2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Lev i nåtiden
Du kan bare oppleve glede i nåtiden. Husk ordene i den sovjetiske sangen: “Det er bare et MIG mellom fortid og fremtid. Det er han som kalles liv. " Den vise skilpadden fra Kung Fu Panda -tegneserien ekko: “Fortiden er glemt, fremtiden er lukket. Og nåtiden er gitt."
Det som skjedde tidligere var tross alt relevant da. Og det som vil skje i fremtiden vil være relevant når det skjer.
De fleste mennesker er til tider halve "her", som om de er våkne, mister tråden om det som skjer og sklir vekk fra situasjonen i nåtiden.
Prøv å være "her og nå" helt. La oss gjøre en øvelse: “Ta et godteri, ha det i munnen, lukk øynene, kast gamle tanker og fokuser på gleden du mottar. Sakte prosessen for å øke følelsen av nytelse. Nyt hver bit. La duften av dette magiske godteriet fylle munnen din, la hver lille smaksløk på tungen nyte en fantastisk smak. La denne følelsen drive deg nesten til ekstase. Føl hvordan hver celle i kroppen din nyter dette øyeblikket. Utvikle en følelse av tilfredshet i deg selv. Ikke kast følelsen av glede inn i fortiden og se hva som skjer videre. Og da vil du føle så fullstendig tilfredsstillelse og glede og føle følelsenes fylde og fullstendighet."
Bli i nåtiden - bare nåtiden er nærende!
Fortiden er fremtiden. Alt du har er nåtiden
Følelser og oppmerksomhet hjelper deg med å fordype deg i nåtiden.
For å øke relevansen, gjør vi en gestaltøvelse:
I fem minutter, lag mentalt setninger som uttrykker det du for øyeblikket innser-merk-føler.
- Du trenger ikke fantasere eller tenke på noe. Finn deg selv fullt ut i nåtiden. Lag bare setninger om det som eksisterer i virkeligheten på et gitt sekund.
- Begynn hver setning med ordene "nå", "dette øyeblikket", "her og nå."
- Når du kjeder deg eller kjeder deg - fortsett øvelsen til den tildelte tiden er ute.
For eksempel: “Nå tapper fingrene på tastaturet. Jeg kan høre datamaskinblokken nynne. Jeg sitter i en myk, behagelig stol. Her og nå føler jeg meg varm og komfortabel. Selv om jeg for øyeblikket føler spenning i skulderområdet. Akkurat nå føler jeg at jeg er sliten og vil spise …"
Når vi er i nåtiden, legger vi merke til kroppens og sansens følelser. Vi ser et komplett bilde av virkeligheten inne og ute.
Anta at jeg er vant til å tenke mye. Jeg foretrekker tanker og fantasier, men jeg merker ikke tegn på kroppen. Og jeg vil ikke høre kroppens subtile klokker som advarer om ubehag. Og jeg vil bare legge merke til den høye klokken som ringer av en alvorlig sykdom.
Å bo i nåtiden vil hjelpe deg med å holde kontakten med deg selv og din virkelighet.
Gjør øvelsene og del funnene dine.
Anbefalt:
Meningen Med Livet? Lev, Bare Lev
Forfatter: Vasilaki Irina Hva er en følelse av liv? Spørsmålet du vil finne svaret på. Og svaret, som mange tror, må på en eller annen måte være uvanlig. Eller en som ingen tenkte på. - Du har et mål som du vil få det du vil ha, - spør jeg en tenåring på 16 år.
Hvorfor Fortiden Er Bedre Enn Nåtiden
Har du noen gang lurt på hvorfor så mange mennesker har en så lengsel etter den magiske billedfortiden? Hvorfor er en tjue år gammel smørbrød, overstekt, men ikke glemt, milliarder av ganger fremdeles bedre enn nykvernet kaffe og sprø croissant i morges?
Illusjoner Som En Flukt Fra Virkeligheten Og Smerte Som Betaling For Muligheten Til å Leve I Nåtiden
Illusjoner tiltrekker oss fordi de lindrer smerte og som en erstatning gir de glede. For dette må vi godta at når Illusjoner kolliderer med et stykke virkelighet de er knust til grunne … " Sigmund Freud Illusjoner - vår vanlige trygge havn fra en fryktelig urettferdig verden - er veldig sårt tiltrengt i tidlig barndom, når det er mange spørsmål, når det er mange ukjente og uforklarlige, mange frykt.
Blir Du Fornærmet Av Foreldrene Dine? Påvirkning Av Barndomsklager På Relasjoner I Nåtiden
Jeg fortsetter å vente og vil vente hele livet, når vil du fortelle meg at du elsker meg. Når du hører meg og hva som er viktig for meg. Når du roser ikke en jente eller gutt, men meg … Høres det ut som harme? Høres det ut som drømmer som ikke gikk i oppfyllelse en gang i det siste?
Suksess I Nåtiden
Vi har alle evner vi stoler på, verdier som styrer oss, kvaliteter som styrker oss, stereotyper som beskytter og ofte fratar oss energi for videre handling, og de har også tro som lenge har vært utdatert og har blitt begrensende. for oss., meninger fra viktige og ikke signifikante andre … Vel, generelt er det mange forskjellige ting i livet vårt.
