2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er mange artikler og instruksjoner om det viktige spørsmålet om hvordan man ikke blir offer for mobbing. Lister over hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre er skrevet; studier utføres på "insentiver" som mengden reagerer på, "anbefalinger for å unngå …" skrives, og så videre. og så videre. Alt dette er flott, og det er mye nyttig informasjon i slike materialer. Bare en ting er overflødig. Ansvarsfokuset i alle slike tekster er på offeret (det hun ikke gledet, det hun ikke gjorde, hvordan hun gjorde en feil) og råd gis bare til offeret, resten av deltakerne i ordningen, som hvis de ikke eksisterer i det hele tatt.
I mellomtiden tar offeret for mobbing aldri beslutningen om å starte den. Selv om det er offerelementer i oppførselen hennes, selv om det er provokasjoner. Mobbing starter alltid - og støttes - av noen utenfor, i mengden. Og jeg tror vi må skrive en manual for "mengden" - for alle rollene som gruppen blir tildelt når mobbing oppstår. Gjør det til et "tips for å unngå" - for de som er villige til å plassere fokus for ansvaret for sine handlinger på det riktige punktet. Til megselv. Kanskje - for de som allerede har hatt erfaring med å delta i mobbing eller observere mobbing. Og også for de som føler at "noe er galt" i seg selv, og ønsker å endre det. Til slutt, de som er modige og stabile nok til å innrømme at de "ikke er det", og ønsker å se inn i avgrunnen som er der inne. Det er usannsynlig at det vil være mange slike mennesker, men det bør fortsatt være en manual. Fordi det stemmer.
Dykker du inn? 1. Et lite, men viktig utdanningsprogram
Ordet "forfølgelse" på russisk var opprinnelig et begrep som refererte til klassisk jakt, og dette ordet betydde jakten på et dyr av en flokk med hunder. I naturen er det interaksjoner som også kan kalles mobbing - det er alltid en handling eller en serie handlinger fra en gruppe mot en. I det hele tatt er det mye "dyr" i dette fenomenet, derfor utføres forskningen, blant andre spesialister, av etologer.
Studiet av mobbing som fenomen i menneskelige kollektiver (dis, mobbing, mobbing) begynte ganske sent, på 70 -tallet, selv om selve fenomenet eksisterte, tror jeg, i århundrer. Derfor kan ikke den akkumulerte kunnskapsbasen sies å være veldig stor, og revolusjonære funn finner fremdeles sted som snur opp ned på de tidligere kjente ordningene.
Definisjonen av mobbing i sin moderne forstand inkluderer følgende obligatoriske funksjoner:
- repeterbarhet;
- intensjon;
- overflødig mengde;
- aggresjon.
Det antas at essensen av mobbing er omfordeling av makt, og formålet er å forårsake frykt hos offeret.
Les og se om temaet mobbing, kunstnerisk:
- "Scarecrow", historien om V. K. Zheleznikov og filmen
- "Endless Book", Michael Ende
- "Black Swan Meadow" av David Mitchell, bok.
- "White ball of Sailor Wilson" og "I will no longer, or Captain Sundukker's pistol", V. P. Krapivin
- "The hunted" - film, 1995
- "Class", en estisk film
- "One against all" - film, 2012
- "Glassball" - I. Lukyanova, bok
- "Moral chikanering" - M. Iriguyan, bok
- "Unntaket" - K. Jurgensen, bok
- "19 minutter" - D. Picolt, bok
- "Zamorysh", V. Vartan, bok
- "Carrie" - S. King, roman
- "Mus" - G. Rice, bok
- "Elev" - A. Serezhkin, bok
- "Before I Fall" - L. Oliver, bok
- "Vera" - A. Bogoslovsky, bok
- "Anna D'Arc" av Morten Sanden
- "Sjokoladekrigen" av Robert Cormier
- "Pits" av Luis Sashar
- "Soon Thirty", Michael Gale (fragment av boken)
2. Roller
Under mobbing blir teamet "delt" i fem undergrupper, i henhold til rollene som folk påtar seg. Antall personer som påtar seg en bestemt rolle kan variere. For mobbing i klassisk forstand må antall grupper 1 + 2 + 3 være mer enn 4 + 5.
- Initiativtakere
- Hjelpere
- Observatører
- Forsvarere
- Ofre
Hvis mobbingen ikke skjer i et spontant kollektiv, men i en gruppe som har formelle ledere (skole, institutt, arbeidsgrupper, fora med måte, etc.), anses disse lederne som benekter problemet å tilhøre gruppe 3 og "veie" det er mye i det, så mye at bare å være der - de kan i stor grad endre "fordelingen av krefter" (dette fungerer og omvendt, når det gjelder aktiv oppførsel av ledere i rolle 2 eller 4).
