Flott Skift. Oppvåkning # 7

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Nå er en vanskelig tid for oss alle. Alarmerende, panikkstater, kombinert med en epidemi, som en tsunami, oppsluker land etter land. Artikkelen min handler om våre menneskelige evner og evner. Jeg vil dele litt kunnskap og visjon om hvordan jeg opprettholder et klart sinn, styrke, tro og helse.

Jeg er en overfølsom person, som mange av dere. Med min "hud" føler jeg andre mennesker og rommet rundt meg. Du vet, i tillegg til fysisk hud, har vi alle en psykisk hud - en slags atmosfære som omgir den indre verden. Ved hjelp av psykisk hud skanner vi plass og kan motstå påvirkning fra ytre omstendigheter. Nå er det ytre miljø belastet med overdreven angst, impotens og kaos. Dette kan utvikle seg til enda mer komplekse tilstander: panikk, skrekk, apati, etc.

Jeg vil starte samtalen med en liten teoretisk del om hvordan vi jobber. For å vise ulempen og skadeligheten ved å være i angst. Og diskuter deretter måter å sette ordning på din psykologiske tilstand og rommet rundt.

Inne i hver av oss er det et autonomt nervesystem - et overvåkingssystem som konstant overvåker det som er inni meg, hva som er der i miljøet, hvordan kan jeg være med andre mennesker i denne verden. Det er tre hovedstater der vi kan være.

Nr. 1. "Bevisst tilstedeværelse"

Når vi er trygge, kan vi være spontane, følge vår nysgjerrighet, være bevisst, koble på nivået av sinn og hjerte med andre mennesker.

Fra denne tilstanden kan vi:

legg merke til skjønnhet og skap, eksperiment, finne opp, vær barmhjertig, lett å komme i kontakt med andre mennesker, samarbeide, Brukerstøtte, be om hjelp, Vær oppmerksom på deg selv og verden.

Vi er fleksible og kreative. Vi kan filtrere hva som er mitt og hva som ikke er, hva som er viktig for meg, og hva jeg ikke vil slippe inn i den indre verden og livet mitt. Dette er jobben til det ventrale parasympatiske nervesystemet.

Nr. 2. "Krigslov"

Hvis det oppstår en trussel, slår det sympatiske nervesystemet seg på. Angst dukker opp, pusten blir kortere og raskere. Musklene er spente eller blokkerte. Vi svetter og har problemer med å tenke. Tankene hopper i samme sirkel, og det er vanskelig å bytte til noe. Systemet er fokusert på en oppgave - å overleve. Vi kan bli sinte på noen som er i nærheten, miste energi, skape kaos, handlingene våre i denne tilstanden er vanligvis uproduktive og ofte ødeleggende. Denne tilstanden er ganske utmattende, noe som fører til hodepine, søvnløshet, spasmer og sykdommer i kroppen. Fordi "kamplov" er inkludert inne. Denne tilstanden er utmattende og reduserer immunitet. Dessverre er denne tilstanden for mange jordboere mest kjent.

№ 3. "Apokalypse"

I ekstreme tilfeller, med det formål å ta vare på seg selv, blir det eldste systemet - det dorsale - slått på, og da opplever vi et kollaps.

Slik manifesterer det seg:

- en følelse av total ensomhet, - frysing - tap av "følsomhet" for deg selv og andre mennesker, - å være i en dissosiasjon - vi forstår ikke godt hvem vi er og hva som skjer, vi kan glemme det vi nettopp har gjort, gå absurdly i den nødvendige gaten, føler seg hjelpeløs

- frakobling fra livet, tap av interesse for alt, - besettelse av én handling, for eksempel endeløs overvåking av nyheter, - det er umulig å stole på kroppen din.

Faren er at i denne tilstanden er en person absolutt avhengig og kontrollert!

Det er vanskelig å komme seg ut av denne tilstanden. Det tar tid og et trygt miljø å tine.

Derfor er det viktig å unngå å falle i en tilstand av sammenbrudd i den indre verden og begynnelsen av "Apokalypsen".

Hvordan opprettholde indre ro og stabilitet?

