2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Algoritme for bruk av "Wheel of Life Balance"
1. Tegn en sirkel. Del den inn i 6-8-12 like sektorer.
2. Tenk deg at denne sirkelen er en refleksjon av livet ditt. Fyll ut alle sektorer med de viktigste sfærene. I hver sektor skriver du ned et av de viktigste områdene i livet ditt, for eksempel: helse, karriere, familie, kreativitet, venner (kommunikasjon), åndelig utvikling, hobbyer, penger, rekreasjon, etc.
3. Du vil ha 8 viktige områder av livet.
4. Evaluer hvor fornøyd du er med hvert av områdene i livet ditt i dag, og gi en score fra 0 til 10.
Der 0 er en fullstendig misnøye med sfæren, når du kan si: "Jeg er absolutt ulykkelig!"
Samtidig er det veldig viktig at du foretar en vurdering basert på dine personlige følelser. For eksempel, hvis din økonomiske tilstand tilfredsstiller deg helt, ikke la andre pålegge deg at dette området "ikke når 10" for deg. La deg styre av din personlige tro og følelser.
5. Skygge hver sektor i henhold til sin poengsum. Nå kan du se hvilket hjul du kjører på et gitt tidspunkt i livet ditt. Jo jevnere det er, jo mer balanse er det på alle områder av livet ditt.
6. Vurder resultatene ved å svare på spørsmålene:
Hvilke områder er ledende?
Hvilke områder trenger du for å "stramme"?
Hvilket område vil du begynne å endre i nær fremtid?
Vær oppmerksom på at de svakeste områdene også er de mest potensielle. Ved å jobbe med dem får du de raskeste resultatene og maksimal nytte.
7. Skriv for hvert område:
Hva blir poengsummen for deg 10. Det vil si hva som ville være den ideelle situasjonen for deg i dette området.
Hva må gjøres for at endringen skal skje?
Har du bestemt deg? Skriv nå ned tre trinn du kan ta for å rette opp situasjonen i områdene der skjevheten er mest alvorlig.
Vel, nå begynner du å handle, det er ikke forgjeves at du tegnet og analyserte, ikke sant?
Å ta de første skrittene mot å justere livshjulets balanse er veldig viktig. Det er akkurat slik du i små trinn gradvis vil justere alle livsområder. Og du vil merke positive endringer i livet allerede etter de første trinnene. Så slutt å lese, det er på tide å handle!
* * *
Nyttig råd! Du kan lage et slikt "hjul" for alle områder av livet ditt. På samme måte brytes det ned i åtte komponenter og evalueres fra 0 til 10.
Når du studerer din karriere, forhold eller økonomi på eksemplet med "Wheel", vil du tydelig se hva som er "halt" på dette området. Og du vil umiddelbart forstå hvor du skal begynne. Jeg anbefaler spesielt å gjøre dette for "forsømte" områder.
Anbefalt:
Balanse Mellom Hvile Og Arbeid
Hva er årsakene til ubalansen mellom arbeid og hvile? Hvorfor er denne situasjonen ikke uvanlig i vår tid? Hvordan regulere denne delikate balansen og være i stand til å opprettholde den? Hvem påvirkes av ubalansen mellom arbeid og hvile? To typer mennesker kan skilles her:
Balanse "vil" Og "trenger"
Hvor er den gylne middelveien som balanserer mitt "ønske" og "behov"? Jeg har selv stilt meg selv dette spørsmålet lenge. Hjelp kom i form av Eric Bernes teori om transaksjonsanalyse. Transaksjonsanalyse er basert på teorien om at en persons personlighet har tre forskjellige aspekter - Forelder, voksen, barn (barn).
Utmerket Studentsyndrom (ka) Eller ødelagte Formuer
I min praksis møter jeg med jevne mellomrom klienter som ble uteksaminert fra videregående skole, og ofte fra et universitet med æresbevisning. Dette inkluderer også idrettsutøvere, mestere, indigo -barn, barn med tidlig utvikling. Og nesten alle sier enstemmig at dette har spilt en bjørnetjeneste for dem.
Hvordan Ser Et Ekteskapelig Forhold Ut? En Av Måtene å Diagnostisere Forhold I Et Par
I nesten alle familier er det tider hvor en eller begge partnerne er i tvil om forholdet skal fortsette. Ektefeller kommer til en psykolog for bedre å forstå seg selv og sin partner, for å se mulighetene for forholdet deres. En teknikk for å gjøre dette er å representere relasjoner ved hjelp av figurer.
Hvordan Påvirker Skoleårene Selvfølelsen? Utmerket Nivå
Nylig lyttet jeg til et foredrag om selvfølelse. En av årsakene til lav eller vaklende selvfølelse ble ansett som ønsket om å være en utmerket student. Tidligere har jeg ikke koblet disse konseptene. Og ved nærmere undersøkelse ble jeg veldig overrasket.
