2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hele Ukraina har vært innelåst i mer enn to måneder på grunn av koronaviruset. Og nå, endelig, den etterlengtede avslapningen av karantenen. Men i stedet for glede fra friheten som har rammet oss, føler vi … tretthet, apati eller frykt for samfunnet.
Hvordan komme tilbake til normalt liv etter karantene? Det er viktig å gå ut i samfunnet med omsorg og oppmerksomhet til dine følelser, opplevelser i kroppen og følelser. Med omsorg og oppmerksomhet, kjærlighet til deg selv og andre. For eksempel, hvis du føler deg motvillig til å kommunisere med noen spesielt, ikke kommuniser. Som en siste utvei - referer til noen omstendigheter. Og hvis du er klar for en dialog om dette ubehaget, må du ærlig innrømme hva som skjer med deg. Forklar årsaken til dine følelser, gjør avtaler med denne personen. Beklag og be om å la deg være i fred for nå å ordne opp selv. Det er også viktig å takke for samtalen, uavhengig av utfallet. Gå sakte og forsiktig inn i kommunikasjons- og kommunikasjonsverdenen for deg selv og menneskene rundt deg.
Hvilke vanskeligheter trenger folk å forberede seg på, for å komme tilbake til "livet"? Vanskel nummer én: usikkerhet, tap av klarhet og klarhet i dag og i morgen. Når det er usikkerhet om arbeid, om økonomi, om relasjoner, om andre ting. Da jeg før karantene hadde en jobb, en fast inntekt, et stabilt forhold til mine egne regler. Karantene kan for noen tid være tap av klarhet, klarhet og sikkerhet. Hva å gjøre? Først: Tillat deg selv å oppleve følelser av bitterhet, sinne, harme, frykt. For det andre: Bygg en trinnvis handlingsplan. Og fortsett: oppdater ditt CV, oppdater porteføljen din, søk aktivt på ledige stillinger og godta tilbud som kan bringe din faglige inspirasjon og lidenskap tilbake til livet. Vanskel nummer to: verden har forandret seg, folk kan forandre seg. Livskriser er ofte i stand til å skape en revolusjon i psyken, en revisjon av livsverdier, prioriteringer og interesser. Det må bare tas for gitt. Ingen kritikk eller vurdering. Bare se på det som et faktum. Hva å gjøre? Unngå impulsive, forhastede og forhastede beslutninger. La verden bosette seg i nye, endrede virkeligheter. Gi tid: tre eller fem måneder. Og snakk, vær interessert i motivene til endring hos andre. Utforsk verden, det er så interessant og annerledes! Vanskel nummer tre: retten til feil som retten til å oppleve. I karantene kan du tillate visse handlinger, trinn, ord som, slik det virker for deg, har blitt feil, ødeleggende og "feilaktig" for deg. Nå er det på tide å gå tilbake til dem og om mulig endre dem. Og hvis det ikke er en slik mulighet, tillat deg selv å behandle denne hendelsen ikke som en feil, men som et annet pluss i din opplevelse av livet. Nå forstår du nøyaktig hvordan og hvorfor du ikke bør gjøre dette.
Er det en forskjell på hvordan introverte og ekstroverte må komme seg ut av karantene? Tross alt er vi alle forskjellige. Forskjellen er mer sannsynlig ikke i typene (introvert, ekstrovert), men i individets personlighet. Det er en myte at introverte ikke liker å kommunisere - de gjør det imidlertid i sin grad, og det er annerledes enn for ekstroverte (til sammenligning: som en teskje og en spiseskje, alle disse er skjeer, men hver har sin egen måle). For eksempel, hvis du vet at du er en ekstrovert, og naboen din er en introvert, så … ber jeg deg om å behandle deg selv og naboen din med omtanke og nøyaktighet. Han savnet også kommunikasjon, og han vil bli glad for å se deg og si hei, men dette er ikke en grunn til å klatre inn i en nær og sterk vennlig omfavnelse. Bedre spør ham: kan jeg klemme deg / håndhilse, nabo? Og hvis ikke, så se etter den samme utadvendte slik at du og han snakker det samme språket for behov for kontakt. Se mer på behovet, behovet til en person, snarere enn på hans intro- eller ekstroversjon. Spør og interesser deg for hans tilstand og ønske. Og selvfølgelig er det å komme seg ut av karantene en god tid for din egen personlige observasjon av endringene før, under og etter karantene som en periode med sosial isolasjon. Det spiller ingen rolle hvem du er, det viktigste er at vi alle trenger respekt, aksept og sikkerhet. Alltid.
Anbefalt:
Jeg Skammer Meg Over å Vise At Jeg Skammer Meg. Forsterket Skam: Hvordan Komme Tilbake Til Livet (del 2)
Jeg skriver denne artikkelen som en videreføring av temaet skam, og jeg vil vurdere det psykologiske forsvaret vi bruker for å unngå å føle og gjenkjenne skam. Faktum er at giftig skam er en ganske vanskelig og ubehagelig opplevelse som heller svekker oss enn styrker oss.
Notat Til Foreldre "Funksjoner I Ungdomsårene". Anbefalinger Til Foreldre
Ungdom regnes tradisjonelt som den vanskeligste utdanningsalderen. Vanskeligheten i denne alderen er i stor grad forbundet med puberteten som årsak til ulike psykofysiologiske og psykiske abnormiteter. I løpet av rask vekst og fysiologisk omstrukturering av kroppen kan ungdom oppleve angst, økt spenning og redusert selvfølelse.
Hvordan Komme Lettere Over Smerte Og Fortvilelse: Metoder Og Anbefalinger
Først - om opplevelsen av smerte og fortvilelse generelt. Det er etter min mening to viktige punkter som det ville være godt å vite og huske for en person i en krisetilstand. For det første, i smerte og fortvilelse, kan du på en eller annen måte slå deg ned og leve denne tilstanden på en spesiell måte.
Gå Tilbake For å Komme Nærmere
Igjen, på en tegningstime, forteller læreren min til meg: "Kom deg vekk fra staffeliet, se langveis på det du vil tegne, ta deg god tid, se det store bildet, stemningen, inntrykket, føl deg …" Noen ganger blir jeg sint og forstår ikke hvorfor dette er nødvendig.
TOP-5 Anbefalinger Fra En Psykolog Til Foreldre Til Et "vanskelig" Barn
Anbefalinger fra en barnepsykolog til foreldre er et favorittemne for mange Internett -portaler! Enhver typisk situasjon blir grunnen til å skrive hundrevis av artikler. Men å studere for mange tips tar for mye dyrebar tid. Er det ikke? Etter å ha lest vår nye artikkel om barnepsykologi, vil leserne få veiledning om mange spørsmål om foreldre:
