2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Årsakene til overspising er ikke bare biologiske. Det er ikke bare gener, inaktivitet og metabolisme som påvirker vekten vår.
Det er to grupper til som er overvektige. Den andre gruppen er psykologisk. Det er to markører som indikerer denne gruppen årsaker.
1. Et sterkt forhold mellom et rikelig måltid og humør: for eksempel endrer en dessert depresjonen til en gledelig.
2. Det samme forholdet mellom stress og en episode med overspising: nervøs - spiste - la gå.
Den tredje gruppen av grunner er sosial. Vi kan motstå bevisstheten om disse grunnene så mye vi vil, i mellomtiden påvirker de vår spiseadferd alvorlig. En stor sjef ser mer representativ ut, en fyldig kvinne gir færre grunner til sjalusi, et rikelig festbord taler om eiernes gjestfrihet og gjestfrihet …
Tror du at du bestemmer deg for hva du skal spise, eller er valget gjort ubevisst?
Hvis en person på et bestemt tidspunkt plutselig bestemmer seg for at noe er galt i livet hans, betyr det at før han ikke var klar over hva han gjorde. Hvis du nå ikke liker figuren din, er du redd for helsen din, da var du ikke helt klar over spisevanene dine før det.
Hva bestemte da ernæringen din? Matpreferanser bestemmes av familie- og samfunnstradisjoner, religiøs tro, følelsesmessige opplevelser og andre personlige årsaker. Enkelt sagt, du elsker kake ikke bare fordi den smaker godt, men fordi det ligger i din natur å ofte velge å spise en deilig kake.
For eksempel for å feire noe. Samtidig kan andre velge fest. Eller for å muntre deg opp. Andre kan imidlertid velge et spa.
I min praksis er det tilfeller hvor klienter gikk opp i ekstra vekt, og ikke klarte å takle tapet av en kjær. I disse tilfellene kan mat erstatte den tapte kilden til varme og omsorg. Og også mat bidro til å takle sinne, som er vanskelig å innrømme for deg selv i en slik situasjon.
Det er lignende grunner for at unge skal gå opp i vekt når de forlater foreldrenes rede. Selv gikk jeg opp omtrent 10 kilo da jeg forlot hjembyen min for å studere ved instituttet. Intern tomhet kan bli en grunn til overspising for kvinner etter skilsmisse.
Fra praksis kan du også identifisere forholdet mellom overspising og nervøst arbeid. Du kan ikke uttrykke sinne til en misfornøyd sjef. Men du kan gjøre dette ved å knuse nøtter, rive kjøttstykker med tennene. Du kan ikke umiddelbart roe ned etter en travel dag. Og med full mage viser det seg raskere.
Alle disse måtene å håndtere følelsene våre ble lært i barndommen, da vi fikk godteri i en vanskelig situasjon eller som belønning. Derfor bruker vi dem ofte nå ubevisst.
Anbefalt:
Årsaker Til Sykdom Og årsaker Til Helse
Årsakene til sykdommer i den fysiske kroppen, i tillegg til medfødte patologier, ligger i sfæren, ikke i den fysiske, men i den psykologisk-mentale-frivillige sfæren. I den ikke-fysiske delen der beslutninger tas. Beslutninger kan være både bevisste og ubevisste (å gi eller ikke gi den oppvakte impulsen til å manifestere den utad).
Noen I Meg Vil Alltid Spise. Årsaker Til Bevisstløs Overspising
Venner, jeg skrev en gang en serie artikler om temaet overspising, med tanke på de fysiologiske og psykologiske årsakene til overspising. Impulsiv, tvangsmessig overspising og så videre. Nå skal jeg snakke om årsakene til vårt bevisstløse område.
Psykologiske Mekanismer For Overspising
For å ha en slank figur og opprettholde en stabil vekt, må du spise riktig og trene. For å trene regelmessig og spise riktig, trenger du lyst, oppbygd intensjon, viljestyrke og forståelse for dine egne mekanismer for overspising. Fordi ellers vil alle forsøk på å bli slankere føre til sammenbrudd og tilbakeføring av tapt vekt.
8 årsaker Til Utsettelse. Årsaker 7 Og 8
Å takle utsettelse er ikke lett fordi vi hver har våre egne grunner til det. Hvis du vil takle utsettelse, må du forstå hva som forårsaker det oftest. Disse årsakene vil bli diskutert i denne og de neste artiklene. Grunn # 7 Du er ofte distrahert Tenk på de nåværende distraksjonene vi møter i vårt daglige liv:
Gripende Følelser Og Problemer. Det Psykologiske Aspektet Ved Overspising Og Overvekt
1. Mistet kontakt med følelsene dine Ofte blir vi drevet til overspising av mangel på forståelse av våre egne følelser og følelser. Når negative opplevelser dukker opp, oppstår et ønske om å stikke av, ta avstand fra dem. Men hvis følelser en gang dukket opp, vil de ikke forsvinne av seg selv uten reaksjon.
