2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er forskjellige måter å løse problemer på. Det eneste spørsmålet er hvilken metode som er under deg personlig. Og i livskvaliteten som han gir deg.
Vi føler oss alle dårlige til tider. Stress på jobben, familiekonflikter, livslidelse, tap av en du er glad i, midt i krisen, revurdere deg selv og livet generelt.
Dårlige ting skjer på forskjellige måter: sykt ondskapsfullt - trist når alle rundt er "freaks og geiter". Eller det er desperat ensomt når du vil klamre deg til noens hånd slik at du blir varmet, kjærtegnet, angret og gitt håp. Og noen ganger er det ekko tomt, slik at du bare kan være det med tennene vendt mot veggen og et fast blikk i tomhet. Og da virker det som om det aldri vil være noen vei ut av det.
"Dårlig" er annerledes. Og likevel er det universelle metoder som folk bruker for å hjelpe seg selv.
menneskelig måte. mennesker
"Hør meg og del min smerte!"
Nære mennesker er den sterkeste støtten. Hvis du har noen å stole på, noen som vil låne en skulder i vanskelige tider, som du bare kan snakke hjerte til hjerte med, noen du kan spørre, og han vil gi - du er en glad person. Ingen tullinger. Setter pris på dette. Mange mennesker har ikke det.
Hvis du har en nær venn som du bare kan møte og leke med uten en dråpe alkohol, og etter det føler du deg varm, lett og samtidig fylt av sjel - du er en sjelden heldig.
Dette trikset fungerer ikke med alkohol. Når det gjelder flasker, er du i stoffets selskap og ikke med den andre personen. Venner i dette tilfellet spiller rollen som en bakgrunn, som en TV på. Og alle er i selskap med seg selv.
opprettelse
"Finn en beholder for sansene"
Hvis du kan helle følelsene dine på papir, singel, uttrykke dem i dans, formidle dem med musikk, er du veldig heldig. Du har funnet en beholder utenfor for det som skjer inni deg. I tillegg, fra plagen i din egen sjel, klarer du å føde noe mer.
Hvis du ikke liker maling og fargeblyanter du bare forbinder med den yngre barnehagen, så ta kulepennen og skildre det du føler nå i notatboken din. Føle seg bedre? Det er det.
Skriv, beskriv hva som skjedde med deg. Om det er en dagbok eller et brev til deg selv, eller til noen du aldri sender, spiller egentlig ingen rolle. Papiret vil holde ut. Skriv alt. Skriv mens det går, skriv oftere.
Stå opp og uttrykk bevegelse - fortell kroppen din en historie som skjer med deg. Lag din egen dans, pantomime, scene, skildre teateret til en skuespiller.
Åpne et nettsted med fotografier - blant de mange bildene, se etter noe som gjenspeiler din nåværende tilstand. Kanskje vil du legge merke til at du får et bånd med fotografier, hvor du kan spore dynamikken fra mørkere verk til lysere, mer fredelig, noe som gir trøst og håp.
natur
Grove trestammer, våte fallende blader, mykt visnet gress, elastisk, myke kastanjer, luktende sopp, vind, regn og tordenvær, bråkete bølger, utrolige kalde soloppganger og varme havsolnedganger, luften som dufter av dugg … Det er noe som er gitt oss gratis.
Men hvis du virkelig er "dekket" - verken natur eller kreativitet vil hjelpe deg. Og ressursen til kjære er heller ikke ubegrenset. Når et stygt slim stiger opp fra sjelen, og det eneste som har styrke er å hvise til alle eller ligge vendt mot veggen, er den sikreste måten å gå til en psykoterapeut. Denne spesialtrente personen vil tåle deg og gjørmen din, han vil kunne overleve det. Og han vil rake med deg sjelens stønn. Hvis han tror at ressursene i psyken din nå er utilstrekkelige til å fordøye krisen, sender han deg til en psykiater. Han vil se og eventuelt foreskrive medisiner. Jeg kjenner personlig mennesker som blir hjulpet til å overleve av medikamentell terapi, men i min praksis er det flere av dem som klarer å rake og svømme ut av dette gjørmen på egen hånd inn i det lyse og rene vannet. Det er bare at de fleste av oss trenger støtte på et tidspunkt.
mennesker velger andre måter å forsørge seg selv og puste liv i deres eksistens på:
(Hver av disse metodene har en alvorlig kostnad)
barn
Når sjelen din er tung og trist, vil du virkelig kose deg med ditt eget barn, puste inn lukten, dekke ansiktet ditt med håndflatene og bryte ut i gråt. Jeg vil klatre opp på sengen, begrave ansiktet mitt mot veggen, og så han kommer opp, strøk han over hodet og spurte: “Hva er galt med deg mamma? Pappa fornærmet deg, ikke sant? " Eller gjem deg bak barnet ditt som et skjold: "Han tør ikke røre meg mens barnet er her." Og noen ganger vil du bare legge deg ved siden av, lese en bok for barnet ditt, varme deg fra varmen, fra barnets stemme, latter.