I løpet av de siste seks månedene fikk min indre stemme meg til å jobbe og studere syv dager i uken. Jeg lærte mye, fant opp, jobbet i privat praksis og på treninger. Og jeg så også hvordan folk åpner seg mer og mer og begynner å dominere tidligere "sovende" evner.

På grunn av at verden er flytende, stadig i endring og ustabil, klarer ikke sinnet å håndtere strømmen av ny informasjon. Rasjonalitet og logikk kan bare fungere med kunnskapen som er i minnet. I helt nye situasjoner bør man stole på andre former for kontakt med virkeligheten, for eksempel:

- intuisjon (vår interne GPS), - evnen til å høre og stole på meldingene om din kroppslighet (estetisk kunnskap om kroppen), - spontanitet - evnen til å lytte til rommet og velge et valg fra indre motiver, som planter vokser når de strekker seg etter solen, - ferdigheten til å samstemme seg selv og andre mennesker,

- Vær oppmerksom på og administrer energiene dine (kjenn din naturlige rytme og kontaktstil), - å være klar over og beskytte verden inne, - skann og bygg plass rundt deg.

Alle de ovennevnte evnene er mulige i en rolig tilstand i nervesystemet.

Vi har alle et stort potensial. Vi ble bare ikke lært dette. Det er på tide å oppdage og anvende et bredere spekter av menneskelige evner.

Angst, panikk og spontanitet virker på det samme "drivstoffet" - spenning - energi som fødes som svar på eksterne hendelser, indre ønsker og andre mennesker. Avbrutt eller stoppet opphisselse blir til angst. Angst gjør deg gal, skaper kaos, gjør det vanskelig å føle dine ønsker og kan føre til panikk. Panikk skjer når vi mister kontrollen over følelsene våre, evnen til å tenke tilstrekkelig og falle inn i en barnslig eller spedbarnsstilling fylt med fortvilelse, skrekk og hjelpeløshet.

På tide å våkne. Panikk fra dødsangst og tap av ervervet materiale kan senkes til et lavere utviklingstrinn.

Men hvis vi, under og etter karantene, holder oss rolige inne, oppdager tidligere ubrukt potensial og tar ansvar for tanker og handlinger, kan vi mennesker komme opp til et fantastisk og fantastisk utviklingstrinn.

Oppvåkning nummer 7 *.

Vi har allerede mye kunnskap og ressurser for dette. Det er viktig at ekte kunnskap blir tilgjengelig for så mange mennesker som mulig. Vi er ikke mennesker med spiritualitet, vi er åndelige vesener i menneskekropper.

For å realisere din sanne styrke, bør du gå ut av det vanlige livshjulet og fordype deg i din menneskelige natur.

I dag bruker folk vanligvis opptil 12%av sitt naturlige potensial, idrettsutøvere på det olympiske laget - omtrent 30%, krigere på slagmarken - 40%, mennesker som vi kaller hellige - 90%. Som du kan se, smelter vi det meste av potensialet et sted og oftest til angst.

Hva å gjøre:

1. Følg alle tiltak for å beskytte den fysiske kroppen: hygiene, avstand, kunnskap om symptomene på viruset, selvhjelpstrinn hvis du mistenker en sykdom og å hjelpe andre. Kroppen er sjelens tempel.

2. Parallelt med forholdsreglene for den fysiske kroppen, ta vare på integriteten til den "psykiske huden" i ditt eget univers, som er i deg.

Dediger din karantene til kvalitetstid sammen med deg, i stedet for å henge i nyhetsfeeds. Filtrer tett og begrense informasjon som kommer utenfra.

3. Ditt indre univers er like viktig og ekte som ditt ytre univers. Hvis du ikke er kjent med det, studer nå. Gå til dypet av deg selv. Husk at vi alle mennesker er dypt knyttet til hverandre. Alle og alle. Ved å ta vare på vår indre verden, skape et rom av lys, fred, kjærlighet og ro, har vi en gunstig effekt på alle andre mennesker. Hvis vi opprettholder angst, glir inn i panikk, har vi en ødeleggende effekt på menneskeheten. Først av alt, til nærmiljøet!

