Hvor Vanskelig Det Er å Være Lykkelig

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

- Du vet, - sier en klient til meg på økten, en ung, pen, velkledd jente, - jeg forstår absolutt ikke hvorfor jeg har så mange problemer i livet mitt! Stadig går noe ikke bra, på jobb er jeg utslitt, forholdet til mannen min er anstrengt, det ser ut til å være penger, men ikke nok penger, barnet er ofte sykt … Som om jeg var "jinxed", men jeg ikke gjør noe ille mot noen, jeg er generelt en snill, sympatisk person og prøver alltid å være positiv! Hva skal jeg gjøre, hjelp

Jeg har blitt vant til samtaler om emnet: "Jeg er bra, men alt er dårlig", fordi jeg hører dem ganske ofte, men det er et veldig godt og enkelt svar på slike samtaler: "Virkeligheten lyver ikke". Livet gir oss ikke det vi ber om, men det som er "utstrålt" fra oss, og for min praksis har jeg allerede blitt overbevist om dette mange ganger

I artikkelen "The Psychological Legacy of the Soviet Period" skrev jeg at for innbyggere - og spesielt innbyggere - i det post -sovjetiske rommet, er negativisme av tenkning, som en trend, fremdeles utbredt, slik den var for tretti år siden, til tross for endring i det politiske regimet og den generelle livsforløpet … Negative holdninger til å tenke ble bokstavelig talt "lært sammen med morsmelk", og er dessverre fortsatt "grunnleggende" for samfunnet vårt.

Av arbeidets natur bruker jeg mye tid på å kommunisere med mennesker - av forskjellig kjønn, alder og nasjonalitet - og ofte i begynnelsen av en samtale eller økt spør jeg: "Hvordan har du det?" Standard start på en samtale, ikke noe spesielt. Engelsktalende vil også svare på standardmåten: "Det er greit, takk." Blant de russisktalende er det vanlig å svare med stilen: "Ja, ikke noe spesielt / normalt / vanligvis / som alltid / ingenting nytt" og annen tristhet, mens det er nesten umulig å se et smil om ansiktet på en person. De på sin side spør meg ofte: «Hvordan klarer du å alltid være i godt humør? Vet du noen hemmelighet?"

Du kan si det. På et tidspunkt ble det ganske åpenbart for meg at dårlig humør (i noen av dets manifestasjoner), negativisme, et trist, surt ansikt og holdningen: "Alt er ille og alt passer meg ikke" hjelper meg ikke på noen måte måte i livet. Det er ingenting i det hele tatt, dessuten plager det meg, siden det ødelegger stemningen ikke bare for meg, men også for de rundt meg som er følsomme for humøret mitt. Og hvis et dårlig humør henger i huset i et par timer, siden jeg ikke gjorde noe for å fikse det, vil det få konsekvenser: en unødvendig skandale fra bunnen av, eller en liten fysisk sykdom eller indirekte tap av penger. Videre, basert på kunnskapen jeg har om hvordan jeg kan skape min virkelighet, vet jeg sikkert at "de" ikke har noe å gjøre med det. Dette er "de" som gjør at kaffetrakteren ikke slås på om morgenen, kommer på føttene, kommer i veien på veiene, heller unødvendig snø, tenner det røde lyset i hvert veikryss, gjemmer seg et sted bak i skapet akkurat her klærne som jeg planla å bruke, slå av varmt vann midt i ablusjonsprosessen og dyttet under albuen når jeg vil tilsette litt salt til frokosten min. Det er meg som ikke takler mine dårlige morgenfølelser - og det spiller ingen rolle om de var igjen fra i går kveld eller kom fordi jeg rett etter at jeg våknet ikke takket Herren for at han våknet ved god helse og i en varm, behagelig seng, men begynte å bla i nyhetene på Facebook - "trakk" og "kalte" alle disse irriterende småtingene. Og jeg kunne ikke tiltrukket meg, hvis jeg ved de første tegnene på intern "negativisme" stoppet og så hvem som er der i meg og hva som egentlig er misfornøyd med. Konklusjonen fra alt dette er veldig enkel - mitt gode humør hjelper meg med å nå målene mine - penger, karriere, familie og dårlige - hindrer.

