Terapi Og Kostnaden For Endringer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Psykoterapi er følelsesmessig, moralsk, mentalt, økonomisk og på alle måter kostbart, men også smertefullt, tragisk, uforsiktig og håpløst. Jeg glemte også sorg: eventuelle prestasjoner, illusjoner, relasjoner, tapte objekter, betydninger og landemerker, mine egne og andres begrensninger, selvbildet og andre støttende strukturer.

I ferd med å si farvel til disse kjære, pålitelige og stabile tingene som lenge har vært råttne og muggne, blir du fleksibel og formløs, du lærer å forme deg selv på forespørsel og sammenheng, skape midlertidige strukturer og stille spørsmål til alle andre, teste og reflektere, føle og analysere, stole delvis og ikke alltid, ta balanserte og spontane valg, og vet ingenting sikkert, bortsett fra det som er med deg nå.

I sjeldne øyeblikk av fortvilelse og regresjon vil du i det minste en stund spørre om en mal eller sjablong, råd eller hvordan du gjør det riktig, og så tenker du, tenker fortsatt, og du vil ikke.

Det forventes at de her vil hjelpe til med å finne en vei ut av situasjonen, men i praksis kommer de tilbake til det eller forsiktig men jevnt tar det ned, og uansett hvilke veier de leder, leder de til dette møtet. Dette vil skje raskere, jo mer intern fleksibilitet og styrke, eller mer skånsom og holdbar hvis mindre. Noen ganger stiller de vanskelige spørsmål og foreslår de samme øvelsene. Noen ganger støtter de, noen ganger irriterer de.

Hvis du vil ha valgfrihet, er det ansvar for det.

Du vil flykte ut i illusjonen, men gå tilbake til virkeligheten.

Her utspiller denne virkeligheten seg til aggresjon, fortvilelse, frykt eller kvalme stiger opp av den. Terapien begynner med det veldig ubehagelige, forferdelige og spennende øyeblikket når du prøver å gjemme kvalmen tilbake, men det er for sent, og det kommer ikke tilbake.

Du er nervøs. Du gråter. Skammer seg over kvalmen. De hjelper deg med å leve det. Det viser seg at det er normalt å leve med det, og med det er du mentalt frisk og normal. Da virker alt mindre skummelt, og kvalmen kan innrømmes.

Så går du med henne og innser at du er sliten, ukomfortabel, presser og presser. Du forstår at du ikke kan leve slik, og at livet er lite, og hvis du ikke bestemmer deg, hva er poenget, og du må gjøre noe, og gjøre det selv, og viktigst av alt, gjøre det nå.

Du tar et valg.

Du opplever midlertidig angstlidelse fra valgfrihet og forfatterskap i ditt eget liv.

På denne bølgen endrer du noe, handler, gjør feil, gjør merkelige ting, men dette er helt normalt og angsten vil avskrive, og nevrologen skriver det ut om nødvendig.

En morgen våkner du i en ny verden og skraper på frontallappene og lurer på hvorfor jeg unngikk dette så lenge.

Veien ut av situasjonen er ikke gjennom unngåelse, beskyttelse eller løsrivelse fra problemet, men bare gjennom retur og fullføring. Å fullføre er å gå fra anerkjennelse til handling, og å ta ansvar for det - å innse selve friheten som alle ønsker, men ingen liker. Derfor er terapi så kostbart i alle kostnadskategorier.

Det hender at klienten kommer med apati og tretthet fra tap av styrke til inneslutning der valget lenge har ventet og til og med blitt realisert. Dette er et uforståelig ansvar på jobben, relasjoner uten fremtid og andre trakter, hvor livsenergi brukes ikke på å endre situasjonen, men på å opprettholde frykten for å endre den, skyldfølelse for sine handlinger eller ubesluttsomhet, skam fra inkonsekvens med hvordan den skal -bør-være-hvis -var-det var, og inn i andre sorte hull i det psykiske rommet.

Og det er ingen måte å endre det på ved å "øke selvfølelsen", "energisere deg selv" eller noe annet fra underholdningsindustrien enn den er kjent.

Søket etter hyggelige alternativer forråder et ønske om å løse problemet uten å løse, å svømme over og holde seg tørr, og denne formelen viser at noe er skjult eller mangler i det.

Terapien, ved å teste virkeligheten og oppdage variabler skjult av psykologiske forsvar, utvider klientens syn på å forstå situasjonen, realisere dens evner og begrensninger i den, og dette fører til et valg: å svømme og bli våt eller holde seg tørr, men på kysten.

De som tør å svømme etter en stund, er fornøyde med seg selv at de har overvunnet sin store eller lille måte. Og det kan være så hyggelig at alle disse kostnadene for alle kostnadsposter, vanskeligheter og sorg på det ser ut til å bli jevnet ut, vanskelige opplevelser i minnet lysner, og etter en stund ser det helt heroisk vakkert ut. Og du kan til og med gjenta det.

Psykoterapi lærer bevegelse langs denne veien: å teste virkeligheten, oppleve følelser, innse sine evner og begrensninger, refleksjon og evnen til å motstå uvitenhet, sette verdier og prioriteringer, evnen til å endre og evnen til å akseptere som den er, og mange flere viktige ting for livet. Og alle disse utmerkede ferdighetene og evnene vil forbli hos klienten til nervesystemets siste arbeidsdag, så eventuelle kostnader for dem er verdt det.

Psykolog Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20