2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En av de amerikanske psykologene som snakket med kolleger i Moskva fortalte en så uttrykksfull historie. Da han var gutt, bodde familien på en gård. Og så en dag vandret en ukjent hest inn i feltet. Faren ba gutten gå rundt og finne ut hvem hesten det var. Gutten gikk ut med hesten på motorveien, men klarte ikke å takle det: han dro henne til siden, hun motsto. Så de kjempet en stund, til gutten ble sliten, og han bestemte seg for å gi henne muligheten til å gå dit hun vil, og følge henne selv. Hesten tok ham med til huset hans, til en gård som gutten ikke kjente, og da eieren spurte hvordan gutten klarte å finne ham så raskt, svarte han: "Jeg hørte bare på hesten."
De som har kjæledyr vet alltid hva de vil ha fra kjæledyrene sine. Vi lærer å lytte og høre dem. Og vi samhandler med dyrenes instinktive oppførsel. Vi hører imidlertid ikke oss selv så godt.
Amerikanske psykologer Robert og Jean Bayard kaller en slik indre stemme en slags indre signalmann. Psykologer sier: "Vi er overbevist om at hver gang du vender blikket utover for å ignorere din egen indre signalmann, bestemme selv en adferdslinje som er i samsvar med ytre forhold, og ikke i henhold til vår indre overbevisning. mest du lurer på deg selv. Hvis du virkelig var mottakelig for din indre stemme, kan du høre den skrike av smerte hver gang du gjør det. Ideelt sett har dette indre "jeg" en beskytter, og denne beskytteren er deg, og når du ikke hører det, betyr det at du forlater det, kaster det uten beskyttelse."
Ofte slutter folk å høre språket til den indre signalmannen på grunn av de nye barrierene, som er basert på frykten for å bli misforstått eller frykten for å bli dømt utenfra, være for forsvarsløs og hjelpeløs.
Som et resultat, klare, sterke, bestemte signaler om det indre "jeget", hvis de når oss, så i en forvrengt og svak form. De uttrykkes i form av spørsmål, upersonlige utsagn eller “Du-”, “Du-”, “Vi” -uttalelser. Så, signalet "jeg føler smerte og harme" kan bli til et rop: "din jævel!" Og, som nevnt av Robert og Jean Bayard, drukner dette ikke bare stemmen til den indre signalmannen, men flytter også ansvaret for følelsene som er opplevd helt til den som svaret er rettet til.
For å lære å lytte til den indre signalmannen anbefaler Robert og Jean Bayard å stille deg selv følgende spørsmål oftest:
- Hva jeg føler?
- Hva kan jeg?
- Det jeg vil ha?
- Hva forstår jeg?
Konsentrer oppmerksomheten din om å ta vare på ditt eget lidende selv, i stedet for å avlede denne oppmerksomheten til en ekstern hendelse. Ved å holde oppmerksomheten på ditt eget indre, kan du rådføre deg med det, finne ut hva som må gjøres for at det skal føles bedre, og hvordan du bør ta vare på det.
Lær å kommunisere riktig med deg selv.
Basert på boken av IV Stishenok
Anbefalt:
Lær å Lytte Til Og Høre Barna Dine Eller HVA Som Ligger Dypt
Gjennomgå notatene mine, oppdaget jeg denne historien, spilt inn i en hast for mange år siden. Jeg leste den på nytt, utsatte den, men noe antydet at dens relevans dessverre fortsatt er i dag. Det er mulig at noen i dag trenger å se disse linjene og noe annet, født akkurat nå:
Hva Hindrer Oss I å Forandre Våre Liv Til Det Bedre
The Power of Family og sosiale scenarier Vanligvis er folk veldig avhengige av familiescenarier - de algoritmene for liv og oppførsel som vi lærer av foreldrene våre fra tidlig barndom. Samtidig er det ikke så viktig om vi liker foreldrenes liv eller ikke, og om vi vil etterligne dem.
Hva Lærer Vanskeligheter Oss Og Hva Opprettholder Oss?
Vel, venner, det ser ut til at livet blir bedre, pah-pah-pah. Og den vanskelige perioden for meg er igjen. Åh, og det var vanskelig for meg … Og fortvilelsen dekket meg … Og det virket som om denne vanskelige og forferdelige perioden for meg aldri ville ta slutt, at nå vil det alltid være slik … Og angst var alltid tilstede i denne perioden.
Lytte Til Deg Selv Og Kroppen Din. Del 2
Kroppsbevissthet har forskjellige nivåer. Sist gang skrev vi om å observere og være bevisst våre kroppslige opplevelser og erfaringer, om hvordan dette kan hjelpe til å være i dypere kontakt med seg selv. Nå vil vi snakke om et annet nivå av kroppsbevissthet.
Hva Hindrer Oss I å Elske Og Godta Oss Selv
I barndommen visste vi definitivt hvordan vi skulle elske og akseptere oss selv fullstendig. Dette betyr at vi kan gjøre det nå. Men det er hindringer som hindrer oss i å gjøre dette. De. ikke kjærlighet, ikke aksept - dette er lærte mekanismer for holdning til seg selv.