4. Uker med karantene gis oss for å revurdere interne verdier, revidere reglene vi følger. Den beste måten å være sikker på i hvilken retning du går, er å lytte til hjertets stemme. Hvis hjertet ditt er rolig, eller hvis det banker spent og gledelig, så går du rett. Hvis det er for mye angst, er det mulig at du går på feil sted.

Hvis du ikke er rolig, se etter en krets av mennesker i nærheten av deg, se etter de som vil høre deg. Finn eller lag et område der du er rolig: skog, innsjø, meditasjon, bønn, favorittmusikk. Se på det brennende lyset, lytt til fuglene, delta i kroppslig praksis, grunn deg selv på noen måte, spesielt når tristhet, frykt eller harme ruller over. Jeg har flere vakre steiner som alltid er med meg og to steinarmbånd. Gjennom dem ser det ut til at jeg kommuniserer med jorden. Svømming i en kald innsjø hjelper meg alltid med å takle angst. Jeg prøver å gjøre dette nå.

Lag din egen øy for ro.

5. Lytt til kroppen. Hver av oss har en intern GPS -navigator. Når vi driver forretninger, som et ekorn i et hjul, eller er i angstens kjever, har vi ikke mulighet til å høre intuisjonens stemme.

Tenk at du har glemt hvordan du skal tenke med hodet. Men du har alle fem sansene og en kropp til din disposisjon. Alt du trenger er å lære hvordan du bruker dette verdensskannings- og beslutningssystemet.

Gjør et par eksperimenter.

Her er en. I morgen etter å ha våknet, når du går inn på kjøkkenet, ikke tenk på hodet om frokosten din. Prøv å lytte og forstå hva din sjel og kropp trenger. Og kanskje vil du for øyeblikket ikke spise, men å lese diktene som ble skrevet av deg for 15 år siden, eller ringe moren din og fortelle om din kjærlighet til henne. Mamma, som er hundrevis av kilometer unna deg eller i neste rom …

6. Lær, verne om, utvikle og styrke din indre verden. Dette er ditt bidrag og ditt ansvar for menneskehetens tilstand.

Jeg vil gjøre deg oppmerksom på det andre eksperimentet.

Trinn 1. Fordyp deg i deg selv og prøv å se i alle de små tingene og nyansene hvordan ditt indre univers ser ut og fungerer.

Trinn 2. Hvis du er en visuell - lag en collage eller tegn hvordan universet ditt ser ut, hvis du er tilbøyelig til å skrive - skriv en roman om din indre verden, er du tilbøyelig til musikk - komponer en melodi av universet ditt.

Trinn 3. Gjør en slags revisjon ved å svare på en rekke spørsmål:

- Etter hvilke regler levde ditt indre univers fram til mars 2020?

- Hvis regler er disse og hvordan påvirker de deg?

- Beveger du deg i den retningen som sjelen din drømte om i det øyeblikket du ble født?

- Tenk deg selv i alderdommen. Fra denne tilstanden, se på deg selv i mars 2020. Hva vil du si til deg selv fra dypet av din egen visdom, medfølelse og barmhjertighet?

- Gjør noe godt for deg selv, for din indre verden, til tross for kompleksiteten i dagens situasjon. Gjør det i dag og …

- Smil oftere til folk som elsker deg, folk som bor i nærheten av deg. Smil til deg selv og det lille som livet gir deg. Smil fordi det er bra for sjelen, og smil fordi ingen fortjener at du slutter å gjøre det.

Olena Zozulya, gestaltterapeut, gestaltcoach

_

* Oppvåkning nummer 7 - det syvende utviklingsnivået for menneskelige biopsykososiale systemer. Noe som innebærer forening av menneskeheten til en enkelt åndelig helhet med en orientering mot slike prioriteringer som omsorg for verden rundt oss, enkelhet i livet og respekt for mennesker på alle nivåer. De som er på dette nivået streber etter å bli en del av et enkelt system av sammenkoblinger som alle former for liv danner. De er i stand til å kombinere styrkene til alle andre nivåer uten å påvirke sitt eget jeg. I hendene på 0,1% av representantene for dette nivået er 1% av den politiske makten konsentrert.

Hvis du vil vite mer om dette, kan du se Spiral Dynamics -teorien.