2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Populær psykologi gjentar mottoet "Du må ta vare på deg selv!" Som et mantra. og av en eller annen grunn ikke forklarer i det hele tatt, for det første hvordan du lærer hvordan du gjør dette, og for det andre hvordan du generelt kan ta vare på deg selv. Videre kan en person som ikke er kjent med et slikt konsept, ha en følelse av at på denne måten fremmes egoisme og medfølelse. Tross alt, tidligere i vårt samfunn ble det generelt sett betraktet som skammelig å ta vare på oss selv, lytte til våre behov og sette ressursene våre først. Derfor - profesjonell utbrenthet, familiekonflikter, en konstant følelse av misnøye og "utslitt", noe som fører til psykosomatiske sykdommer.
Det er så å si to polariteter: enten kan du ikke ta vare på deg selv i det hele tatt, og en varm holdning til deg selv blir likestilt med narsissisme og blir fordømt på alle mulige måter, eller man tror at det å elske seg selv automatisk betyr "jeg kan gjør hva som helst! " og egenomsorg oppstår på bekostning av andre mennesker. Denne troen er to sider av den samme mynten, og den andre følger naturligvis av den første: ethvert totalt forbud gir opphav til tillatelse så snart kontrollen reduseres. Husk hva du vil umiddelbart hvis du er strengt forbudt å spise is? Og spesielt vil du skjemme deg bort med det når du er sliten eller ikke er i humør.
Sunn egenomsorg er basert på tre prinsipper:
- Aktualitet … For å ta vare på deg selv trenger du ikke vente til du begynner å falle av føttene eller bli syk. Du har rett til å ta vare på deg selv når du bare begynner å føle deg sliten og trenger en pause.
- Regelmessighet … Å ta vare på deg selv er en ferdighet som må øves kontinuerlig. Det ser ut til å være vevd inn i hver dag, noe som betyr at det tar mindre tid å implementere en "omsorgsakt" enn om du prøvde å holde volumet i en måned på en dag.
- Og viktigst av alt, hun skader ikke til deg eller noen andre.
Det ser ut til å være litt lettere å håndtere fraværet av skade på seg selv: å gå på trening, selv om det er vondt i ryggen din, fordi fysisk aktivitet er bra for helsen din - ikke å ta vare på deg selv. Bekymringen i dette tilfellet ville være å finne ut årsaken til smerten og registrere deg for de riktige prosedyrene. Spis en hel kake, fordi du er veldig lei deg og du har hatt en dårlig dag, du kan også nesten ikke kalle deg selv å ta vare på deg selv, fordi du på denne måten gjør dagen vanskelig for fordøyelseskanalen din, som forresten reagerer med deg til stresset den siste dagen. Men en kveldstur, massasje, bad, klemmer med dine kjære og et stykke kake med te, når du lytter til følelsene dine og skiller smakene, vil støtte og gi styrke.
Vel, slik at det å ta vare på oss selv ikke skader oss, ser ut til å være forståelig. Men andre? Hvordan kan du gjøre det trygt for andre også? Slik at andre er klar over behovet ditt for å ta vare på deg selv, og at du nå trenger tid for deg selv. Det er ditt ansvar her å informere dem om dette. Selvfølgelig vil ikke andre mennesker alltid være fornøyd med denne tilnærmingen, men følelsene deres i forhold til dette er deres ansvar. I tillegg, når du kunngjør at du nå trenger tid for deg selv, setter du klare grenser og kan bli enige om dem med en annen person. Dermed "stjeler" du ikke lenger tid fra din kjære, men informerer bare hvor mye av tiden din du kan gi. Dessuten skader din egenomsorg ikke dine nærmeste også fordi du ved å ta vare på deg selv er mer fylt med ressurser og kan gi mer til dine nærmeste, og du er et eksempel for dem, som de sannsynligvis vil følge.
Du bør også skille mellom begrepene selvpleie hvordan de tilfredsstiller behov og viser selvkjærlighet og tilfredsstillelse av deres øyeblikkelige ønsker … Ofte oppstår akutte øyeblikkelige ønsker der det ikke er mulig å høre meg selv, føle at jeg trenger det og gi det til meg selv. For eksempel må jeg være merkbar for andre mennesker, for å være annerledes enn dem, jeg trenger noen som sier godkjennelse og støtte til meg, men i stedet for å henvende meg til mine nærmeste, kjøper jeg en telefon av den nyeste modellen, som er på grunn av meg. og gi oppmerksomhet. Tar det vare på deg selv? Forresten, eksemplet på en kake kan også brukes her: mat brukes ofte som en surrogat tilfredsstillelse av behovet for kjærlighet og støtte.
Som du kan se sunt egenomsorgsformat har lite å gjøre med samvittighet og egoisme … Denne holdningen til deg selv er basert på varme og respekt, som deretter spredte seg til de rundt deg. Og egoisme blir født der det ikke er noen oppfyllelse og en følelse av indre verdi. Det er dette tomrommet vi noen ganger prøver å fylle på bekostning av andre mennesker, noe som imidlertid ikke gir tilfredshet. En følelse av støtte oppstår når vi tar hensyn til indre opplevelser og tilfredsstiller våre dypeste behov i stedet for overfladiske.
Anbefalt:
Selvomsorg Og Hva Som Er Ekte Kjærlighet
Hvordan føle selvkjærlighet og ta vare på deg selv? Selvkjærlighet og egenomsorg forveksles ofte med egoisme og innbilskhet. Å ta vare på seg selv betyr å gjøre noe hyggelig for seg selv, ikke å stresse seg selv, ha det gøy og ha det lett.
2. Å, Disse Tenåringene // Hvordan Elske En Tenåring?
Hilsen, kjære lesere! Svært ofte, i anbefalinger til foreldre om hvordan de kan forbedre forholdet til et tenåringsbarn, lyder det: -Barnet må bli elsket, elsk barnet ditt. Dette er selvfølgelig helt riktig. Men det er ingen hemmelighet at det ikke er lett å elske.
Hvorfor Er Jeg Uheldig I Livet Mitt? Hvorfor Hvorfor
I mange år gjennom livet stiller folk seg selv spørsmål: Hvorfor vil jeg bli rik, og hele livet gjør jeg ingenting annet enn å klare meg; Hvorfor kan jeg ikke møte en verdig livspartner; Hvorfor er alle mennene jeg støter på, svakere, tapere, womanizers eller gigolos;
Business Coaching: Begrepene "konfliktsituasjon" Og "posisjonelt Kart Over Konflikten"
Dessverre, for mange mennesker, avhenger deres suksess på jobben ikke bare av hvor profesjonelle og flittige de er. I noen tilfeller kan deres overlevelse i selskapet avhenge av om de var i stand til å legge merke til de latente og åpenbare konfliktene som eksisterer i teamet i tide, og også utvikle riktig strategi for atferd under disse forholdene.
Selvomsorg Og Egoisme
Hvorfor blir egenomsorg ofte forvekslet med egenomsorg? Tenk deg en person som bare er fokusert på seg selv og stadig forundret over spørsmålet om hvordan han skal gjøre seg god. Men hva med menneskene rundt deg? Kanskje de er ubehagelige? Det kan godt være.
