2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En av funksjonene til følelsen av harme er signalering. Meningen med denne funksjonen er at følelsen av harme som har oppstått, signaliserer oss om sammenbrudd av kontakt. I mine tidligere publikasjoner om temaet harme, foreslo jeg å vurdere harme ikke som en følelse, men som en prosess der ikke bare det følelsesmessige nivået er involvert, men også det kognitive og frivillige. Denne forståelsen gjør det mulig å bevisst håndtere harme og velge atferdsresponser.
Vanlige årsaker til harme inkluderer:
- Forræderi, forræderi, bedrag;
- Mobbing, latterliggjøring, baktalelse, sladder, rykter, fornærmelser;
- Ignorering, forakt, uvitenhet, devaluering;
- Økt oppmerksomhet til den andre, hyperkontroll;
- Instruksjoner, læresetninger, uoppfordret råd;
- Uforskammethet, mangel på følelse av takt og proporsjon,
- Utakknemlighet;
- Brudd på forpliktelser, avslag på forespørsel;
- Mangel på forståelse og følsomhet, emosjonell støtte;
- Forskjell i meninger, oppfatninger, "bilder av verden";
- Mangel på anerkjennelse, oppmerksomhet, mangel på respekt;
- Manipulasjoner av forskjellige slag.
Uansett, i den subjektive oppfatningen av de fornærmede, oppstår en sterk følelsesmessig reaksjon fra et helt virvar av følelser, som indikerer såret stolthet og verdighet.
Enhver kontakt involverer to parter. I dette tilfellet er det viktig å dele ansvaret til begge parter for kvaliteten på denne kontakten. Svaret på spørsmålet "Hvem har skylden?" Vil ikke hjelpe å bli kvitt destruktive og giftige opplevelser. Mye mer konstruktivt vil være arbeid som tar sikte på å finne et svar på spørsmålet: "Hva skal jeg gjøre?"
Forbryterens ansvar er å analysere hans forventninger og krav i forhold til lovbryteren, hans “smertepunkter”, så vel som motivene til lovbryteren.
Overgriperens handlinger kan være forsettlige eller utilsiktede. Overgriperen er kanskje ikke klar over dine forventninger og "smertepunkter", og utfører en handling du oppfatter som støtende, utilsiktet, ikke med det formål å forårsake skade og smerte.
Hva kan du gjøre i kontakt? Fortelle lovbryteren om dine følelser og forventninger, om det som var støtende for deg i hans handling - dermed er det et svar i form av ærlig informasjon. Personen som fornærmet deg vet kanskje ikke om sårene og traumene dine, og etter å ha lært om dem kan det bli mer sensitivt og forsiktig i forhold til deg. Det neste trinnet er å revurdere tilstrekkeligheten av dine forventninger og behov, for å finne en måte å tilfredsstille dem på egen hånd. Funnet i kontakt, ta med dine egne "smertepunkter" til psykoterapeuten med det formål å helbrede, og rett din innsats for å utvikle din egen fleksibilitet og motstandskraft.
Hvis lovbryterens handlinger var bevisste, er lovbryterens ansvar å beskytte hans eller hennes verdighet. Som i det første tilfellet, er det nødvendig å ikke svelge lovbruddet, ikke å kondonere, men å direkte fortelle lovbryteren om dine følelser, og deretter ta en avgjørelse om den videre formen for kontakt med ham. La være eller bli. Hvis du blir værende, hvordan bygge en interaksjon på lang avstand. Du kan kreve erstatning for skaden forårsaket i form av en unnskyldning. Forbryteren, som en annen part i kontakten, kan imidlertid ikke innrømme at han har forårsaket skade på den andre og ikke er klar til å kompensere for skaden. Og dette er allerede hans valg og ansvar, et spørsmål om hans indre fred og samvittighet.
Å leve med eller uten harme er opp til deg!
