2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig, på et seminar, formulerte en deltaker et interessant spørsmål "er det noe problematisk, et faktisk psykologisk tema som påvirker hver person?"
Til å begynne med ønsket jeg selvfølgelig å stereotypisere at alle problemer er individuelle, avhengige av personlig erfaring, en persons disposisjon. Men likevel er dette ikke helt sant..
Mitt inntrykk er at det er et viktig tema som er svakheten til nesten hver person som kommer til en psykolog. Problemet med egenverdi. Og allerede som et resultat av en svak følelse av deres grunnleggende verdi, oppstår andre vanskeligheter: depresjon, angst, indre tomhet, lav selvfølelse, prestasjonsorientering, problemer i relasjoner.
En person som ikke føler verdien av seg selv bruker mye energi og krefter på å opprettholde en stabil psykologisk tilstand, noen ganger blir han tvunget til å gjøre de tingene som er ubehagelige for ham, han venter stadig på ekstern godkjenning og dessverre, dessverre, mottar det ikke i det nødvendige tiltaket.
I eksistensiell analyse snakker vi som regel om praktisk verdi (dette er prestasjonene som er tilstede i en persons liv) og om grunnleggende verdi (dette er en følelse av egen verdi, la oss si som standard med fødselsrett).
Med dominans av praktisk verdi, er en person som regel konstant i bevegelse, og streber etter å oppnå flere og flere nye oppgaver, mål, som gjennomføringen tillater, i det minste for en kort stund, men fortsatt føler sin verdi og betydning.
Selvfølgelig er praktisk verdi viktig for utvikling, men hvis det er den dominerende og sentrale motivasjonskraften, vil dette føre til en følelse av urettferdighet, mangel på frihet og indre spenning.
Manglende evne til å leve og føle seg verdt dannes av to alternativer for utvikling på atferdsnivå:
- Overdreven fokus på seg selv, selvsentrering, ønsket om å motta anerkjennelse og oppmerksomhet fra andre så ofte som mulig. Her kan vi snakke om for høy selvfølelse. Dette atferdsmønsteret observeres hos mennesker med uttalte narsissistiske eller hysteriske radikaler.
- Misnøye med seg selv, selvkritikk, ønsket om å glede andre, ikke å ta hensyn til seg selv. I dette tilfellet snakker vi om lav selvfølelse. Slike mennesker tar ofte ansvar for andre mennesker på seg selv, tror at de ikke har råd til mye i livet, og har ikke rett til å realisere sine drømmer og planer.
I forskjellige livssituasjoner kan en person med en svak følelse av egenverd bruke begge versjonene av strategier.
Vanskeligheten med å jobbe med temaet grunnleggende verdi ligger i det faktum at det er umulig å snakke, tenke eller vite om din verdi, du må føle det. Og hvordan kan dette gjøres hvis det ikke har vært en slik følelse i mange år?
Dette er sannsynligvis det dype temaet en person kommer til i løpet av langvarig terapi. Noen om seks måneder, noen bare etter noen år. Dette emnet ligger ikke på overflaten, men det er grunnlaget for de fleste andre problemer.
Noen får denne følelsen gjennom en sensitiv og oppmerksom holdning til seg selv, gjennom en intern dialog. Noen har en følelse av egenverd etter å ha jobbet med biografisk erfaring, med livsholdninger.
Når vi rådfører oss med klienter, ser vi som regel etter konsonantbilder, ideer, assosiasjoner som bidrar til å komme nærmere denne følelsen.
Imidlertid vil jeg formulere en enkel avhandling, som er viktig å integrere i min oppfatning av verden:
Det vil alltid være en person som gjør denne eller den handlingen bedre enn deg. Men det er ikke en eneste person som har et slikt sett med kvaliteter, evner, følelser, ønsker du har. Det gir ingen mening å strebe etter å gjøre det perfekte eller bedre enn andre. Det viktige er å få det til å føles som det du gjør er bra og riktig for deg. Dette er nok, det er verdifullt. Og det du er er verdifullt og viktig. Og så, når du kan føle verdien av deg selv, så kan du allerede føle verdien av en annen. Og mellom dere kan personlig kommunikasjon oppstå og utvikle seg. Den kommunikasjonen som vil styrke verdien av hverandre og det å være i denne verden.
Anbefalt:
Tilgivelsesritualer. Å Radikal Tilgi Seg Selv Eller Drepe Seg Selv?
Ja, nå er det fasjonable temaet "tilgi". Selv, mann, barn, foreldre, sjefer, moralske monstre, skurk som har skadet deg. Stillingen "du har rett til ikke å tilgi" blir ikke engang vurdert. Og det skaper umiddelbart skrekk.
Hvorfor Skammer De Seg, Eller Hva Skjer I Den Som Skammer Seg? Artikkelen Refleksjon
Skam er et tema som har gått lenge. Men det er alltid to sider ved skam. Først snakker alle om henne - det er den som skammer seg. Den andre er faktisk lovbryteren - den som gjør denne forferdelige tingen, den som skammer seg. Hvem av dem er mest uheldig?
Livet I En Maske. Hvordan Slutte å Skamme Seg Over Seg Selv
Skam for seg selv er nok kjent for mange. Skamfull - snakk om deg selv - si din mening - har et annet synspunkt -å være annerledes - tenk annerledes - å si det mange ikke liker - gjøre det andre misliker - si nei - ærlig si "
Når Du Føler Deg Verdifull, Er Det Lett å Si Nei
Hvorfor er det så vanskelig å si nei til tider? Fordi det er en opplevelse av en negativ reaksjon på et avslag, for eksempel sa min mor "nei" til min far og mottok en strøm av overgrep som svar, eller enda verre, et slag i ansiktet.
Hvorfor Ikke Ta Vare På Meg? Hvorfor Bryr Menn Seg Om Andre Kvinner, Men Ikke Om Meg?
Klager over mangel på omsorg er mer typiske for kvinner, mens menn kan snakke om det med en viss verdighet (“Kvinnen bryr seg ikke om meg sånn… Og hvorfor?”). Imidlertid begynner en person å stille seg selv et smertefullt spørsmål - hva er galt med meg, hvorfor blir det gitt til andre, og ikke til meg?
