2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nå endrer verden seg så raskt at du ikke engang har tid til å blinke med et øye. Det ser ut til at jeg ikke plukket min første mobiltelefon for så lenge siden, og nå er alle med smarttelefoner, Pokémon løper rundt i gatene og tiden for virtual reality kommer. Som i et eventyr, rett.
Kravene til en person er også i endring: krav i den mentale konteksten (for 30 år siden, var det noen som kunne forestille seg hvilke informasjonsstrømmer vi alle måtte passere gjennom seg selv hver dag?), Fysisk (hva skal jeg gjøre med sår som oppstår som et resultat av konstant å sitte ved datamaskinen, ser det ut til at det ennå ikke er klart), og følelsesmessig, selvfølgelig.
På samme tid følelser, psykologiske traumer, følelsesmessige reaksjoner - alt forble, det gikk ingen steder. Og du må jobbe med dette. Det er bare å jobbe mange ganger og ganger raskere enn for eksempel for 50 år siden.
Hva kan du gjøre for å forbedre deg selv raskere?
For meg selv har jeg identifisert to viktige ferdigheter som hjelper deg med å jobbe med deg selv så raskt og effektivt som mulig.
Den første er muligheten til å spore utløseren til statene dine, både hyggelige og ubehagelige. Generelt oppstår de fleste av en persons følelsesmessige problemer og erfaringer på grunn av at det har skjedd en ubevisst reaksjon (ofte uønsket), og personen angrer deretter eller skyter ut konsekvensene av hans ubevisste reaksjon.
Så det er det. Hvis du sporer i deg selv hva som utløser en bestemt reaksjon (for eksempel sinne, depresjon, apati), hva som ligger bak, hva som forårsaket det og uten det som er umulig - er det svært sannsynlig at neste gang denne reaksjonen prøver for å starte, kan du stoppe henne. Det kan være slik at det ikke lenger starter.
Det er både enkelt og vanskelig på samme tid. Når en bestemt tilstand dekker meg, i hvilket øyeblikk merker jeg det? Hva skjer inni meg i det øyeblikket jeg merker det? Et minutt før det?
Situasjonsutløsere er forskjellige. For eksempel er en person irritert over en ansatt som snakker høyt i telefonen, og utløseren for sinne er kanskje ikke engang lydstyrken, men klangfargen eller tonefallet, eller navnet på den ansatte, eller et minne der en person som ligner henne dukker opp. Det vil si at en ansatt med hennes høye stemme kanskje ikke er i virksomhet i det hele tatt, selv om all misnøye vil gå til henne.
Dette er den første ferdigheten - muligheten til å spore hva, når og hvordan utløser en bestemt tilstand, følelser, reaksjon hos meg.
Den andre ferdigheten, litt som den første, er å lære å forstå hvem eller hva følelsene mine tilhører.
For eksempel er det en person som gir meg en frykttilstand. Jeg er redd for ham, denne mannen. Min oppgave i dette tilfellet er å analysere om jeg hadde en lignende følelse av frykt tidligere, og i så fall når og med hvem. Det er mulig jeg ikke er redd for personen som får meg til å føle frykt nå. Kanskje det jeg frykter er langt tidligere, og refererer til hendelser som ikke har vært der på lenge.
Den andre ferdigheten, blant annet, er også en viktig komponent i relasjoner med mennesker. Når du forstår hvor følelsene dine kommer fra, er det færre konflikter, det er lettere å kommunisere og enda hyggeligere, som allerede er der.
Anbefalt:
Før Du Møter En Psykoterapeut / Trener. Fyll Ut Spørreskjemaet - Dette Vil Hjelpe Deg å Jobbe Mer Nøyaktig Og Raskere
Terapi på papir Formuler forespørselen din så detaljert som mulig Beskriv problemet Beskriv dine forventninger - hva som bør skje som følge av terapi / coaching / trening Minimumsprogram Maksimal program Vennligst velg symptom for helbredelse:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Psykoterapi Hos En Psykoterapeut, Eller Hvorfor Langsiktig Psykoterapi Med En Terapeut Alltid Er Mer Effektivt
En artikkel om hva som ville være flott hvis alle hadde sin egen psykolog! Jeg vil bare dele tankene mine. Jeg tror at verden ville vært roligere, det ville vært mindre angst hos oss hvis alle hadde sin egen psykolog. La meg forklare med mitt eksempel.
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
