Når Vil Angsten Endelig Ta Slutt?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Å komme i terapi med forespørselen om å "bli kvitt angsten fullstendig" er som å gå til et arkeologisk museum i håp om å se Bigfoot. Interessant, spennende, men akk)

Dette er den samme umulige fantasien som for eksempel ønsket om at sommeren aldri skulle gå. Det er bokstavelig talt: hele året var det sommer på kalenderen, og ikke bare varmt. Det er like umulig å bli kvitt angsten helt, akkurat som det er umulig i vår virkelighet å snurre Jorden i motsatt retning.

Derfor, når klientene etter noen måneder med behandling plutselig innser at pluss -minus angst forblir på plass, begynner de å bli indignert) Noen for seg selv, noen lytter aktivt) “Nå har jeg gått i seks måneder / en og et halvt år, men Zen kan uansett ikke fange det."

Og det er som å gå på skolen etter skolen. Her kommer du til det første året på psykologiavdelingen og begynner å tilegne deg det første lag med kunnskap. Etter slutten av året, etter å ha gjort deg kjent med det grunnleggende om psykoanalyse og psykodiagnostikk, kaller du dristig noen mennesker som sitter fast i den orale fasen, andre har et lavt selvtillit, andre avslører en uimotståelig misunnelse av penis, og fremdeles andre belønnes med dystymisk aksentuering og kaster mystisk opp hendene. Når du vet lite, er alt enkelt og klart) jo mer du lærer, jo flere nyanser dukker opp, jo mindre entydige blir noen ting.

Så er det med følelser. Angsten minker ikke umiddelbart, fordi følelsene fra økt til økt blir mer og mer. Snarere er de overgrodd med navn og former. Tilgang vises for dem. Nå blir "jeg føler meg ok" til "jeg føler meg sliten, frustrert og skamfull."

Når følelser finner navnene sine, kan synet på mange kjente ting endres. Du kan plutselig innse at forholdet du prøver så hardt og til og med ofrer så mye for, neppe kan kalles partner og gjensidig, men veldig fornærmende. Det viser seg at humøret ditt ikke ødelegger "bare sånn", men av regelmessige avskrivninger og ydmykelser. Vil det dukke opp nye erfaringer i forbindelse med denne oppdagelsen? Sikker. Og som en bonus, vil du begynne å gjenkjenne disse følelsene i andre situasjoner. Det er som om du kom med en forespørsel om at du synes det er vanskelig å puste dypt fordi du har et tett korsett. Og nå bærer du et korsett sjeldnere eller ikke bruker det i det hele tatt, men det viste seg at det er vanskelig å puste ikke bare i et korsett, men også i tett rom og når du spiller sport.

Flere følelser dukker opp - mer angst og spørsmål om "hvordan det skjedde og hva jeg skulle gjøre med det")

Og her er det enkelt og naturlig å begynne å tvile. Ikke bare i det faktum at vi går i riktig retning, men også i om vi skal i det hele tatt og ikke skal tilbake i den mørke jungelen) Og så absurd som det kan virke, er dette "kastet tilbake" en veldig viktig del av arbeidet.

Det er som med klær. Du kan bruke "noe" og ikke forstå hvilken ting som passer situasjonen, anledningen og stemningen, og hvilken som bare henger i en hettegenser eller legger 38 år til passalderen, uavhengig av årsaken. Og du kan begynne å forstå at i denne T-skjorten med en katt forbedrer stemningen seg, og i den kjolen med åpen rygg er det en følelse av utrolig seksualitet og selvtillit, og den enorme genseren der borter seg i atmosfæren av en vinterkveld med en kopp kakao. Du kan forstå at beskårte bukser, til tross for den utrolige populariteten nå, ikke er dine i det hele tatt. Bare fordi du liker shorts bedre. Du kan elske gul og bruke den i et år hvor den mest populære fargen er klassisk blå og fortsatt sover godt.

Noen ganger er det en følelse av at den samme angsten, til tross for månedene med terapi, har økt. Men hvis du spoler tilbake og ser på prosessene for "drenering", så virker det som om det er nesten ingen spørsmål) Fordi det var "før" å spise eller nekte å spise, fordi mat er den rimeligste og raskeste måten å takle angst på. Det var mye "sex er ikke en grunn til dating", fordi mye avslapning var nødvendig. Det var en "lydig jente" som takket ja til vanskelige oppgaver, som ingen andre tok opp for, for "hva om de blir sparket." Det var et fartsfylt og forferdelig forhold som det tok år å komme seg ut av.

Jeg har allerede skrevet en tekst om at angst er en viktig del av livet, som i et godt scenario er mer en hjelper enn en fiende.

Og endelig.

Jeg forteller alltid klienter at intet liv er som en rett linje. Det er alltid med nedstigninger, oppstigninger og perioder med ro. Hver slik flat del av veien er en forberedelse til neste krise og angst. Vel, bare fordi det ikke er noen utvikling uten krise)