7 Enkle Regler: Hvis Du Møter En Terapeut

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 21:02

Heldigvis har ordet "psykolog" allerede slått rot i dagligspråket og har nesten sluttet å forveksle med, en gang nær betydning, "psykiater", "psykisk" eller "charlatan". Det er flere og flere fakulteter som villig forbereder psykologer, så vel som eierne av "magiske" vitnemål, så samfunnet blir gradvis vant til denne nye kategorien.

En annen ting med det ikke mindre eksotiske ordet "psykoterapeut" - dette blir ikke undervist på universitetet, så hvor de kommer fra, er det kanskje ikke alltid klart for en vanlig person. Hvordan og hvor du skal løpe hvis du presenterte deg som psykoterapeut. Men følelsen av at jeg må løpe er fremdeles ofte tilstede, for hvis jeg allerede er vant til en psykolog, så vil psykoterapeuten akkurat nå krype inn i hodet mitt, begynne å helbrede eller hypnotisere meg.

Derfor en rask guide i tilfelle du møtte en psykoterapeut:

1. Ikke vær redd, og helst ikke løp

Heldigvis, en psykoterapeut er ikke en diagnose … I det vanlige livet har psykoterapeuter ingen superkrefter, avgir ikke usynlige væsker, vet ikke hvordan de skal kontrollere deg, hypnotisere og gjøre slike uklare ting. Akkurat som når en person introduserer seg som regnskapsfører, begynner han vanligvis ikke å beregne inntektene, utgiftene og kredittgjeldene dine ved hjelp av blikket, terapeuten leser ikke tankene dine og utgjør vanligvis ingen trussel.

I de fleste tilfeller kan du fortsette å kommunisere på samme måte som du ville gjort med en advokat, gründer eller teoretisk fysiker, eller ganske enkelt med en person du ikke kjenner yrket ditt.

2. Ikke spør: "Vel, fortell meg noe om meg" eller "Kan du gi meg råd om hva jeg skal gjøre med dette problemet"

Selvfølgelig, hvis du har møtt en psykisk, så vil du virkelig prøve det for autentisitet så snart som mulig og svare på mange vanskelige spørsmål. Dessverre, psykoterapeuter har vanligvis ikke hellig kunnskap, tredje øye eller klarsyn, i det minste kjent for oss;)

For noen kan dette være en grunn til å bli skuffet over dem.

Men det er alltid mulighet til å be om råd om temaet "hva du skal gjøre med mannen din", "hvordan finne et felles språk med barnet" eller "hvordan ikke drepe kolleger." Her venter oss den neste skuffelsen - vanligvis vil psykoterapeuter ikke gi deg en løsning på alle problemer, en mirakuløs formel for suksess, en hemmelig trylleformular eller råd om hvordan du løser alle problemene dine på 5 minutter. Etter det kan det være helt uklart for mange hvorfor psykoterapeuter er nødvendig da.

Men du vet, leger vil sannsynligvis heller ikke være veldig glade hvis du på det første møtet begynner å liste opp alle dine sykdommer og merkelige symptomer, og vanligvis behandler de ikke på benker i nærheten av inngangene.

Hva skal du snakke om med en psykoterapeut? Hva ville du snakket med noen andre om?

3. Ikke google det. Spesielt om forskjellen mellom en psykolog og en psykoterapeut

Dette rådet kan virke rart, men dessverre går Google fra side til side gjennom den samme utviklingen i synspunkter som vanlige mennesker, fordi det er de som ofte fyller søkemotorer med spørsmål og svar. Han vil umiddelbart begynne å glide deg over et stort utvalg nettsteder med lignende innhold. Her vil de fortelle deg at psykoterapeuter jobber med, om ikke syke, så definitivt unormale, og generelt med pasienter hvis rolle er ekstremt passiv, så pasientene er ikke ansvarlige for resultatet. Har du lest den siste setningen? Glem nå, og ikke google artikler som dette.

Ja - det er forskjellige retninger og typer psykoterapi, ja - noen av dem passer for mennesker med psykiske lidelser og patologier. Men psykoterapi fungerer like godt med friske mennesker for å løse vanlige problemer og forbedre livskvaliteten. Og i ingen tilfelle er klientens posisjon passiv. Dette er gode nyheter, fordi terapeuten ikke vil manipulere deg med uforståelige manipulasjoner, men det er også dårlige nyheter, fordi du må jobbe på egen hånd.