Det er enda en oppdagelse. Klager, gnag og påstander fungerer ikke og hjelper ikke! Generelt ingen og ingenting. Klager og klager virker strengt mot deg, ettersom de etterlater deg i dårlig humør. Innbyggere i det post -sovjetiske rommet tror at de kan forandre verden ved å gjøre krav på den, at for å få noe bedre må du grundig kritisere det som er, og det - det som er - innser umiddelbart hvor ille det er og verdiløst og vil umiddelbart løpe for å forandre meg til det bedre, som en venn av meg sier, "mister tøflene". Overrask, overrask, det er det ikke. Uendelig kritikk og misnøye vil bare føre til at mennesker vil bli mer og mer isolert i seg selv, flytte bort fra deg eller til og med unngå helt, slik at din indre negativitet til slutt vil føre til at du vil bli enda verre.

Tilbake til jenta jeg skrev om i begynnelsen av artikkelen. Jeg ga henne en enkelt lekseroppgave-å lage den såkalte "skalaen for følelser", en vanlig coachingsteknikk. Det består i å holde styr på følelsene dine, eller, mer presist, strengt hver time og stille deg selv spørsmålet: "Hva føler jeg nå?", Svare på det så ærlig som mulig og skrive det ned. Og så hver dag i den våkne perioden, minst i en uke, eller bedre enn to. I den utvidede versjonen må vi også angi antall poeng (pluss eller minus) som måler vår "tilstand", og vi kan til og med tegne en "tilstandsgraf", men selv uten dette viser det seg å være ganske visuelt, som er det vi gjorde.

Jenta i den neste økten så forvirret ut.

- Se, - hun viste meg en foret notatbok, - men det er ikke noe positivt i det hele tatt! Ganske mange harmer, misnøye, skyldfølelse, motløshet, trykk, tristhet … Hvor kom dette fra? Jeg er en veldig snill person!

- Vel, hvor hvor, - spøkte jeg, - kastet, da!

Men faktisk er det ingenting å spøke med. Ditt lykkelige liv er ikke avhengig av dine "Timurov" -handlinger, det faktum at du, for sent på jobb, overfører bestemødre over gaten, gir almisse til de fattige eller til og med donerer "tiende" til veldedighet. Det avhenger av hvordan du føler, hva du konsentrerer deg om, hva du tenker på, hva du tror på. Du kan late som alt er flott med deg, og de kan til og med tro deg - de som egentlig ikke bryr seg om akkurat hvordan du føler det, men universet ser det med en gang, og du kan ikke jukse det på agnene.

Jeg vet ikke hvorfor det er mer praktisk og lettere for folk å tro på det "onde øyet", og ikke minst innrømme for meg selv (for meg selv) at hun, som i tilfellet med jenta som er beskrevet, giftet seg fordi det var det "mer praktiske" barnet hun fødte, slik at hvis noe skjer, ville ektemannen betale underholdsbidrag, og hun hatet jobben sin i det hele tatt, fordi hun fikk det "av bekjent", og derfor ble hun ærlig hatet av kollegene. Og hva har godhet å gjøre med det, spør du? Og ingenting å gjøre med det. Som regel. Før du skynder deg å "skjenke" godheten din til andre - i noen form - vis kjærlighet til deg selv og tenk på hvordan du skal glede deg selv, og din indre komfortable og koselige tilstand vil gi deg og de rundt deg mye mer godt.

Dette reiser det følgende spørsmålet, som indirekte ble inkludert i tittelen. Hvorfor er det så vanskelig for folk å være i dette veldig "gode humøret"?

Men fordi det er veldig vanskelig. La oss bare si at da jeg observerte flertallet av russisktalende mennesker, la jeg merke til for lenge siden at deres "alt er dårlig" -modus er aktivert som standard. De er klagere og pessimister, de har alltid "noen å klandre", og de tror absolutt ikke at de selv kan forandre noe i livet sitt, enn si å endre seg selv. De prøver å forandre verden rundt dem, noe som i prinsippet er umulig, og selve forsøkene, dømt til å mislykkes, fører til ganske forståelig frustrasjon. Den interne holdningen "Jeg er ikke god nok", "jeg er ikke verdig", "jeg vil aldri lykkes" fungerer perfekt og gir akkurat dette i livet ditt - du er ikke god nok, uverdig, og det kommer virkelig ingenting du. Som du sier, så vil det være, noe annet er slående - det er utrolig hvordan manisk utholdenhet folk lager for seg selv "selvoppfyllende" profetier, de begraver selv sine talenter og muligheter til å manifestere dem i bakken, og går tilbake nøyaktig dit de begynte - "alt er ille" …