Så de "aktive" deltakerne i mobbingen inkluderer uten tvil representanter for gruppe 1 og 2. De "passive" deltakerne i mobbingen er representanter for gruppe 3. Hvorfor regnes også observatører som deltakere? Se nedenfor.
3. Manualer for hver av rollene, med forklaringer og risikofaktorer for å komme inn i denne rollen
A. Initiativtakere
Mange studier har avslørt et interessant faktum: ofte gjør initiativtakerne generelt ikke noe selv. De dyktig "lager grøt" og "tilfører drivstoff til bålet", og alle handlinger og alt ansvar for dem er hos assistentene (av en eller annen grunn viste det seg at kulinariske metaforer var passende, og de høres skumle ut i sammenheng med fenomen under diskusjon). Det vil si at initiativtakerne, etter å ha startet forfølgelsen, ofte holder seg unna de faktiske episodene, forblir "rene" (men ikke alltid, og ikke alle). Jeg tror i denne forbindelse det ville være hensiktsmessig å dele initiativtakerne i aktiv-aggressiv og passiv-aggressiv.
Typiske psykologiske trekk:
- høy aggressivitet (både sin egen og en stor toleranse for aggressiv oppførsel generelt)
- et stort behov for makt og underordning av andre
- impulsivitet, dvs. umiddelbar handling i tilfelle følelser eller ønsker, uten tenkning, bevissthet og kontroll
- mangel på sympati, medlidenhet og empati for mennesker, eller problemer med dette
- verdien av "sannhet", "rettferdighet" eller "gjengjeldelse" som det høyeste målet, som rettferdiggjør midlene.
Man pleide å tro at initiativtakere har lav selvfølelse og dermed maskerer det. Nyere studier har imidlertid tilbakevist dette. Den typiske initiativtakeren har ganske høy selvfølelse og er ganske trygg på seg selv. Og med impulsivitet er det ikke så enkelt: I en betydelig del av forskningen ble det funnet at initiativtakerne til mobbingen opptrer rolig og bevisst, det vil si at det er mer grusomhet og sadisme enn en svakhet i selvkontroll.
Du er i fare for denne rollen hvis:
- du har allerede hatt erfaring med å delta i mobbing i denne rollen
- du har barndomstraumer og / eller opplevelser av vold
- du har anfall av sterk, "bestial" aggresjon, som det er vanskelig eller umulig for deg å takle
- Det er veldig viktig for deg å ta en ledende posisjon i gruppen
- du liker andres lidelse (det vil si at det er en sadistisk radikal)
- du er veldig sint på folk som skiller seg ut fra mengden og skiller seg fra deg
- du godtar at det er handlinger som mobbing er tilstrekkelig straff eller reaksjon for.
B. Assistente
Dette inkluderer ikke bare de som på initiativtakernes fløyte skynder seg å gjøre alt det "skitne arbeidet" med egne hender; men også de som aktivt støtter initiativtakerne generelt - ofte deltar de ikke i forfølgelsen, men de kritiserer heller ikke det som om det ikke eksisterer - men de uttrykker regelmessig og samvittighetsfull godkjennelse og gir kraftig støtte til initiativtakerne i noen andre problemer. Så det vil også være en inndeling i to grupper: aktive hjelpere og passive hjelpere.
Typiske psykologiske trekk:
- frykt for gruppen (ja, en stor prosentandel av samvittighetsfulle aktive assistenter er engasjert i å avlede aggresjon fra seg selv, og de er alle sikre på at jo bedre de torturerer andre, jo tryggere er det for dem)
- behovet for selvbekreftelse, mens mangelen på energi for eget initiativ i denne retningen
- avhengighet av andres mening (spesielt sterkere - initiativtakere), utilstrekkelig individualisering av verdier og atferd
- en tendens til å frita seg fra ansvar ("hun provoserte", "de gjorde meg sint")
- mangel på mentalisering, det vil si evnen til å etablere komplekse forbindelser mellom følelser, tanker, handlinger og deres konsekvenser
- lav evne til empati, sympati, medlidenhet (som et alternativ - en sadistisk radikal, som initiativtakerne)
Du er i fare for denne rollen hvis:
- du har allerede hatt erfaring med å delta i mobbing i denne rollen (eller som offer! Dette er viktig)
- du har barndomstraumer og / eller opplevelser av vold
- det er viktig for deg å bli gjenkjent (oh), populær (oh) i gruppen
- du blir lett "smittet" av andres følelser og tilstander
- du er komfortabel i rollen som den administrerte (oops) og du liker å følge reglene
- du liker kulten "aggressiv maskulinitet" (for menn) eller ideen om "en ball med kyssende slanger", "slangeter" (for kvinner)
B. Observatører
Som jeg nevnte ovenfor, er observasjonen av mobbing dessverre slett ikke likegyldighet og ikke et uttrykk for posisjonen "Jeg støtter ikke dette." Mobbing refererer til en gruppe fenomener der en nøytral posisjon ganske enkelt er umulig, og hvis det virker slik, hvis det virker som det virker mot mobbing - er dette en illusjon, en måte å psykologisk forsvare. På samme tid, for roller 1 og 2, er stilltiende observasjon faktisk tillatende: "Jeg er komfortabel nok fra det som skjer, slik at jeg forblir likegyldig." I tillegg er observatører aldri virkelig likegyldige på innsiden: Når de observerer ydmykelse og lidelse fra et gruppemedlem, opplever de en rekke sterke følelser. Basert på disse følelsene ville jeg også dele observatørene i to grupper: potensielle hjelpere og potensielle forsvarere.
