2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Kan jeg bli kvitt panikklidelse på egen hånd? Sannsynligvis kan du, men jeg kunne ikke.
Jeg skal fortelle deg historien min.
I 2010 ble jeg utdannet på en workshop om å jobbe med panikkanfall innenfor rammen av masterprogrammet. Rett etter denne workshopen begynte jeg å jobbe med klienter som hadde panikkanfall.
I 2014 var jeg allerede ekspert på behandling av panikkanfall. På fire år har det vært mange klienter som har lykkes med å komme tilbake til et tilfredsstillende liv.
Så, i 2014, "fanget" jeg selv panikklidelse. Mitt første panikkanfall skjedde om natten. Jeg våknet og det virket som om jeg manglet luft og jeg ble kvalt. Jeg reiste meg, åpnet vinduet og prøvde å trekke pusten dypt. Imidlertid lyktes jeg ikke. Fra dette vokste frykten min enda mer, og det var et angrep av et panikkanfall.
Hvorfor skjedde panikkanfallet om natten? Jeg vet ikke. Kanskje jeg drømte noe forferdelig. Men faktum gjenstår - det første panikkanfallet traff meg. Jeg forstyrret hele huset. Husstanden våknet og var tydelig misfornøyd med dette. Da de så tilstanden min, ble de redde og prøvde å roe meg ned. Det ble imidlertid bare verre for meg. Jeg skjønte allerede at jeg var i panikk. Og så gjorde jeg min første feil, selv om jeg visste at det ikke var verdt å gjøre. Jeg ringte en ambulanse. Hun kom ganske raskt. Jeg fikk en beroligende injeksjon, og legen rådet, når slike tilfeller gjentar seg, til en cocktail "Ro deg ned": tinktur av moderurt, valerian tinktur og Corvalol.
Den kvelden sovnet jeg bare om morgenen. På vei til jobb ble et kvelningsangrep med panikkanfall gjentatt. Jeg hadde et ønske om å hoppe ut av T -banen og gå ut i gaten. Som spesialist på panikkanfall visste jeg at dette ikke skulle gjøres, ellers ville jeg begynne å unngå t -banen, og med viljens innsats overvant jeg denne helt naturlige trangen min.
På jobb var jeg ikke meg selv. Jeg måtte ta imot klienter, og jeg ble hjemsøkt av frykten for at panikk kan skje under konsultasjonen. Og her kunne jeg ikke motstå den andre feilen. Jeg begynte å fortelle kolleger om det som skjedde med meg om natten. Dermed kjørte jeg meg inn i en enda verre situasjon. Jeg har drevet frem en ugress som ved diskusjon slår rot enda dypere og gir unge skudd av frykt.
Jeg prøvde å takle tilstanden min. Jeg overbeviste meg selv: "Vel, du er en spesialist på behandling av panikkanfall, så du må hjelpe deg selv." Men disse overtalelsene hjalp ikke i det hele tatt. Det ble bare verre for meg. Jeg fortsatte å gjøre alt som ikke skulle gjøres ved panikkanfall.
Etter en måneds kamp, nesten fortvilet, bestemte jeg meg likevel for å vende meg til min kollega, som hjalp meg med å sette meg i orden og takle panikklidelsen min. Hun jobbet med meg akkurat slik jeg jobbet med mine klienter.
Jeg klarte ikke å hjelpe meg selv som ekspert i behandling av panikkanfall. Hvorfor skjedde det? Alt er enkelt nok. Tilstanden der jeg bodde ble dominert av de gamle strukturene i hjernen, som er rettet mot overlevelse. Men hjernebarken fungerer praktisk talt ikke ved panikk.
Så mitt svar på spørsmålet er:
"Kan du bli kvitt panikklidelse på egen hånd?" "Sannsynligvis kan du, men jeg kunne ikke."
Anbefalt:
Hvordan Ordne Figurene På Egen Hånd? Tolkning
I går gjorde mange av dere deres egen ordning på figurene, ved å bruke materialene for hånden - et ark (helst A4) og objekter som kan passe i håndflaten og stå: figurer av mennesker og dyr ("løgn" vil ikke fungere), neglelakk, eventuelle bobler og flasker For arbeidets algoritme, se artikkelen:
"Hvordan Bli Kvitt Usikkerheten?" - Bli Bedre Kjent Med Deg Selv
Først må du forstå betydningen av det som trenger korreksjon. La oss se hva slags usikkerhet vi snakker om? Usikkerhet om hva? Tillit oppstår når en person innser at på et område (hvor man kan være usikker) "står" han jevnt. Det er ganske normalt og logisk å vite om dine mangler og være en "
La Oss Bli Kvitt Moren Vår! - Ødipal Periode Hos Barn. Når Skal Jeg Få Panikk?
"Mamma, vil du være min kone?" − spør sønnen engstelig moren. “Pappa, når jeg blir stor og mamma blir gammel − Jeg vil være din kamp " − en liten datter flørter med faren. Jeg tror du har hørt lignende setninger fra leppene til barna dine og mest sannsynlig har sagt lignende ting selv i førskolealderen.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
Trenger Jeg å Bli Kvitt Negative Følelser
Ofte uttrykker folk som kommer til kontoret mitt et ønske om å bli kvitt enhver ubehagelig følelse eller følelse. Det kan være angst eller frykt, sinne eller harme, fortvilelse eller fortvilelse, noe annet, alltid dypt personlig og alltid opplevd som en hindring i livet.