Du kan også se på den andre siden, som jeg ofte ser blant dem som ønsker å lære fremmedspråk. De kommer til læreren med holdningen "Jeg vil aldri lære, jeg har ingen evner" og forventer at læreren vil bruke all fritiden sin på å prøve å overbevise dem. Nei, du er veldig dyktig, du vil lykkes, jeg har en magisk pille, jeg gir den til deg nå, og du vil umiddelbart snakke hvilket som helst språk du trenger! Jeg vil si at en tilstrekkelig lærer vil trekke på skuldrene og si: "Vel, så snart evnene dukker opp, så kom." Hvis du kringkaster din "manglende evne" til verdensrommet, hvor fikk du ideen om at du ville få "dyktighet"? Det er en så nydelig hebraisk setning: "Hvis du tror du kan, kan du fortsatt, og hvis du tror at du ikke kan, kan du ikke." Strålende, synes jeg!

For å være lykkelig må du slutte å leve i henhold til offerprinsippene. Hvis jeg våknet opp i dårlig humør, er dette min personlige bekymring, og verken mannen min, barna eller naboene eller hundene er forpliktet til å skynde seg i full fart for å løse det. Igjen det beryktede valget - “Hvordan vil du? Hva vil du føle? " Det er også skrevet mange bøker av esoterikere av alle striper om at følelsene dine ikke trenger å avhenge av ytre omstendigheter. Enhver negativ indre overbevisning kan "brytes ned i deler", finne årsaken og utfolde seg i en positiv retning, men dette krever din personlige innsats, ditt personlige ansvar. På samme "skala av følelser" er det veldig lett å se den sanne vibrasjonen til en person, og svært få mennesker er minst på null, "gjennomsnittlig vibrasjonsnivå" for menneskeheten, igjen, etter min mening, er omtrent minus 150-200, og dette er nivået, som ingenting kan skapes på, for å lage en ny, må vi alltid svare til den ønskede vibrasjonen, og jeg tror at få mennesker lidenskapelig ønsker seg fattigdom, sykdom og elendighet, men det er de som tilsvarer negative vibrasjoner. Hvis du går enda lavere langs vibrasjonsstigen, er dette allerede sykdommer, muligens til og med uhelbredelige med tanke på tradisjonell medisin, tap, tap, ødeleggelse … Selv om du henger reklameplakater på apotek: "Tilbring et par år med sinne og sinne - få et hjerteinfarkt helt gratis! ". Eller så - “Kan du ikke tilgi et lovbrudd? Si hei til kreft! " "Hvis du ikke fordøyer naboene dine - gjør deg klar for magesykdommer!" Det er også skrevet mange bøker om at enhver sykdom har en metafysisk årsak. Prøv å tilbringe et år i fred og glede og se om du blir syk og gå til apoteket som om du skulle jobbe. Du vil ikke, men det er ikke avhengig av meg, og ikke engang av Gud, men bare av deg selv.

Det er vanskelig å være lykkelig når det er en følelse av at "lykke" alltid må opptjenes, det er gitt for spesielle fordeler, eller hvis "lykke" er forbundet med en uoppnåelig materiell rikdom. Hvis jeg kjøper en bil, blir jeg glad, men bilen har ingenting å gjøre med det. Du er enten glad eller ikke, som vanlig, tertium not datur. Det gjelder forresten godt spørsmålet "Er du lykkelig gift?" - og ekteskapet har ingenting å gjøre med det heller. Ekteskap, som å ha en kjærlig og omsorgsfull mann, er ikke en årsak til lykke, men en konsekvens, eller til og med en "bivirkning".

Det er vanskelig å være lykkelig hvis hjernen din er "skjerpet" for å lete etter årsaker til misnøye og fiksering på dem, og denne vanen er ganske vanskelig å endre til det motsatte, for å trene sinnet og oppmerksomheten på hyggelige ting. Det er vanskelig å være lykkelig hvis du følger troen på at lykke kan - eller må - gis av noen, det er ikke avhengig av deg. Det er vanskelig å være lykkelig hvis du ikke velger lykke som standardalternativ.