Du kan gjøre barnet ditt til en fortrolig, "alliert", "beste venn", og i fremtiden "håp, beskyttelse og støtte" eller "nær venn".
Alt dette er mulig. Bare dette handler om bruk. Et barn kan ikke dele opplevelsen av voksne, han kan bare bli en beholder for foreldres lidelse - putte i seg selv og lagre, fordøye, beskytte i sitt barns sjel. Og han holder i seg morens dyreskrekk, redsel, angst, hat, tristhet, lengsel, ensomhet.
Alle disse vanskelige følelsene må deles med voksne, og ikke belastes med dem. Selv om du ikke sier noe, men bare gråter, krøllet sammen i en ball og omfavner et barn, tar denne lille skapningen, absorberer smerten din så mye den kan.
Også med eldre barn er ikke alt lett. Barn - de er alltid barn, selv om de allerede har en høyde på en meter og åtti, stubber og førtitredje fot. Hvis du setter pris på håpet om at sønnen din er ditt håp og støtte, er han definitivt ikke faren din, du bygger et forhold til sønnen din, og ikke med mannen din, din sønn har det veldig vanskelig. Da må han ta farens sted, erstatte mannen din ved siden av deg. Unødvendig å si, dette er ikke hans sted, han har sitt eget liv, han vil ha sin egen kvinne, og han vil bygge relasjoner med henne, ikke med deg.
tro. Religion
Veien er tusenvis av år gammel. Så lenge menneskeheten har eksistert, i så mange år en persons evne til å finne støtte hos noen sterke, all-elskende, alt-tilgivende og mektige. Den som alltid ser deg, vet alt om deg, godtar og tilgir, som kontrollerer livet ditt, som alltid er klar over hva som skjer med deg, som er både streng og barmhjertig, som alltid kan adresseres og snakkes med - det ideelle Forelder.
Det var en oppdagelse for meg at denne metoden fremdeles er ledende i popularitet den dag i dag. Som en måte å støtte deg selv i en krise - å jobbe mot Gud. Tilsynelatende trenger de fleste av oss fremdeles en kjærlig forelder.
hell din smerte
Prisen på denne metoden er alkoholisme. Så lenge du føler at du har kontroll over frekvensen og dosen, har du en illusjon om at du har kontroll over alkoholisme, ikke du. Alkoholisme er en av de avhengighetene som ødelegger personligheten, det vil si at de påvirker ikke bare fysisk helse, som røyking eller overspising, men også personligheten til en person. Under påvirkning av alkohol endres personligheten, nedbrytes. Mennesket forblir seg selv mindre og mindre. På den tredje fasen, selv med behandling, kan ikke personens personlighet returneres.
gripe
fyll deg selv med ting
For å fylle hullet i dusjen kan du begynne å putte vakre ting der - håndvesker, smykker, klær. Du kan søte livet ditt med godbiter og vanligvis trøste deg med mat.
bli alvorlig syk
Metoden er effektiv. Bekjempe ild med ild. Eventuelle problemer i hverdagen gir plass til en dødelig sykdom. Og hvis du klarer å fizzle ut, en slik tenkning, dukker en slik verdi i livet opp! Noen som bare har møtt døden ansikt til ansikt, lar seg leve i full kraft. Ingenting gjenopplives som dødens nærhet.
Det er ulemper med denne metoden: du trenger ikke fizzle ut, så må du si farvel til håpet om et lykkelig liv, det kan ende akkurat nå, og det jeg gjorde i tide, jeg gjorde det. Hvis du klarte å komme av med "liten skrekk" og "lite blod", så er prisen også ganske stor - minus orgelet, alvorlige merker på kroppen, du blir definitivt ikke vakrere. Minus mye penger og bortkastet tid i livet ditt.
finn den som er vanskeligere
Alt er relativt. På bakgrunn av en venn med sin alkoholiserte mann og håpløs fattigdom, virker livet ditt ikke lenger som et helvete.