Typiske psykologiske trekk:
- frykt for å bli presentert for gruppen (noen ganger - frykt for å bli presentert i kontakt i det hele tatt)
- avskrivning som et ledende psykologisk forsvar (reduser "vekten" av både gode og dårlige)
- høy toleranse for eget ubehag
- en typisk reaksjon på stress i form av "fryse" (ikke "treff" eller "løp")
Du risikerer å komme inn i denne rollen hvis
- du har allerede hatt erfaring med å delta i mobbing i denne rollen (eller som offer! Dette er viktig) -
- du har barndomstraumer og / eller opplevelser av vold
- du er overbevist om at forsvaret til mobbeoffer alltid fører til mobbing til forsvareren
- du har funnet noe fra listen over psykologiske trekk hos initiativtakeren eller hjelperen, men det er vanskelig for deg å innrømme det
- du er "stille" og prøver å ikke stikke for mye ut - ideelt sett aldri
Her er faktisk manualen. Det er en veldig liten del igjen - men hva bør egentlig gjøres av de som har funnet noe av det ovennevnte, innrømmet og ønsker å gjøre det? Her er hva.
Det er ikke mange aktive programmer for forebygging og skadereduksjon av mobbing i verden. En av dem ble implementert i Norge på statlig nivå, det har veldig gode resultater (google "Olveus program"). Fokuset er å redusere "belønningene" som aktive deltakere i forfølgelsen mottar. Dette er et av de viktigste, virkelig effektive forebyggingsområdene.
Derfor, 1) se etter fordelene du får i roller 1, 2, 3. Og se etter måter å få dem annerledes, eller gi dem opp.
Ofte har hjelpere eller tilskuere tidligere vært utsatt for mobbing eller vold. (Initiativtakere - ekstremt sjeldne) Atferden deres henger sammen med dette, de prøver intenst å komme seg gjennom den ubehandlede traumatiske opplevelsen på en annen måte enn da. Å lukke en gestalt av en slik plan er svært ønskelig å gjøre med en spesialist, siden en enkel repetisjon av scenarier med andre roller er ineffektiv.
2) ta kontakt med dine traumer og uerfarne opplevelser på et psykoterapeutkontor. Dette vil hjelpe deg generelt, og mye mer enn de potensielle ofrene for din mulige mobbing.
Atferden vår kan være et resultat av ukjente eller nektede personlighetstrekk. For eksempel lykkes veldig, veldig få med å innrømme en sadistisk radikal. Dette betyr ikke at svært få mennesker har det - tvert imot, noen ganger er det en følelse av at bokstavelig talt annenhver person, men å være enig i dets tilstedeværelse er så skummelt, flaut og så sterkt bryter "bildet av jeg" … Dessverre forsvinner ingenting fra undertrykkelse og fornektelse, tvert imot kan det skaffe seg veldig ubehagelige former.
3) ikke prøv å "fjerne" de stygge delene fra deg selv gjennom fornektelse og undertrykkelse, men invester i å være i dialog med dem, i kontakt, i verden. For å få dem ut av gråsonen og kunne håndtere dem. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom psykoterapi, men bare selvutforskning og å være ærlig mot deg selv hjelper.
Handlingene våre er aldri spontane, vanligvis er dette en kombinasjon av "impuls - følelse - handling", eller "følelse - tanke - handling". Mange mennesker hopper vanligvis over disse koblingene umiddelbart til det siste, og handler før de hadde tid til å tenke eller føle. Magien er at noen ganger stopper ved den forrige lenken i kjeden gjør handlingen i seg selv unødvendig! Fordi det for eksempel er rettet mot å unngå møte med følelse, og hvis møtet fant sted, er det ikke lenger nødvendig å unngå.
