2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
For å håndtere sinne må du først godta det. Du kan ikke godta sinne uten å anerkjenne sinne som en god følelse.
I denne artikkelen vil jeg sitere arbeid med å akseptere sinne og meg selv i sinne til klienten min i scenarioterapi (tillatelse til publisering mottatt).
Hvordan leve og nyte Scenario "Ingen glede": ingenting gleder meg, jeg vil ingenting Hvordan leve og nyte Scenario "Ingen glede": ingenting gleder meg, jeg vil ingentin
Undertrykt sinne - Dette er en del av No Feelings -scenariet for mange jenter og kvinner, ettersom undertrykkelse av sinne og aggresjon er en del av den sosiale programmeringen av små jenter.
De vokser opp og finner gutter som ektemenn som lett overskrider grenser. Ofte oppstår det fulle jentescenariet som en konflikt med den virkelige faren i barndommen.
Anger Management: Hvordan godta følelser av sinne
En kort historie om min klient, før en historie som forklarer hvordan jenta forbød sitt sinne:
Det er nok fortsatt fornuftig å si at mannen for meg spilte rollen som en far på mange måter. Jeg forventet at han ville sørge for meg, lære meg, fortelle meg eventyr før sengetid (bokstavelig talt) og generelt ta vare på min far på alle mulige måter. Selv under sex tenkte jeg noen ganger at jeg hadde sex med pappa. Jeg husker ikke incesthistorier fra barndommen. Mamma og pappa ble skilt da jeg var 5 år gammel. Bekymret smertefullt, skyldte meg selv for å være et dårlig barnog han gikk for å lage andre.
Før skilsmissen var klienten ofte vitne til scener med krangel mellom mor og far. Mamma ropte, knuste oppvasken, uttrykte generelt sin misnøye (sinne) på alle mulige måter.
En 5 år gammel jente, da hun så at pappa dro til en annen, bestemte seg: "Når jeg blir stor blir jeg smartere enn mamma, jeg vil være snill og omsorgsfull, og jeg kan beholde hvilken som helst partner."
Manusbeslutningen "å ikke være som min mor" og nedfelt i henne forbudet mot sinne.
Jeg gir lekser i øktene mine, i dette tilfellet ba jeg klienten om å lage en liste over grunner til at det er godt å uttrykke sinne.
Hvorfor det er godt å uttrykke sinne - min klientliste
- Å uttrykke sinne er bra fordi det hjelper deg med å beskytte deg selv og holde deg unna skade.
- Å uttrykke sinne er bra fordi det er energi du kan bruke til å utvide virksomheten din.
- Å uttrykke sinne er bra fordi jeg ved å uttrykke det frigjør energien som kan sette seg fast i kroppen min og forårsake sykdom. Det er vanskelig å kontrollere sinne, og frigjøring av sinne letter den generelle tilstanden til kroppen og psyken.
- Å uttrykke sinne er bra, for ved å uttrykke og akseptere det lar jeg meg være hva som helst og å være i en hvilken som helst stat, jeg trenger ikke late som
- Å uttrykke sinne er bra, fordi sinne er handlingens energi, det er lettere å gå videre med det.
- Å uttrykke sinne er bra fordi det viser andre hvordan de ikke skal behandle meg og ikke lar andre manipulere meg.
- Å uttrykke sinne er bra fordi det å uttrykke sinne gjør meg sterk.
- Å uttrykke sinne er bra, fordi det lar deg erobre nye territorier, utvide innflytelsessfæren din.
- Å uttrykke sinne er bra fordi jeg har mye av det, og når jeg uttrykker det, føler jeg utrolig lettelse og frigjøring.
- Å uttrykke sinne er bra fordi det gir deg muligheten til å være oppriktig og gjøre det klart for folk hva som er viktig for meg, og at jeg ikke er redd for å snakke åpent om det. Derfor gjør sinne det mulig å bygge ærlige, åpne og dype relasjoner med de rundt deg.
Denne oppgaven var designet for å løse problemet med å godta tanker om. at sinne er en god følelse.
