Hjelp Meg! Jeg Brøt Sammen. Konsultasjon I Brev

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hei Svetlana.

Jeg brøt sammen. For en måned siden gikk jeg ikke, men fløy. Livet virket vakkert og fantastisk for meg. Jeg drømte om fremtiden i regnbuefarger.

Alt forandret seg da jeg skjønte at alt ikke var det jeg trodde. Plutselig så jeg at all min innsats var forgjeves. Uansett hva jeg gjør er ubrukelig. Flagre, ikke flagre - det blir ikke noe resultat. Alt er meningsløst.

Jeg orker ikke lenger noe. Jeg vil ikke lenger legge styrke der det ikke er noe resultat. Og han er ikke noe sted i det hele tatt. Jeg vil ikke jobbe hardt lenger for å jobbe. Jeg har en vedvarende avsky for å måtte gjøre noe. Jeg er trøtt! Jeg klarer det ikke lenger! Jeg føler meg som en fullstendig tulling, middelmådighet og ubrukelig kjerring når jeg målløst kjemper på samme sted.

Vil ikke lenger! Jeg vil ikke! Jeg vil ikke! Jeg vil ikke!

Jeg er trøtt. Jeg føler fortvilelse og avmakt bare av tanken på at jeg må fortsette. Det er fornærmende, bittert, beklager, irriterende. Jeg vil spytte på alt og gå i det fjerne.

Men du kan ikke! Fordi jeg er voksen. Og ingen, hører du?! Ingen vil støtte meg og tilfredsstille mine ønsker. Ingen vil bare gi meg den nødvendige mengden penger. Ingen, ingen vil komme hjem til meg og gi meg det jeg trenger. Og jeg trenger mye: å gjenopprette helsen min, kjøpe leilighet, reise, bytte garderobe, bytte datamaskin. Inviter tross alt en rengjøringstjeneste for å rydde opp i de frekke vinduene. Jeg vil ha en fin ny koffert. Jeg vil ha en ny pose. To nye poser. Sko! Jeg trenger nye sko!

Jeg vil ha massasje! Lymfedrenasje og osteopatisk. Jeg vil kurere tennene mine. Jeg vil ha en hårklipp i min favorittsalong, men ikke der, noe som er nok.

Jeg vil også bli forelsket og at en mann skal elske meg. Slik at han vil være med meg, og jeg med ham. For å gjøre det godt og interessant for oss sammen. Varm, koselig, velsmakende og trygg. Og ikke her er det ikke klart hva, hva som er nå.

Og hvor mange småting jeg trenger - ikke tell!

Uansett hvor hardt jeg prøver, kan jeg ikke dekke behovene mine.

Alt er ubrukelig og meningsløst.

***

Hallo.

Jeg beklager at du har en så vanskelig periode nå. Staten du beskrev er ikke lett å oppleve alene. Det er bra at du skrev til meg. Jeg vil prøve å hjelpe deg ved å beskrive de mulige årsakene til det som skjer og måter å løse det på.

1. Konkretisering vs globalisering

Vær oppmerksom på hvordan du beskriver situasjonen din. Du bruker ordene "alt", "alt", "generelt", "ingen steder", noe som gir inntrykk av at ALT er ABSOLUTT tapt og ALT er ABSOLUTT dårlig. Men jeg er sikker på at det ikke er sant. Og jeg er til og med sikker på at du på noen måter har suksess og fremgang. Det er bare det at du nå er så opprørt at du oppfatter omgivelsene og det som skjer svart.

Prøv å vurdere hva som ikke fungerte for deg, og hva som forble uendret eller forbedret. Prøv å legge merke til at verden ikke er svart, men flerfarget og mangfoldig. Vær oppmerksom på at det er lettere å puste og leve når mengden svart synker.

2. Feil anvendelsessted for de valgte kreftene

Etter det du skriver om shopping å dømme, vil jeg anta at krisen din er knyttet til arbeid og å tjene penger. Ofte er slik tretthet, som du skriver om, forbundet med store energiforbruk og en liten eksos som et resultat. Årsaken i dette tilfellet kan være et feil valgt sted for påføring av krefter og mengden påføring av krefter.

Veien ut er å analysere hvordan og hva du gjør. Det kan være verdt å kontakte en spesialist eller / og en vellykket person i din valgte retning for å analysere hva som skjer. Det er viktig å finne det som gir ønsket resultat, velge det som er best egnet for deg selv og om mulig utelukke det som tar bort styrke og ikke gir et resultat.

3. Store drømmer vs virkelighet

Når en person lever lenge og begrenser seg i alt, og velstand plutselig venter på seg, begynner han å drømme om hvordan han vil nyte denne velstanden, svømme i den. I mål viser det seg at det er umulig å svømme, bare skyll bena. Dyp skuffelse innhenter at det ikke er noe resultat, og ingenting har endret seg. Det virker slik når man sammenligner det virkelige resultatet med fantasier om det.

Løsning. Den første er å sammenligne resultatet med begynnelsen på banen, og ikke med fantasier. Husk hvor du begynte og hva som er nå. Jeg er sikker på at det er prestasjoner og plusser. For det andre: Gi deg selv muligheten til å nyte resultatet, uten å prøve å løpe videre og få mer. Nyt det du har gjort. Tenk eller si: Jeg gjorde det. Jeg kunne. Jeg klarte.

Og belønn deg selv for det du mottok.

4. Belønningen må være rimelig

Ofte vil du virkelig dele gleden din med en annen person. Men det kan være et bakhold. La oss for eksempel si at du bestemmer deg for å belønne deg selv med en ferietur med en betydelig person. Personen kan ombestemme seg om å gå med deg. Noe kan skje med ham som vil gjøre en felles tur umulig (trøbbel, sykdom, arbeidsbelastning). Den du har valgt kan ha en annen betydelig person, og han vil ikke gå på reise med deg. I stedet for en belønning, skuffelse og harme.

Hvis du bestemmer deg for å belønne deg selv for noe, bør belønningen ikke være avhengig av andre. Det burde uansett skje.

5. Fra stedet - til steinbruddet

Det er godt å bli helt fanget av aktiviteten, og jobbe døgnet rundt med resultatet, når målingen allerede er synlig og det bare er noen få siste skritt igjen å ta. Eller når "løpet" er kort og fullførelsen avhenger helt av produktiviteten din.

Hvis aktiviteten innebærer lange og omhyggelige trinn. Hvis resultatet består av mange små trinn og ikke alt på en gang. Hvis suksessen din avhenger av omdømmet ditt, og derfor av din tid. Da må du lære å spare kreftene. Beregn trinn, struktur tid. Og også for å planlegge ikke bare arbeidet, men også hvile, tk. i et langt "løp" er hvile en viktig del av et fremtidig godt resultat.

6. Helsestatus

Det aller første og viktigste trinnet du må ta er et besøk til en psykoterapeut, nevrolog eller psykiater for å utelukke klinisk depresjon. Også en endokrinolog og terapeut for å utelukke hormonforstyrrelser og fysiske helseproblemer, som også påvirker den emosjonelle tilstanden.

Somatiske problemer blir korrigert med medisiner og livsstilsendringer.

Beste hilsner, Svetlana Podnebesnaya.

Kjære lesere, hvis du kjente deg selv og historien din i artikkelen, så er jeg klar til å hjelpe deg.