Psykoterapi er læring, og det krever arbeid og aktivitet.

Så hvis du likevel ikke bare møtte en psykoterapeut, men også bestemte deg for å komme til ham for en avtale, som du i dette tilfellet ikke burde forvente eller gjøre:

4. Ikke be om råd, ikke krev at terapeuten forteller deg hva du skal gjøre

Husk punkt 2 - terapeuten gir ikke råd og vet ikke hvordan han skal leve bedre for deg. Husk nå punkt 3 - psykoterapi er læring, og terapeuten kan virkelig lære hvordan han skal takle problemer. Men du må forholde deg til dem. Akkurat som en trener ikke kan sette rekord for deg, men han kan lære deg å sette rekord. Selvfølgelig, hvis du følger hans råd.

Spesielt trenger du ikke be om en hemmelig oppskrift, staver eller opplæringssystem for å få dine slektninger / naboer / kolleger til å oppføre seg annerledes.

En psykoterapeut, som en lege, vil ikke kunne kurere dine nærmeste hvis du kommer til timen. Men han kan forklare hva du kan gjøre hvis dine nærmeste trenger hjelp. Videre kan terapeuten hjelpe deg med å endre holdningen til de samme slektningene / naboene eller kollegaene og forstå hva problemet faktisk kan være.

Kanskje det er du som har hodepine, og det er du som trenger hjelpemiddelet for hodepine, og ikke naboen med slagmaskinen?

5. Ikke forvent at livet ditt vil endre seg dramatisk i ett møte

Vi vil ikke si at dette er helt umulig; uventede mirakler skjer også. Men endring tar vanligvis tid, krefter og, viktigst av alt, lyst. Det er en gammel, men gyldig formel: arbeid, og du får resultater.

6. Ikke ta med terapeuten et scenario med "hvordan jeg skal være" og ikke be ham om å gjøre deg til en supermann

Ikke at det var helt umulig å gjøre dette, men det er stor sannsynlighet for at psykoterapeuten ikke har en måte å forvandle seg til et supermenneske. Og nesten helt sikkert vil ikke psykoterapeuten gjøre en fryktinngytende og innbydende introvert til en ekstrovert på 80 nivåer og en megaeffektiv salgsgud.

Betydningen er enkel - psykoterapeuten vil ikke gjøre deg til noen radikalt annerledes, men han kan oppnå med ditt hjelp et annet "mirakel" - hjelpe deg med å akseptere deg selv som du er med din egenart, og lære deg å leve i harmoni med deg selv.

7. Ikke å kreve garantier og klare vilkår fra psykoterapeuten

Det mest uklare poenget, men hvis en psykoterapeut lover et 100% resultat, bør du tenke på samme måte som når du ser en annonse for et stoff som garanterer en gang for alle, helt og utvetydig fratar deg et bestemt problem (selvfølgelig, hvis dette ikke innebærer en fullstendig amputasjon av det som plager deg Selv om det alltid er mulighet for fantomsmerter).

Ingen lege vil gi deg 100% garanti, fordi vi aldri vet 100% av alle faktorene og mulige alternativer, akkurat som ingen lærer vil love deg garantert å lære barnet ditt å snakke engelsk om en måned - men han kan lære barnet ditt grunnleggende engelsk og et system med øvelser for å vedlikeholde og forbedre dine ferdigheter. Og i begge tilfeller vil både pasientens overholdelse av legens instruksjoner og barnets oppfyllelse av lærerens oppgaver være avgjørende - både resultatet og tiden som brukes til å oppnå det vil avhenge av dette.

Det som betyr noe er at

psykoterapi virkerog det er mye både vitenskapelig og praktisk bevis for dette, men det krever din arbeidsvilje og tid og krefter. Her, som på skolen, er det lekser, øvelser og treningsøkter, men de gir ikke lenger karakterer og ringer ikke foreldre. Dette krever din egen deltakelse og ansvar, fordi ingen vil leve livet ditt for deg, som om ingen kan gå med føttene eller tenke med hodet. Uansett er slike metoder ukjente for moderne vitenskap. Og dette er originaliteten og skjønnheten i livet vårt.