2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Apotek for sjelen
Bok som medisin. For noen psykiske lidelser er lesing "foreskrevet" - og det hjelper
Biblioterapi - (behandling ved å lese visse bøker) har vært kjent siden antikken. Greske verk var rettet mot å resonnere om grunnleggende ting og erfaringer: om fremtiden, om lykke, om kjærlighet, om familieliv, om selvutvikling gjennom vanskeligheter og erfaring.
Mange studier har lenge vist at bruk av spesielt utvalgte bøker kan ha en alvorlig innvirkning på menneskers emosjonelle tilstand.
Men på hvilket tidspunkt blir lesing terapi?
Vitenskapen tror at en bok vil fungere som en medisin hvis du er så gjennomsyret av følelsene til karakteren at du glemmer deg selv.
Hvorfor dette utviklingsalternativet er bra for en person: det er ingen pålagte konkrete handlinger i boken (noe som må gjøres i virkeligheten), det er en generell betydning av teksten, og hver leser vil ta noe eget derfra.
For hvert spørsmål, problem, viktige opplevelse kan du hente flere bøker der heltene møter en lignende situasjon og overvinne den, eller ikke, som også er et alternativ for leseterapi (med hvordan "ikke gjøre")
Det er to grunnleggende former for biblioterapi:
1. Klienten leser ganske enkelt teksten som ble gitt ham på biblioteket. Spesialisten anbefalte i hvilke bøker helten har de samme problemene som leseren.
2. Formen for innflytelse mellom terapeuten og leseren. Først leste de boken høyt, og deretter diskuterer den.
Det første alternativet er mer tilgjengelig, ikke bare fordi det er mer tilgjengelig: bortsett fra boken, er ingenting nødvendig. Poenget er at vår oppfatning av teksten er unik. Hver av oss vil lage noe annerledes enn det samme avsnittet.
Mens vi leser, kan vi alle bruke teksten utelukkende til sine egne personlige formål. Meningen med terapi er nettopp dette - for å markere det faktiske, det syke. Boken, lest i en alder av 15 og 35 år, oppfattes som to forskjellige verk, men faktisk har vi forandret oss, og boken har bare "slitt ut" siden den tiden.
Det vil si at essensen og alle betydninger av boken i stor grad ikke avhenger av forfatteren, men av leseren.
Bokens fantastiske verden er det vi bygger i hodene våre, avhengig av vår erfaring, følelser, mentale egenskaper, og bare med litt deltakelse fra forfatteren.
Hvordan det fungerer…
Den første positive effekten av boken har å gjøre med å snakke. Det er vanskelig å takle en situasjon hvis vi ikke kan de riktige ordene for å uttrykke dype følelser og forvirrede tanker. I boken finner vi de nødvendige metaforene, nøyaktige observasjoner, gjennomtenkte kommentarer som du alltid kan prøve på selv.
Den andre faktoren er et nytt blikk på ting. Fiktive historier hjelper leseren til å revurdere hendelsene i sitt eget liv, gjøre dem mindre forstyrrende, mindre traumatiske.
Fra terapeuters synspunkt foregår "behandling" på tre måter.
1. Identifikasjon: en forbindelse med karakteren til verket opprettes. Her blir problemene og målene til karakteren nær oss gjenkjent.
2. Katarsis. Emosjonell utgivelse som svar på teksten. Vi er gjennomsyret av heltens følelser, føler med ham, gleder oss eller er triste med ham.
3. Bevissthet om problemene som presenteres i teksten og hvordan de kan brukes i det virkelige liv. På dette tidspunktet kan leseren kjenne igjen likhetene mellom seg selv og karakteren. Her kan du bestemme deg for å handle på samme måte som helten, eller omvendt - prøv å ikke gå i samme felle.
4. Generalisering. Det er viktig å innse at du ikke er alene om ditt mystiske drama - folk har alltid de samme problemene: separasjon, tap, kjærlighet, frekkhet, umenneskelighet … Dette burde ha en mer optimistisk stemning.
Og hvordan kan alt dette helbrede …
Poenget er i særegenhetene i hjernen vår. Det viser seg at han oppfatter en fiktiv historie på omtrent samme måte som ekte opplevelse. Forskere har funnet ut at fantasiens kraft hjelper til med å overvinne traumer, stress og frykt. Og ved å leve slike situasjoner i et trygt miljø, lærer vi å takle dem.
Hva du skal lese og hvordan du velger en bok …
Alternativ når bøker er spesielt skrevet for biblioterapi. Dette er populærvitenskap og klinisk litteratur. Psykologer og forskere lager lister over bøker som er anbefalt for ulike sykdommer.
Det neste alternativet er å bruke skjønnlitteratur. Når vi velger hvilke vi må ta hensyn til flere faktorer:
• Dette er karakterer eller situasjoner de befinner seg i, i likhet med egenskapene eller situasjonene til de vi velger boken for. Her leter vi etter noe lignende i atferd og verdier, snarere enn ekstern likhet.
I noen tilfeller kan du plukke opp negative tegn, der tegnene er motsatt av klienten i handlinger og viktige verdier. Det er fornuftig å diskutere med leserne hva de synes er galt i måten antihelter oppfører seg på, for å arbeide etter prinsippet om "polaritet".
• Vi tar hensyn til om det er en positiv endring i boken eller slutten på situasjonen.
• Det er svar eller alternativer som svar på en lesers forespørsel. Denne erfaringen blir deretter analysert.
Anbefalt:
Hvordan Henger Mat Og Følelser Sammen? Kroppens Alvor Er Prisen å Betale For Letthet I Sjelen. Et Eksempel På Overvektig Arbeid
Når kroppen vår trenger mat, signaliserer den dette til oss med sultfølelser. Men ofte spiser vi når det ikke er sult. Og vi øker vekten vår, noen ganger til utrolige størrelser. Til hva? Kroppens alvor er prisen å betale for letthet i sjelen.
Seks Strenger Av Sjelen Som Spilles Av Manipulatoren
Det er mange måter og typer manipulasjoner, men basert på hva sansene våre spiller av manipulatoren, kan de deles inn i seks hovedtyper. 1. Manipulering av kjærlighet. Som barn ble du fortalt: "Hvis du spiller slik, vil jeg ikke elske deg.
Forræderi Mot Kroppen: Når Kroppen Mister Sjelen
Forfatter: Maleichuk Gennady Ivanovich Del 1: Etiologi og fenomenologi Angst er regissøren vårt indre teater. Joyce McDougall Den utbredte forekomsten av panikkanfall de siste årene tillater oss å tenke på dem ikke som et eget syndrom, men som et systemisk fenomen, og krever en grundigere undersøkelse av den kulturelle konteksten der de "
Neurosi - Hvis "sjelen Ikke Er I Roser"?
Folk klager ofte over at livet går gjennom dem. Det er ingen glede i dagen som har gått. Men her er det ikke nødvendig å snakke om den klassiske depresjonen. Lack en mangelfull stanіv og іdchuttіv, som kjennetegner utilstrekkelig funksjonalitet / іnuvannya i svіtі
En Dag Uten Spiller, Eller Redde Sjelen Din
I dag så jeg et annet uheldig bilde. En rastløs bestemor på 60-65 år med barnebarnet på 8-10 år satt i kollektivtransport og spurte, eller rettere sagt, barnet om livet på skolen. Underveis fikk den smarte bestemoren barnebarnet sitt enten en glassert ost, en bolle eller annen mat, og sa at "
