2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvorfor er det så vanskelig å si nei til tider? Fordi det er en opplevelse av en negativ reaksjon på et avslag, for eksempel sa min mor "nei" til min far og mottok en strøm av overgrep som svar, eller enda verre, et slag i ansiktet. Eller, som svar på farens avslag, begynte moren å være hysterisk. Barnet konkluderer med at avslag er noe ubehagelig og farlig. Forbudet mot å motsi, å si "nei" oppstår også når de i barndommen ble straffet for dette: roping, pisking, ignorering eller misnøye blikk. Og når kjærlighet og oppmerksomhet ikke er nok, hva kan du ikke gjøre for å bli akseptert. Som et resultat er barnet redd for å gå mot foreldrene, nekter sin egen mening og derfor en del av seg selv. Praktisk eksempel. Klienten er i langtidsbehandling. Det ble gitt tillatelse fra henne til å publisere et utdrag fra terapisessionen; navnet hennes ble endret. Sveta tar sjenerte skritt i et forhold til en mann. De har kjent Semyon i bare ti dager. Når han inviterte en jente til en kafé, så foretrakk han å tilbringe kveldene i en koselig Svetas leilighet. - I dag ringte Semyon og spurte: "Kommer vi til å møtes om kvelden?" Jeg svarte at jeg ville dra et sted: på en kafé, kino, teater. Han svarte: "Jeg har ingen penger." Meg: "Da skal jeg gå et sted alene, eller med en venn." Jeg tenkte: “For en mann han er hvis han ikke engang kan tjene penger på en film. Hvis han ikke vil bruke penger på meg, så er jeg ikke verdifull for ham. " Og så dukket det opp andre tanker: “Han vil tro at jeg bare trenger penger fra ham, han blir fornærmet og kommer ikke igjen. Jeg blir igjen alene, ingen trenger meg. Det er morsomt og interessant med ham."
Hva vil du, Svetlana?
- Jeg vil si nei uten frykt.
Med hvilken følelse vil du si nei?
- Rolig.
Si: "Jeg tillater meg selv å si" nei "og føler meg rolig samtidig."
Sveta gjentar den foreslåtte setningen.
Hvordan reagerer kroppen på ordene dine? Er det noe ubehag?
- Ja, i brystet.
Hva er bildet av ubehaget?
- Tråder. Jeg ser par mennesker, menn og kvinner, bundet med tråder. De er ubehagelige, men de kan ikke komme seg ut. Og det vil de ikke. Vi ble vant til det. De ser ikke hverandre. Noen står sidelengs, noen med ryggen.
Hvordan skjedde det at de havnet i denne stillingen?
- Først ønsket de intimitet, kjærlighet. Men alle var redde for avvisning, ikke å føle sin egen verdi, redde for å bli alene, og derfor knyttet en partner til seg selv. De har gitt opp seg selv, sine ønsker, for å glede partneren sin og bo i et par, og de føler seg ulykkelige.
Hva manglet de i utgangspunktet, i tilnærmingsøyeblikket?
- De manglet en følelse av sin egen verdi, godhet, de manglet foreldrekjærlighet.
“La dem få foreldrekjærlighet
- De ble små barn i armene til foreldrene.
- Hvordan føler de det nå?
- De prøver å koble mamma og pappa med hendene, i frykt for å miste dem.
“Fortell dem at mamma og pappa for alltid vil forbli foreldrene deres, selv om de bor hver for seg. Og deres ekteskapelige forhold angår ikke barn
- Ja, sa hun.
Hva skjer med barna nå?
- Når barn forstår at de ikke har noe å gjøre med foreldrenes konflikter, er hendene deres knyttne, de slapper av.
"La dem vokse opp
- De vokser opp og går igjen for å møte hverandre. Nå føler de seg verdsatt og elsket, de kan åpent snakke med hverandre om deres ønsker. De er ikke redd for at hvis de sier "nei" til partneren sin, vil de nekte dem, fordi ekte intimitet innebærer å godta avslaget, forskjellene til den andre.
Hva skjer etterpå?
- Par holder hendene, og hver beveger seg i sin egen retning. De trenger ikke lenger tråder for å knytte. De forstår at når en partner er god i et par, vil han ikke gå hvor som helst. Og jeg forstår det.
Gjenta uttrykket nok en gang: "Jeg tillater meg selv å si" nei "og føler meg rolig samtidig
Sveta gjentok den foreslåtte setningen. - Nå er det ikke noe ubehag, kroppen godtar virkelig denne tillatelsen. Ved å si nei til en annen, velger vi oss selv. Det er greit og naturlig å velge selv. Men det er lett å gjøre dette for en person som har selvrespekt, en dyp følelse av sin egen verdi og betydning. Hvis det ikke var mulig å oppnå dette i barndommen, er det mulig å få den manglende verdien i terapiprosessen.
Anbefalt:
Jeg Vil Ha Penner, Eller Gå Tilbake. Hva Skal Du Gjøre Når Du Føler Deg Liten?
Hver person har situasjoner i livet når han ikke vil gå på jobb eller studere og gjøre viktige "voksne" ting, det er et uimotståelig ønske om å føle seg liten (du vil ha kjærlighet og omsorg, å glemme alle livets problemer og problemer).
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Føler Du Deg Dårlig Eller Kjeder Deg? Spise
Jeg tror alle i livet deres har hatt et slikt tilfelle når du vandrer inn på kjøkkenet, absorbert i tankene dine. Så tomhet og nå, du tygger allerede på et stykke pølse som er igjen av smørbrødet du gnagde. Du har ikke skylden. Du ville ikke spise.
Hvorfor Føler Vi Det Vi Føler. Forbudte Og Tillatte Følelser
Livsscenario - dette er en "ubevisst livsplan." Vi begynner å skrive det fra fødselen, innen 4-5 år definerer vi hovedpoengene og innholdet, og i en alder av 7 er skriptet vårt allerede klart. Det, som ethvert skriftlig manus, har en begynnelse, midten og slutt.
Hva Du Skal Gjøre Før Du Legger Deg For å Hjelpe Deg Med å Sovne Lett
Det viktigste er å lage for deg selv minst en time med "buffer" tid før du legger deg. På dette tidspunktet må du begrense mental og mental aktivitet. Bytt hjerne fra dagtid til kveld for å slappe av nervesystemet. Ingen analyse av rapporter eller kryssord.
