2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Barns modell for oppførsel hos voksne
1 modell
Når en person kommer med mange forventninger til seg selv fra andre og forventer at folk vil oppføre seg som han vil. Og når dette ikke skjer, blir han fornærmet over dem, blir sint og gjør ting som han senere angrer på.
2 modell
Når en person håper at andre forstår tankene og følelsene hans. Han snakker ikke direkte om dem og venter på at andre skal "gjette". Det ødelegger forholdet.
Hva holder en voksen i dette atferdsmønsteret:
- Traumatisk barndoms situasjon
- En person som ligner på utseende eller oppførsel fra tidligere lovbrytere
- Tonaliteten eller klangfargen til en persons stemme (hvis samtalen foregår over telefon) ligner gjerningsmannen
- Spesifikke ord eller uttrykk som var spesifikke for lovbryterne
15 giftige atferd for å unngå å gjøre forholdsfeil
Giftig atferd påvirkes av:
- Strakhov
- Følelser av skyld og skam
- Straffer
- Forbud
- Ydmykelse og latterliggjøring
- Fysisk misbruk
- Egne dårlige erfaringer
15 giftige atferd som skal unngås
- Undertrykk dine ønsker
- Uttrykker ikke din sanne mening, er enig med andre
- Ikke krang med noen, ikke forsvar ditt synspunkt
- Å være "god", behagelig for andre
- "Hold hodet nede", ikke erklær deg selv
- Unngå vanskelige beslutninger
- Ignorer dine interesser for å glede andre mennesker
- Taus eller hold ut når du føler deg dårlig
- Si hva andre vil høre
- Ta ikke initiativ
- Utsett senere
- Vent til alt er avgjort av seg selv
- Utsett frister til siste dag
- Ikke prøv å endre noe
- Ikke ta ansvar
Hvordan identifisere din giftige oppførsel
Spør familie og venner om tilbakemelding. Still dem spørsmål:
- Hva tror du hindrer meg i oppførselen min?
- Hva hindrer meg i å bygge bedre relasjoner?
- Hva hindrer deg i å oppnå suksess på jobb eller andre områder av livet?
Det er viktig å ha mot til å lytte til sannheten de forteller
Analyser målene du satte deg tidligere, men ikke oppnådde. Og tenk på hva som forhindret
Tenk på dine store skuffelser og angrer. Mest sannsynlig førte noen atferdsmønstre deg til dem.
Synes at:
- Hvor har du sluppet fra ansvaret?
- Når ble det forsinket til det siste?
- Hvordan unngikk du å ta vanskelige, ubehagelige beslutninger?
- Når unngikk du konflikter, reiste du smertefulle problematiske problemer?
- Når de var tause i stedet for å forsvare eller forsvare seg selv?
4 trinn for å overvinne giftig atferd
Å bli kvitt giftig atferd fullstendig er en lang og vanskelig prosess. Det er nesten umulig å bli kvitt deg selv - du trenger hjelp fra en trener eller psykolog.
Men du kan begynne på egen hånd.
Trinn 1. Finn og definer din giftige oppførsel. Forstå hvilket mønster som driver deg.
Trinn 2. Bestem hvordan dette mønsteret ble til:
- Hvorfor?
- Som svar på hva?
- Under hvilke forhold ble det dannet?
Trinn 3. Hvis det er et sterkt bånd til følelser, må hun finne en løsning. I psykoterapi kalles dette "traumearbeid", det krever en viss tid, ressurser og lyst fra personens side. Oppgaven er å lette det psykologiske stresset og gjøre deg "fast" i fortiden med mindre kraft.
Trinn 4. Etter at du har jobbet deg gjennom den gamle modellen, må du finne ut en ny, i henhold til hvilken du vil handle.
For eksempel bestemmer du deg for å begynne å gjøre deg kjent og ærlig uttrykke din mening.
Bare fortsett og legg merke til situasjonene der du klarte å uttrykke en mening, og da du undertrykte dette ønsket - det vil si, gled inn i den gamle modellen.
Disse returene til det gamle kan skje, men hver gang vil det bli færre og færre. Kanskje en helt gammel modell ikke vil forsvinne. Men du vil legge merke til hvilke følelser som beveger deg, hvilke tanker dukker opp. Og du kan ta kontroll over oppførselen din.
Anbefalt:
Flytt Deg Fra Giftige Mennesker, Inkludert Giftige Slektninger
Beslutningen om ikke å kontakte et familiemedlem er dypt personlig. For noen av oss er helbredelse av en mors sår bare mulig gjennom kontakt med moren. I dette scenariet skaper helbredelse en ny, dypere forbindelse mellom mor og datter - og dette er uendelig vakkert.
40 Spørsmål For å Identifisere De Viktigste Fordelene Med Sykdommen
I utgangspunktet var interessen for populær psykosomatikk forårsaket nettopp av ønsket om å redusere nevrotisk angst, som på en eller annen måte følger med alle psykosomatiske lidelser og sykdommer. I form av en artikkel, et bord eller en bok "
6 Tegn På Passiv-aggressiv Oppførsel. Hvordan Identifisere Passiv Aggresjon?
Hvordan forstå at en person prøver å tømme sitt sinne på deg og samtidig være ustraffet? Ofte innser vi ikke umiddelbart at vi kommuniserer med en passiv aggressor. En slik person vil ikke umiddelbart si direkte at noe er galt, at han er irritert eller sint.
Hvordan Identifisere Styrker Og Svakheter Til En Kandidat I Et Intervju?
Det er et ordtak "teatret begynner med en henger." Et godt og sterkt lag kan bare skapes gjennom riktig valg. Og det andre poenget med dette ordtaket er at effektiviteten til mennesker avhenger av hvilken type aktivitet de utfører.
Hvordan Identifisere En Løgner?
Hvordan bestemme at en person jukser og forstår årsakene til juks? Følgende tegn på bedrag kan skilles: 1. En person kan forvirret snakke, stamme, gjenta det samme ordet eller uttrykket flere ganger. 2. Personen ser ikke direkte på samtalepartneren, senker øynene til gulvet eller vender seg til siden.
