Fordelene Med å Sutre

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Jeg har nylig snakket med to av vennene mine, og overraskende nok tok begge dem opp temaet forbud mot sutring. Det virker som om enkle og naturlige ting ikke er lett for alle: å klage, dele vanskeligheter når du føler deg dårlig eller bekymret for noe.

Sutring er et tegn på tillit.

Ikke en overfladisk "takk, jeg har det bra" når det faktisk ikke er det. Og når du oppriktig kan dele problemene dine, skjer de med alle. Men så snart du begynner å snakke mer detaljert om deg selv, oppstår frykt:

- Du tror bare ikke at jeg sutrer!

Fordi hvis jeg plutselig sutrer, kan de holde kjeft, kalle meg navn eller til og med avvise meg.

Hva sutrer og hvorfor er vi nå redde for det?

Barnet sutrer når mor ignorerer ham og hans viktige behov:

- Mamma, vel, mamma..

Når hun ikke hører forespørslene hans, leser hun ikke signalene.

Sutring er en indirekte form for å uttrykke ubehagelige opplevelser.

Hvis det var forbudt å bli opprørt, gråt, klag - alt som gjensto var å sutre.

Og hvis de undertrykte sinne, så knurre, knurre og knurre.

Barnet begynner å være redd for å sutre hvis foreldrene i barndommen skammet seg og skjelte ut for hans naturlige manifestasjoner. Da han gråt, falt eller var opprørt etter å ha mistet noe. Forbudt å sørge, gråte eller klage. De navngav ikke og delte ikke følelser.

Men det hjelper å takle enhver opplevelse når den blir akseptert og delt:

- Det er skikkelig vondt og trist.

- Det er virkelig veldig vanskelig.

- Jeg forstår hvor opprørt du er.

- Jeg ville også vært så bekymret hvis dette skjedde med meg.

- Hvor vanskelig det er for deg.

- Stakkars jenta mi.

Oftere hører barnet som svar på sorgen:

- Ikke gråt!

- Ikke klag!

Det vil si budskapet: ignorer smerten din, behov, ønsker.

- Ingenting er dårlig for deg!

“Og du er ikke sliten i det hele tatt!

- Og det gjør ikke vondt i det hele tatt!

- Og det er ingenting å være redd for.

Melding: Nekt alle følelser og signaler, ikke stol på dem.

- Ikke distraher meg, jeg er opptatt med viktige ting, skjønner du ikke?

Melding: du er slett ikke viktig, mine saker er mye viktigere enn deg og dine følelser.

- Vær tålmodig, vær stille og ikke se så dystert eller ulykkelig ut!

Budskap: ikke bare fordøye frustrasjonen din på en uforståelig måte, men later også som om du er fornøyd slik at vi føler oss som gode foreldre.

En venn delte sine minner og følelser:

"Når han selv ikke ser ut til å tro at han virkelig trenger hjelp, støtte. Som om du ikke kan be om hjelp, vet jeg ikke hvordan, jeg har ikke rett. Jeg fortjener ikke hjelp."

Fordi hun som barn hørte som svar på sine sorger og sorger:

- Din smerte er ingenting i forhold til min.

- Hvordan kan du generelt være dårlig under slike forhold? Andre har ikke det! Skammer du deg ikke?

- Du kan ikke ønske det beste, du kan ikke ha andre behov enn andre!

- Hvordan kan du trenge noe som andre ikke trenger, alle lever bra uansett.

- Du er merkelig, du er ikke som oss, du er en freak.

- Du må elske det alle elsker. Hvor vanskelig det er med deg, du er gal."

Meldinger som barn leser fra disse ordene:

- Du er en fremmed, ikke vår, ikke som den skal være.

- Du er ekkel, gå allerede, og ser syk på deg.

Som et resultat mister barnet evnen til å gjenkjenne signaler fra kroppen.

En jente besvimte mange ganger i transporten, fordi hun ignorerte symptomene, at hun var tett, varm, øynene hennes ble mørke, beina ga etter og hun følte seg syk. Og da hun ble mer oppmerksom på kroppen, begynte hun umiddelbart å ta vare på seg selv. Hot - ta av seg kappen, tett - forlate rommet. Og ikke mer besvimelse.

De lærer også å ignorere følelsene sine på egen hånd. Å skjule dem for andre, som noen ganger ikke engang skjønner hvor vanskelig det er for dem. Og selvfølgelig er det veldig vanskelig for en slik person å betrakte seg selv som verdifull og verdig kjærlighet, omsorg, oppmerksomhet.

Så jeg erklærer høytidelig:

- Stønning er hellig!

- Sutring er hyggelig og nyttig.

- Mange liker å gjøre det, de innrømmer det bare ikke, det er ikke fasjonabelt.

- Sutre - du kan!

- Og til og med nødvendig.

Sutring er like gunstig som å gråte, det hjelper å lindre spenninger, slippe negativitet, roe ned og begynne å nyte livet igjen.

De som ble forbudt å gråte, ble senere utlært og kan ikke lenger, selv om de vil. Tross alt hjelper tårer til å uttrykke smerte og sorg, å bli kvitt dem. Men du kan ikke gråte etter ordre, men det er lettere å stønne, du mumler under pusten.

Klager hjelper til gradvis å komme til smerten inne. Fra slik oppvekst dannes mange lukkede, ømme smertefokuser inne, omgitt av forsvar. De slipper ikke denne smerten inn i bevisstheten. Og hvis du begynner å sutre, vil du gradvis nå dem.

Selvfølgelig bør du ikke gå for langt. Det er en viss grense mellom å klage på livet og sutre hele tiden.

Om bare sutring og ingenting å gjøre - dette er offerets posisjon. Hun vekker alltid visse følelser hos mennesker rundt henne. De som tyrannen reagerer på, vil bli sinte. De som redderen først skal sympatisere med, og deretter bli sint også.

Så hvis de ofte blir sinte på deg og sier at du bare sutrer hele tiden, bør du tenke på det.

Men det er normalt å søke støtte i vanskelige tider, for så å stå på beina og løse problemene på egen hånd.

Så hvis du vil sutre, bør du finne en sympatisk person som er klar til å lytte.

Og tenk også på det du ikke kan gråte, sørge, klage over?

Eller å være sint på noen?

Hvis en slik person ikke er tilgjengelig, kan du sympatisere med deg selv.

Lytt til deg selv, og si til deg selv:

Kjære deg, det er ikke lett for deg. Jeg føler veldig med deg, min kjære.

Du er smart for at du kan takle det så godt. Men du kan gråte nå eller være sint hvis du vil.

Jeg er med deg. Jeg er i nærheten. Jeg vil alltid være med deg."

Det hjelper meg.

Ananyeva Naomi Alexandrovna