Trenger Jeg å Bli Kvitt Negative Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ofte uttrykker folk som kommer til kontoret mitt et ønske om å bli kvitt enhver ubehagelig følelse eller følelse.

Det kan være angst eller frykt, sinne eller harme, fortvilelse eller fortvilelse, noe annet, alltid dypt personlig og alltid opplevd som en hindring i livet.

Dette ønsket er veldig forståelig og naturlig.

Men noen ganger sier jeg i slike tilfeller: vær ikke snill.

Jeg antyder ikke at fortvilelse eller frykt er en normal naturlig tilstand og tar det for gitt. Jeg foreslår bare at du først tenker på dette spørsmålet: hvis denne følelsen kom inn i livet ditt i dag, hvorfor så? Hvilket viktig arbeid vil den gjøre for deg?

Selvfølgelig berører jeg i denne sammenheng spørsmålet om følelser og følelser i det "sunne" spekteret, dvs. Jeg vurderer ikke lidelser av klinisk art (fobier, depresjon, etc.).

En persons streben etter indre komfort og balanse er veldig organisk, naturlig. Det er dette ønsket som får oss til å lete etter måter å bli kvitt de opplevelsene som vanligvis anses som negative.

Imidlertid er det verdt å se dypere på hva deres "negativitet" er. Selvfølgelig er den veldig subjektive følelsen av samme frykt eller harme ubehagelig, ubehagelig, den oppleves som noe som påvirker vårt velvære negativt. Og i dette, ja, en slik følelse kan betraktes som negativ. Det kan også sies at slike følelser og følelser kan påvirke livets gang negativt - begrense oss i våre livsvalg og frata oss muligheten til å føle livets fylde.

På samme tid kan ubehagelige følelser og følelser fungere som våre assistenter og til og med beskyttere.

Evolusjonært er det ubehagelige følelser og følelser som har hjulpet og fortsetter å hjelpe en person til å være klar over farer og trusler og å motstå dem, og ved å prøve å komme vekk fra ubehag, se etter måter og løsninger, skape endringer til det bedre.

Frykt, som en av de eldste følelsene, er direkte relatert til arbeidet med instinktet for selvbevaring. Det er frykt som gir drivkraft til å ta vare på deg selv og forutse mulige trusler, iverksette tiltak for å beskytte deg mot dem.

En fryktløs person (i betydningen - helt uvitende om frykt) risikerer å undervurdere truslene, noe som kan ende med katastrofe for ham. Tenk deg for eksempel en idrettsutøver i en konkurranse som ikke er redd for å tape, og er helt klar på forhånd for å godta ethvert utfall av konkurransen. En slik utøver har lavere motivasjon for å kjempe, og følgelig sjansene for å vinne.

Jeg husker et slikt eksempel som jeg møtte under studietiden: moren til en ung jente, som var seriøst engasjert i musikk og regelmessig deltok i forskjellige konkurranser og show, henvendte seg til en psykolog. Det var en forespørsel om å hjelpe jenta med å overvinne frykten for slike konkurranser, redde seg fra å hele tiden sammenligne seg med andre deltakere og øke hennes "selvtillit". Ifølge moren hadde jenta gode resultater i konkurranser, hun vant premier, og bare frykt og usikkerhet hindret henne i å bli en absolutt leder. Det ble jobbet med jenta. Frykten forsvant gradvis, selvtilliten vokste. Og etter det … suksessen hennes på konkurranser falt betydelig. Fordi med forsvinningen av frykten, forsvant motivasjonen for å vinne. Det vil si at frykten her utførte en mobiliserende og organiserende funksjon.

Situasjonen er lik med andre følelser og følelser i det såkalte negative spekteret.

Sinne mobiliserer for å kjempe og forsvare seg. Enig, det er veldig vanskelig å forestille seg at seier i den store patriotiske krigen kunne være mulig uten vårt folks sinne mot de tyske fascistiske inntrengerne. Hvordan kunne en seier finne sted hvis for eksempel en russisk soldat var a) kaldblodig, b) ville ta posisjonen om å "akseptere" aggresjonen og aggressoren, c) umiddelbart ville gå inn i fasen med å "tilgi lovbryteren”(Og det er det vi oftest av en eller annen grunn prøver å strebe etter - ikke å leve gjennom konflikten før den er løst, men for å unngå den og“tilgi”så snart som mulig, bare for å komme oss ut av den ubehagelige konfrontasjonen).

Harme, fortvilelse, fortvilelse - mange andre subjektivt ubehagelige opplevelser, akkurat som i eksemplene beskrevet ovenfor, dukker opp i livet vårt av en grunn, men for å hjelpe oss med å fullføre denne eller den livsoppgaven.

Selv om det ikke er en like åpenbar oppgave som å vinne en konkurranse eller avvise fienden. Det kan være en dyp indre oppgave knyttet til veksten av vår personlighet eller å beskytte oss mot ødeleggelse.

Det er derfor jeg ofte sier at du ikke bør skynde deg å umiddelbart "amputere" ubehagelige følelser, du kan først prøve å finne hensikten deres, forstå hva disse følelsene kan og vil gjøre nyttig for oss, og deretter la dem gjøre jobben sin.

Men etter det vil mest sannsynlig negative følelser forlate livet ditt alene. Bare for ytterligere ubrukelighet.

I lang tid og tvangsmessig vil det ikke bare bli igjen av de følelsene vi nekter å kjenne igjen og møte dem, å koble til dem, i stedet for å blokkere dem, deretter devaluere og deretter forflytte dem fra livsfeltet.