2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En av mine klienter bekjente nylig: “Jo nærmere nyttårsferie, jo verre blir det for meg. Jeg har ingen å feire nyttår med. Plutselig innser jeg at jeg er helt alene - verken venner eller en du er glad i. "Etter kognitivt psykologisk arbeid med tenkning delte jeg noen generelle oppskrifter med Olya. Om hvordan du kan "lage deilig" ensomhet!
1. Fra ensomhet til ensomhet
Viktor Frankl, som skrev en bok om en psykolog i en konsentrasjonsleir, lærte oss en enkel ting: hvis vi ikke kan endre en situasjon, kan vi endre vår holdning til den. Selv gjorde han livet i en konsentrasjonsleir til en kontinuerlig transformasjon av ånden, og som et resultat overlevde han og beholdt klarhet i bevissthet og takknemlighet for livet. Selvfølgelig ville han ha ledd av problemene til en moderne person som er tvunget til å være borte fra nyttårsferien alene. Og jeg vil foreslå følgende: hvis du er i et surt humør og ikke har lyst til å kommunisere, gjør din "tvungne" ensomhet til et frivillig retrett av ensomhet. Tilbring denne korte ferien med din kjæreste og nærmeste person - deg selv! For å roe sinnet kan du øve meditasjon ved å sitte på rommet ditt, se på pusten din, lytte til lydene utenfor vinduet ditt, ta en pause fra alle dine vanlige roller. Nå er det spesielle applikasjoner for telefoner, for eksempel gratis Insight Timer - som vil lære deg å meditere, og vil gi musikalsk akkompagnement, og til og med hjelpe til med å finne likesinnede.
Å lære å være med deg selv - i komfort og fred - uten å løpe inn i sosiale nettverk eller "tomme" forhold er den beste gaven du kan gi deg selv til nyttår! Å lære å meditere og jobbe med en psykolog kan bevege deg betydelig underveis.
2. Hopp til enkelt nytt
Ikke travle dager er den beste tiden for å lære noe nytt. Og dette "nye" trenger ikke å være noe globalt og dyrt. For eksempel kan du lære ansiktsgymnastikk eller lære å trykke på et tastatur. Du kan kjøpe et abonnement på et dansestudio og prøve forskjellige typer danser, på jakt etter det du liker. Gå på en matlagingskurs eller prøve en engelsk / kinesisk leksjon. Tegn noen akvarellmalerier. Bestem deg for en ny fotosession.
Gjør nyhet til din filosofi! Hvis du hver dag prøver noe enkelt nytt: et nytt basseng, en ny rute rundt i byen, en ny sport, en ny kake - disse nyttårsferiene vil absolutt ikke bli en monoton rutine for deg!
3. Ta en pause fra deg selv
Selv om denne anbefalingen ser ut til å være i motsetning til det første punktet, utfyller de faktisk hverandre perfekt. Etter å ha fått fred og styrke i ensomhet, kan du besøke dem som menneskelig varme og deltakelse er spesielt viktig for. Dette er gamle mennesker, barn og dyr fra tilfluktsrom. Når vi gir oppmerksomheten til andre vesener, kommer vi ut av kokongen av våre egne problemer, og dette i seg selv gir lettelse. Og etter å ha mottatt takknemlighet til gjengjeld, føler vi en bølge av glede og energi. Ensomhet er en følelse av å koble seg fra verden. Når du deler noe, er det en følelse av enhet, tilhørighet. Og dette gir en så subtil glede som noen ganger ikke kan sammenlignes med gledene man får på en annen utenlandsreise.
Ofte er barrieren for kommunikasjon (og utvikling av følelser av ensomhet) å ta denne enkle prosessen for alvorlig. Her har folk forskjellige ting i hodet: "Jeg vil ikke bli pålagt", "Jeg ringer den første - hun vil tenke at jeg vil starte et forhold til henne, og da blir hun ikke kvitt det”,“Hvis vi er venner, så burde hun / han være interessert i livet mitt, men jeg la ikke merke til det..”og så videre.
Tenk at vi alle er bare medreisende i samme reserverte setevogn. Toget går, og noen ganger ser vi på hverandre i et rom med et fasettert glass te i en koppholder, setter oss ned og deler våre inntrykk av det som skjer. Hvis du liker å sosialisere med noen mennesker, ikke sett opp oppfunnne barrierer rundt det. Dette er din glede - du skjenker teen, og går inn i rommet og chatter! Det er sannsynlig at på den annen side opplever personen også gjensidige følelser. Og hvis du ikke krever noe av ham, ikke lær ham å leve og ikke bruk den som en vest, men bare ærlig dele dine følelser og tanker, din glede ved kommunikasjon vil være gjensidig. Det viktigste er "bare sånn"!
Anbefalt:
Et STERKT Ekteskap Er Bygget På Ensomhet
Sunne følelser mellom ektefeller betyr at hvert familiemedlem har sin egen tid og sted for seg selv. Dette er normalt hvis du vil være alene med deg selv, spre seg til forskjellige hjørner av rommet eller til og med lukke deg på kjøkkenet eller soverommet.
"Eventyr Kommer Til Oss " Nyttårs Metaforisk Spill
Hilsen, kjære venner! Og jeg foreslår å skape for meg selv og mine gjester på tampen av nyttår en magisk ferie, en fantastisk stemning gjennom et festlig, ressursspill!) Hvis du er interessert, skal jeg fortelle deg) Jeg kom nettopp på det) "
Nyttårs ønske
Du vil alltid at det nye året skal være, om ikke bedre enn det forrige, så i hvert fall ikke verre) I det nye året ønsker jeg deg å dele med frykten din. Med alle er det selvfølgelig umulig i prinsippet, men med de som holdes med et anker under medvind, er det et must.
Eksistensiell Ensomhet. Typer Ensomhet
Eksistensiell ensomhet er en slags lengsel, en sterk mental angst kombinert med tristhet og kjedsomhet som en person opplever konstant eller i visse perioder av livet. La oss se nærmere på - hva er denne tilstanden, hvordan oppleves den, hva er årsakene til at den forekommer?
Hvordan Spise Nyttårs Olivier Og Ikke Bli Skilt?
De snøhvite smilene som glitrer fra TV-skjermer og reklametavler tilhører fire karakterer-en mor nær perfeksjon, en smart pappa og to velstelte babyer. En polert vovse ennå. I en omfavnelse, under et designer juletre, lover familien noe fantastisk - en kylling, mikroskopiske lånerenter, nesten gratis leiligheter i nye bygninger, tabletter for komfortabel fordøyelse av Olivier og eplejuice, som radikalt forandrer livet.