Men problemet er at da trenger du bare å beholde slike venner i miljøet ditt, ellers kan du falle i depresjon etter å ha møtt noens familie lykke, suksess og velvære.
finn den som er vanskeligere og begynn å redde ham
På bakgrunn av en barn onkologisk avdeling eller en avdeling med forlatte barn, er det ingen problemer. Du kan også innse verdien av ditt eget velvære og distrahere deg selv fra dine egne problemer ved å løse andres problemer. Ulempen er at mens du løper, løser problemene med forlatte barn eller holder husdyr unna, løser ikke dine egne problemer seg, de ruller som en snøball. Og en dag, ti år senere, kan du oppdage at du har tjent på ditt eget liv.
last opp selv
Last deg opp med noe så mye som mulig. Hvis det er noe for dette, er det selvfølgelig styrke.
Arbeid, sport, brøyting av hagesenger på landet, fiske morgen og kveld, løsning av familie- og barneproblemer, matlaging døgnet rundt. Det viktigste er ikke å stoppe, ikke engang et sekund. Gud forby, ikke å møte det du løper fra.
gå til krig
“Etter å ha tilbrakt litt tid i krigen, innså jeg at jeg lever - dette er et mirakel. En time levd - en gave. Det er bare det at du ikke har blitt hardt rammet av livet ennå. Og slik vil det være til du forstår hvem du er og hva livet er. (Tatt fra de åpne områdene på facebook).
Ja, ingenting gjenopplives som dødens nærhet …
Folk har valgt disse metodene fra gammelt av, helt sikkert, jeg har ikke oppdaget noe nytt for deg, og du har til og med dine egne favoritter. Men kanskje du vil velge sunnere måter. Slik som intimitet, kjærlighet, menneskelig vennskap, frisk luft, duften av blader og vått gress, kreativitet i alle former.
Men hvis helbredelsen av hverdagen ikke er nok for deg eller du er "tiltrukket av handlinger", kan du gå til coaching eller terapi. Vi finner ut.
Nok en gang skal jeg skrive her, plutselig la du ikke merke til det for første gang:
Hvis du virkelig er "dekket" - verken natur eller kreativitet vil hjelpe deg. Og ressursen til kjære er heller ikke ubegrenset. Når et stygt slim stiger opp fra sjelen, og det eneste som har styrke er å hvise til alle eller ligge vendt mot veggen, er den sikreste måten å gå til en psykoterapeut. Denne spesialtrente personen vil tåle deg og gjørmen din, han vil kunne overleve det. Og han vil rake med deg sjelens stønn. Hvis han tror at ressursene i psyken din nå ikke er nok til å fordøye krisen, sender han deg til en psykiater, han vil se og eventuelt foreskrive medisiner. Jeg kjenner personlig mennesker som blir hjulpet til å overleve av medikamentell terapi, men i min praksis er det flere av dem som klarer å rake og svømme ut av dette gjørmen på egen hånd inn i det lyse og rene vannet. Det er bare at de fleste av oss trenger støtte på et tidspunkt.
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Jeg Skammer Meg Over å Vise At Jeg Skammer Meg. Forsterket Skam: Hvordan Komme Tilbake Til Livet (del 2)
Jeg skriver denne artikkelen som en videreføring av temaet skam, og jeg vil vurdere det psykologiske forsvaret vi bruker for å unngå å føle og gjenkjenne skam. Faktum er at giftig skam er en ganske vanskelig og ubehagelig opplevelse som heller svekker oss enn styrker oss.
"Jeg Vil Ikke Ha Noe " Tap Av Mening Eller Hvor Du Kan Få Styrke For Livet
Tomhet og lengsel. Det er verken styrke eller lyst til å bevege seg noe sted. Det er ingen energi til å gjøre noe heller. Det er også veldig kjedelig og "selvanklagende". Tross alt må noe gjøres! Bare dette er hva, og det viktigste er "
Livet Uten Styrke. Hvor Får Jeg Energi? Fire Diagnoser
Så mange mennesker står overfor det faktum at det praktisk talt ikke er noen styrke; oftere og oftere føler de seg tomme inne, utmattelse. I deres liv er glede, energi, målbevissthet kun indikert med korte flyktige blink, i stedet for at følelsen av urettferdighet, feilheten i det som skjer, og til og med håpløshet har lagt seg.
Hvor Får Jeg Styrke, Eller Hvordan Kan Du Spare Livsviktige Ressurser
Selv i de vanskeligste tider er det viktig å finne kilder som vil fylle opp den interne ressursen med minst en prosent. Hva er en intern ressurs? Dette er fysiske og mentale styrker som er nødvendige for hverdagen og litt til. Det er to måter du kan bruke denne ressursen til din fordel.
