraskende at prestasjonene ble inkludert i denne listen. Imidlertid er ikke alle prestasjoner hyggelig. Her snakker vi om implementering av planer og å gjøre drømmer til virkelighet. Når du føler at du har gjort noe veldig viktig. Savner du slike følelser? Så er det på tide å komme på jobb, velg noen få ting du vil gjøre lenge, men utsett og implementer dem stadig innen to uker.

Nå vet du at lykken din er i dine hender. Spor disse aspektene i livet ditt fra tid til annen, analyser hva som mangler og fyll ut hullene. Tro meg, resultatet vil ikke vente lenge.