Hvordan omfavne sinne: 5 tidligere eksempler på å uttrykke sinne
Mye vanskeligere for klienten min (hvor smart hun er!) Fikk i oppgave å huske 5 eksempler fra fortiden hennes der det ville være en god strategi å snakke om sinne hennes.
- Da mamma og pappa skilte seg, burde jeg ha blitt sint og sagt at det gjorde vondt og vondt at dette skjer. Jeg er sint på at ingen har forklart årsakene til meg og ikke sier at han elsker meg og jeg har ingenting å gjøre med det.
- Jeg burde åpent fortalt søsteren til kjæresten min at hun var frekk og upassende mot meg. Du måtte uttrykke sinne, beskytte deg selv og sette henne på plass.
- I en konflikt med førstnevnte måtte du forsvare posisjonen din og ikke la deg snakke sånn til deg.
- Jeg burde vært sint på min første kjærlighet, da han løy og manipulerte, og sa at jeg ikke skulle bli behandlet slik.
- Jeg skulle ha blitt sint på partneren min da han slo meg i hodet og tydelig indikerte at det var umulig med meg, forsvare meg og uttrykke sinne.
Som du kan se, viser denne oppgaven min ladning, situasjoner der sinne er opprettholdelse og beskyttelse av psykologiske og fysiske grenser.
Vi fortsetter å jobbe med å akseptere og undervise i sosialt akseptable uttrykksformer og uttrykk for sinte følelser. Takket være kundens flid og mot, går arbeidet vårt godt.
Hvilke vellykkede former for å akseptere sinne føler du?
Jeg blir ikke sint på deg hvis du deler artikkelen på sosiale nettverk, ikke litt!
Slik aksepterer du deg selv: 5 stadier med å akseptere deg selv
Hovedårsaken til angsten din er i leveren din.
Anbefalt:
Sinne, Sinne, Harme Og Hevn. Hvor Får Foreldrene Negativiteten Sin Fra?
Sinne er en av de grunnleggende, det vil si medfødte følelser, essensen av det er for det første å signalisere at grensene mine på en eller annen måte ikke bare blir krenket, men sterkt krenket, og for det andre å reagere på dette inntrenget.
Å Være Snill
Hvis du synes synd på menn, vinner de ikke. En balanse mellom strenghet og kjærlighet er nødvendig. Lignelse En konge gikk i krig og lot kona være hjemme. En gang på slagmarken så han at fienden var sterk, hæren hans var tallrik. Og han innså at han kunne tape kampen og bli drept.
Hvordan Beholde En Mann? For å Være Gift Må Du Lære å Ikke Være Gift
Den sosiale, kulturelle, religiøse holdningen: "En mann er en oververdi i en kvinnes liv", har ødelagt skjebnen til hele generasjoner av kvinner. Jeg tror at bare en kvinne som er fri fra en slik tro, er i stand til å bygge sunne partnerskap med en mann, uten å falle i offer og ydmykelse, uten å manipulere en mann med skyldfølelse, for ikke å miste ham, for ikke å beholde ham, uten å gjøre ødeleggende forsøk for seg selv og mannen for å beholde ham.
Hvordan Kan Jeg Ikke Knuse Hele Verden? Eller La Oss Snakke Om Irritasjon, Sinne, Sinne Og Raseri
Hvordan føles sinne og hva skal jeg gjøre med det? Spekteret av sinne er ganske stort - først føler vi misnøye, deretter irritasjon, deretter sinne, deretter sinne og raseri. Sinne og raseri er ikke lenger så mye en følelse som en påvirkning.
Fra Raseri Og Hat Til Irritasjon, Sinne Og Sinne
Utad er raseri en veldig sterk påvirkning, hvis observasjon av manifestasjonen fremkaller fantasien om dens destruktivitet for deltakerne i kontakten. Imidlertid tjener raseri funksjonen til å få det du vil ha i et sammenflytende forhold. Ødeleggelsen av den andre og forholdet til ham er ikke en del av planene til personen som opplever raseri.
