2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Slike forespørsler fra folk som ikke er kjent med psykoterapi blir hørt ganske ofte. Folk finner ut at du er psykolog og prøver umiddelbart å få en universell anbefaling om problemet de er interessert i. Jeg tror at det å forklare interesserte mennesker at psykoterapi ikke fungerer på denne måten og at det ikke finnes universelle svar, er en pedagogisk oppgave med psykoterapi. Det er her det oftest begynner.
Men i den nevnte forespørselen ble jeg overrasket og kanskje rasende over antallet svar fra antatt fagfolk: "Kontakt oss, vi skal gjøre det." Jeg vet ikke hva som styrer slike spesialister - uprofesjonalisme og fullstendig mangel på forståelse av den psykoterapeutiske prosessen, eller et enkelt ønske om å tjene penger på noen måte - en person vil ha en "magisk pille" - vær så snill, hvis han bare betalte og ikke samvittighetsnag.
Men psykoterapi er ikke en rask prosess, langt mindre arbeid med forskjellige holdninger. Holdninger dannes over mange år, fra en veldig tidlig alder, kan man si: de absorberes med morsmelk, og de blir oftest ikke realisert. Selve prosessen med å realisere dem er en lang prosess, og hvis du har gjort det, er dette allerede et stort skritt mot endringer, men ikke nok. Til å begynne med er du klar over hva som skjer på et rasjonelt nivå, men dette forandrer lite din oppførsel og følelser av deg selv. For at endringsprosessen skal starte, er det nødvendig å forstå den nye innstillingen på et følelsesmessig nivå, å godta den. Og for å forstå hvor den gamle kom fra og til hvilke formål den tjente. Tross alt oppstår ikke en eneste installasjon ut av det blå. Ja, åpenbart, det blir gitt videre til oss fra våre foreldre (eller besteforeldre), men de hadde det heller ikke ved en tilfeldighet - i utgangspunktet tjente det sannsynligvis et godt formål.
Ta for eksempel en så vanlig holdning "Money is evil". Det er umulig å si til deg selv: "Ja, jeg skjønte at jeg hadde" Money is evil "-innstillingen, og derfor kunne jeg aldri tjene nok. Nå vet jeg at dette ikke er slik, nå sier jeg til meg selv: "Penger er en ressurs" og alt vil være ok. " En slik holdning kan godt tjene som beskyttelse for foreldrene dine i perioder da det var mulig å betale for rikdom med livet ditt. Eller kanskje noen av dine forfedre virkelig ikke hadde potensial til å tjene penger, og denne holdningen tjente til å bevare hans selvfølelse. Og du arvet det. Og dette er bare et par mulige alternativer.
Det er holdninger (og som en konsekvens, tilpasningsmetoder som oppsto fra disse holdningene) som ikke er arvet, men som har oppstått i psyken din (jeg gjentar som regel i en veldig tidlig alder). Og hvis de dannet seg, så akkurat da var de nødvendige og hjalp deg med å tilpasse eller til og med overleve. Tenk for eksempel på en situasjon der et altfor aktivt barn interfererte med foreldrene sine og gjorde dem sinte eller sinte fordi de hadde det vanskelig å takle ham. Som et resultat ble barnet straffet for enhver aktivitet, ikke nødvendigvis fysisk, men kanskje med stillhet, ignorering osv. Men for barn og for deres velstående utvikling er foreldrenes følelsesmessige engasjement like viktig som mat. Og gradvis kan barnet utvikle omtrent følgende holdning: aktivitet og initiativ vil bli straffet / eller jeg blir fratatt kjærligheten. Og en veldig passiv person vokser opp. Eller tvert imot, barnet ble bare tatt hensyn til når han faller, blir skadet, lam, blir syk. Og så vokser en person opp med installasjonen: Du blir elsket bare når du lider.
Det kan være uendelig mange eksempler, så vel som holdninger dannet som følge av oppveksten (forresten, en annen grunn til at utarbeidelsen deres ikke kan være rask - hver installasjon er unik, ble dannet under unike omstendigheter og det er ingen universelle holdninger med en universell måte å løse dem på). Det er viktig å forstå at de var lydhøre.
For et barn er familien hans hele verden. I en alder da holdninger dannes, ser barnet fremdeles ingenting annet enn dette mikrokosmos, kan ikke sammenligne og forstå hva som skjer på forskjellige måter. Og hele verden lever ikke etter de samme prinsippene som familien hans. I voksen alder fortsetter en person å stole på de samme holdningene, fordi de fortsatt jobbet. Og før du "tar bort" noe, må du tilby noe nytt. Men hvis du har brukt de samme tilpasningsmekanismene i 30 år, kan du ikke erstatte dem med en gang: for skummelt, mangel på erfaring osv.
En viktig ressurs i behandlingsprosessen er det trygge rommet i psykoterapirommet, hvor vi kan utforske hva vi har (hvilke holdninger og metoder for tilpasning), hvor de kom fra, hvordan de hjalp og hvordan de hindret, hvilke andre metoder for tilpasning eksisterer, hvilke av dem passer for meg, og til slutt for å få ny erfaring - prøv først å handle annerledes i et forhold til en terapeut, og deretter bare bringe denne opplevelsen inn i livet ditt. Og selvfølgelig vil alt dette ta mye tid: Først for å sikre at det virkelig er trygt her, og deretter for alt annet.
Og vil to dager være nok for denne prosessen? Eller til og med to måneder? Svaret ser ut til å være åpenbart.
Anbefalt:
Mitt Liv, Mitt Valg, Mitt Ansvar
Hvor ofte møter du mennesker som klager over livet? Jeg tror hver dag … Jeg snakker om mennesker - "barn" eller "ofre". Slike mennesker snakker vanligvis om sitt eget liv om at alt er galt: det er ingen penger, mannen er dårlig, kona er en tispe, det er ikke noe arbeid, jeg blir syk hele tiden … vel, generelt gjør alt ikke gå bra … Og hvis du spør en slik person, hva er galt, hvorfor skjer dette?
Det Psykologiske Fenomenet "Pokemon GO", Eller Hvordan Du Skal Slavebinde Verden På 10 Dager
I løpet av de siste dagene har verden vært oppslukt av Pokemon -galskap. 6. juli lanserte Niantic offisielt Pokemon GO -appen. Essensen er veldig enkel: spillet er et eventyroppdrag med elementer av augmented reality. Søknaden er et ekte kart over området, hvor "
Om Det Høyre Og Det Gode - Er Det Mulig å Endre Verdensbildet?
Det er snille foreldre som oppdrar barna til å være gode. Lydig. Snill. Høflig. Herlig. De gjør alt for at barnet skal få gode karakterer. Slik at han alltid har en ren notatbok, er alle lekser fullført og generelt er alt bra og riktig.
Er Det Mulig å Oppdra Et Barn Uten å Straffe Det?
Svært ofte er vi, foreldre, irritert over barnet vårt fordi han ikke adlyder oss, at han gjør det vi ikke tillater ham, nekter å overholde kravene våre. Og i en så irritert tilstand føler vi oss maktesløse og hjelpeløse. Og det første vi tenker på, hvordan kan vi løse disse situasjonene, er å straffe barnet.
Og Det Er Fortsatt Tre Dager Og Tre Netter Fremover Eller Etymologien Til Kurot -romanen
Og kebab under konjakk er veldig velsmakende)) Hva handler denne sangen for deg? Selvfølgelig, om en ferieromantikk, og hva annet? La oss forestille oss dem, gi navn og "sette inn" dem i konteksten til hverdagshistorien? For eksempel er hun Ira, helsesøster fra … Voronezh.