4) bremse mellom impuls og handling, mellom følelse og handling, mellom tanke og handling. Prøv å stoppe og vær der, prøv å forstå hvorfor du trenger denne handlingen, hvilken prosess i din psykiske virkelighet den tjener. Og la resultatene overraske deg!
* * *
Og i stedet for en konklusjon, vil jeg skrive hvorfor denne teksten dukket opp. Dette er ikke et inaktiv spørsmål - tross alt, vanligvis vil ikke aggressorene bare endre noe, men nekter generelt å innse og erkjenne det som skjer, selv i små ting. Derfor kan en slik tekst bare forårsake sinne, men ikke resultatet. Så hvorfor? Jeg vil svare.
Jeg tror på mennesker. Merkelig som det kan virke, er det ikke bare ofre som kommer i terapi (selv om ofre er hyppigere). Men likevel kommer også aggressorer, og tidligere initiativtakere til mobbing, og mennesker med erfaring fra deltakelse i mobbing. Til og med tidligere kriminelle kommer. De kommer av en grunn. De vil endre noe, og de er klare til å gjøre noe for dette - utrolig nok kan de gjøre det, og de gjør det. De endrer seg selv, og endrer miljøet rundt dem for en sunnere. Den andre personen blir verdifull for dem, de begynner å føle skam og innrømme skade, og de kan ta grønne, trygge valg senere. Dette er ikke et massefenomen, men det eksisterer. Jeg tror at det vil vokse i omfang etter hvert som folk blir mer bevisste. Og jeg tror også at hvis en person virkelig ønsket å forandre seg, vil de flekkene han klarte å ta på seg selv tidligere ikke lenger gjøre ham helt svart.
Ja, mobbing kan aldri overvinnes helt - det er umulig. Det handler bare om å øke bevisstheten i oss selv, om å forstå og gjenkjenne noe i oss selv. Som du vet, er det bevisstløse mye farligere, fordi det blir en slik hale som slenger hunden.
Du kan si at med denne teksten inviterer jeg alle lesere til å snu seg og se på halen.
Kanskje det er vanlig, eller kanskje slik at eierne har økt risiko for å falle i en pakke.
Jeg vil at folk som kjenner funksjonene i halen, skal kunne bestemme om de skal være i pakken eller ikke.
Hvis det er minst en "nei" løsning til i verden, er denne teksten ikke skrevet forgjeves.
Anbefalt:
Ikke Vær Sint For Ikke å Bli Avvist
Den onde sirkelen, der kundene med jevne mellomrom vender seg til meg, høres slik ut: «Mine slektninger tar ikke hensyn til meg, mine ønsker, grenser. Jeg føler meg dårlig. Men jeg tåler alt dette, fordi jeg er redd for å miste dem. " Disse kjære får selvfølgelig bekreftelse på at de kan fortsette i samme ånd, og - kretsen er lukket .
Trening: "Ikke Spill Meg På Nervene Eller Hvordan Du Lærer å Motstå Mobbing."
Hvordan du skal håndtere mennesker og i situasjoner som slipper deg ut av balanse, med andre ord irriterer de deg, og du er sint på dem. Jeg foreslår en effektiv øvelse som lar deg ikke unngå slike mennesker og situasjoner, men å oppfatte dem riktig.
"Hvordan Bli Kvitt Usikkerheten?" - Bli Bedre Kjent Med Deg Selv
Først må du forstå betydningen av det som trenger korreksjon. La oss se hva slags usikkerhet vi snakker om? Usikkerhet om hva? Tillit oppstår når en person innser at på et område (hvor man kan være usikker) "står" han jevnt. Det er ganske normalt og logisk å vite om dine mangler og være en "
Mobbing Og Mobbing På Jobb
Mobbing Forsiktig MOBBING !!! Felles situasjon? Minner om "velvillige" arbeidskolleger, som tvinger deg til å skynde deg på jakt etter det femte hjørnet? I dette tilfellet må du ikke skynde deg å skrive et oppsigelsesbrev - ansatte kjente ganske enkelt på deg en sterk konkurrent, en slags "
Hvordan Bli Mindre Empatisk, Elske Deg Selv Og Unngå å Bli Narsissist?
Kan du bli narsissist og slutte å være empatisk? Hva hindrer oss i å elske oss selv? Hvis du elsker deg selv, er det en risiko for å bli narsissist? I alle de ovennevnte problemene er det smerte forbundet med at mennesker er for empatiske, bekymrer seg mer for andre enn seg selv og gir for mange følelser til andre, mens de gjør seg selv verre.
