2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Alle kommer i en situasjon med mangel på motivasjon. Dette kan skyldes at det er vanskelig for deg å forstå deg selv, det er vanskelig å forholde deg positivt til deg selv, eller for eksempel har mange ting objektivt stablet deg på i det siste. Eller av mange andre grunner.
Og så i dag foreslår jeg å håndtere motivatoren, som skaper et visst gap i utsettelsessystemet, som du kan fylle med handlingene dine.
Det er ingen hemmelighet at blant utsettere er det mange som ikke tør å begynne å gjøre noe nettopp fordi de vil (eller trenger) å gjøre en bestemt jobb ganske bra. Eller vellykket. Eller flott. Eller til og med flott og perfekt. I dette tilfellet presser to faktorer på deg samtidig - energien i virksomheten selv og energien fra dine interne krav til deg selv. Og i dette tilfellet viser det seg at stress og misnøye med deg selv på grunn av motivasjonsnedetid paradoksalt nok er mindre enn stresset fra kvaliteten på en viktig oppgave.
Det er i slike tilfeller du aktivt kan bruke motivasjonen "tyap-blooper". Som navnet antyder, innebærer en slik motivator:
MEN) Intern tillatelse til å få ting gjort på en eller annen måte … Dvs. Du erklærer ærlig for deg selv at du kan jukse, gjøre ting uforsiktig, du kan dra saken ut, du kan delegere saken til noen (og til og med til en lite kompetent kamerat). Og du kan også bruke bare 10-20% av mulighetene dine, du kan generelt tenke hele tiden (parallelt) på den kommende ferien på et hyggelig sted. Det vil si at du prøver å praktisere prinsippet "bedre på en eller annen måte enn ingenting".
B) Avstå fra selvkritikk for hvordan saken vil bli gjennomført … Å tillate deg selv å rote kan være vanskelig. Hvis bare fordi tilstedeværelsen i livet ditt av konflikten "Jeg vil gjøre det bra, men å gjøre det bra er mye stress" allerede tyder på at behovet for godkjenning langt fra er fullt ut realisert (ellers hvorfor skulle du gjøre noe veldig bra?) … Og et slikt behov gjør alltid opprør mot alle slags "tyap-bloopers". Derfor er det viktig i denne situasjonen å høytidelig love deg selv (direkte i ord, direkte høyt) at uansett utfall av den aktuelle saken, vil du behandle deg selv positivt.
C) Valgfritt - forsikrer deg selv om at du senere kan forbedre "tyap-blooper" til en normal kvalitet … Tross alt skjer det også at du bestemmer deg for å gi opp selvkritikk, og perfeksjonismens indre orm gnager på deg fra innsiden. I dette tilfellet kan du forhandle med deg selv fra posisjonen "Jeg kan alltid oppgradere virksomheten min". I ekstreme tilfeller kan du til og med love deg selv å gjøre jobben igjen, når du har mye styrke og motivasjon (hvis du trenger det i det hele tatt, fordi det kan "ri" og så videre).
Egentlig er det alt. Du kan prøve.
Anbefalt:
Farlig Metode
Å bli forelsket i en terapeut - er det en stor ære Når du er foran henne som du er … Dette er de uheldige linjene skrevet av en pasient jeg kjenner som gjennomgikk den første analysen i hennes liv, og hadde traumer av incest mor-datter bak seg og som var i systemet med ineffektiv psykiatrisk behandling i mange år.
Frigjøring Fra Negative Stater. Maurens Metode
Hver dag - på møter, konferanser, på forretningsreiser, på transport, hjemme - står vi overfor tilstander av overdreven spenning og til og med stress som vi synes er vanskelig å overvinne. Det kan være en frykt for offentlige taler, når stemmen din skalv, og du ikke kan huske et eneste ord fra presentasjonen, som gikk til talerstolen foran øynene til kolleger og partnere.
En Effektiv Metode For å Jobbe Med Drømmer. Vi Kaster Drømmebøker
Drømmefenomenet er fremdeles dårlig forstått, og det er ikke noe klart svar på spørsmålet om hvor de kommer fra, og hvilket potensial de bærer. Noen mennesker (for eksempel forskeren Pigarev I.N.) anser drømmer for å være en patologi, som en sunn person normalt ikke burde ha.
Balanse For Livshjul. En Utmerket Metode For å Diagnostisere Og Bygge Personlige Utviklingsplaner
Algoritme for bruk av "Wheel of Life Balance" 1. Tegn en sirkel. Del den inn i 6-8-12 like sektorer. 2. Tenk deg at denne sirkelen er en refleksjon av livet ditt. Fyll ut alle sektorer med de viktigste sfærene. I hver sektor skriver du ned et av de viktigste områdene i livet ditt, for eksempel:
Fødselstraumer: En Metode For å Løse Det
Artikkelen presenterer en unik metode for å håndtere fødselstraumer opprettet ved Dansk Institute of Bodynamics. Forfatterne avslører sin tilnærming til gjenfødsel og deler nye ideer om den somatiske og tilsvarende psykologiske utviklingen av barnet i pre-, peri- og postnatalperioden;