Og til støtte for det ovennevnte - et sitat fra romanen min "Et dukkehus for pinnsvinet."

“Om morgenen våknet stemmen Inessa fem minutter før vekkerklokken.

- Skjønnhet, våkn opp, smil til den nye dagen!

- Så tidlig !! Det er fortsatt mørkt! La meg sove fem minutter!

- Jeg gir det ikke. Bare fem minutter for å stille inn på en ny dag! Kom igjen, et øyeblikk av takk. Fortell meg, hva kan du være takknemlig for nå?

- Du er gal? Jeg lever et kjedelig liv, jeg jobber i en kjedelig jobb, jeg har ingen mann, ingen familie, lite penger …

Stemmen dekket ørene hans.

- Hør, jeg kan selvfølgelig nå raskt løpe etter en rosa notatbok og skrive alt ned, men det virker som om du og jeg bestemte oss for å lage noe nytt? Eller er du sikker på at det du nettopp sa er det du vil ha for fremtiden?

Inessa snudde på den andre siden og dekket seg med et teppe.

- La meg være i fred. Jeg vil sove.

- Jeg lar deg ikke være i fred. Læreren sa: Hjelp deg først til du lærer det selv. »Stemmen åpnet gardinene. - Og i stedet for morgenøvelser har vi et minutt av takknemlighet!

- Bore, - Inessa satt på sengen, - så hva kan jeg fortelle deg? At jeg er takknemlig for at du ikke lot meg sove?

- Eller fordi jeg hjelper deg? - Golosok blunket, - kan du være takknemlig for noe i livet ditt? Har du noe bra?

- Teller leiligheten?

- Hvis du er takknemlig for henne, så ja.

- Leilighet, bil, hund …

- Arbeid, en sunn kropp, kjærlige foreldre, - fortsatte stemmen.

- Og det teller?

- Hvorfor vil du ikke ha en sunn kropp? Eller jobbe?

- Men jeg liker ikke jobben min, hvorfor skulle jeg være takknemlig for det?

- Vel, bare fordi det gir deg inntekt …

- Du har svaret på alt!

- Og fordi alle har de samme innvendingene … Hvis du var sint eller indignert, ville du vært den første i rekken, men hvordan takke - nei, det er for vanskelig! Det er normalt at et menneske lever i negativitet, ulykke og hat i flere tiår, men så snart du tilbyr deg å være lykkelig i 15 minutter, kommer slik motstand, som om jeg ropte til lenker og steinbrudd frivillig for å gå til slutten av livet … Og spesielt kvinner, de generelt, som hamstere fra en dråpe nikotin, tårer i biter …

Av en eller annen grunn fikk bildet med hamstrene Inessa til å le.

- Vel, jeg er takknemlig for arbeidet også!

- Å, vel, han overbeviste, veltalende, - The Voice i dag var, som aldri før, seriøs, spilte ikke slem og prøvde ikke å spise den siste kaken, - men det beste av alt er at folk lykkes med å kreve. Gi meg, gi meg !!! En god jobb, en god mann, mye penger, lydige barn, andres kjærlighet …. Som et lunefullt barn i en butikk som hviner og faller på gulvet for at moren skal kjøpe et leketøy …

- Åh, jeg ville ikke kjøpt noe slikt, men jeg ville også gi et slag på hodet! - Inessa blåste ut.

- Kom igjen? Og når du på samme måte krever fra Gud å gi deg alt som kommer inn i hodet ditt, og han slår deg på hodet som svar - hvordan liker du det?

Hun rynket pannen.

- Vel, jeg hviner eller sparker på beina!

- Å, ja, dette endrer grunnleggende saken !! - Stemmen sluttet å være alvorlig og begynte å klatre opp forhenget, hvorfra den svingte ned på puten, - jeg satte alarmen i fem minutter, vær så snill å vise dem i takknemlighet, og jeg skal lage deg kaffe.”

Jeg ønsker deg vellykkede samskapelser og bevegelse mot å finne indre lykke.

Din, #anyafincham